En vetenskaplig genomgång av 13 vetenskapliga studier drar slutsatsen att personer med höga halter av mikronäringsämnet selen i blodet har specifika hälsofördelar jämfört med de med låga halter av selen.
Selen är ett mikronäringsämne som du får i dig när du äter skaldjur, paranötter, fullkorn eller tar ett kosttillskott. Selen har en viktig roll för att du ska fortsätta vara frisk.
I en svensk-kinesisk metaanalys av totalt 13 studier har personer med högre nivåer av selen i blodet allmänna hälsofördelar jämfört med de som har lägre nivåer. Forskarna menar att det finns mätbara hälsoförbättringar för varje 10-mikrogram selen du har i blodet.
Stöder vitala enzymer
Selen finns i alla kroppens celler och framförallt i proteinerna. Selen är en del av ett enzym som skyddar celler från angrepp av fria radikaler (oxidation). Det bidrar till bra immunfunktion och för fertiliteten, speciellt hos män. De förbättrar bland annat blodcirkulationen, reglerar sköldkörtelfunktionen och minskar risken för hjärtsjukdomar.