Bytte antidepressiva mot ett naturligt alternativ | Kurera.se
Sandra springer i skogen

Foto: Lars Dahlström

Bytte antidepressiva mot ett naturligt alternativ

Fakta

Namn: Sandra Siljegård
Ålder: 34 år
Familj: Man, två barn och hund
Bor: Leksand
Gör: Butikschef på Systembolaget
Tränar: Rodd, löpning och yoga.
Hälsomotto: "Jag måste investera i min hälsa för att må bra och för att allt annat ska fungera. Jag tänker långsiktigt kring hälsa och vill att min kropp ska orka länge. Det gäller både de produkter jag smörjer den med och rörelsen den får. Jag är även medveten om vad jag äter."

Känslomässig balans med hjälp av saffran
Produkter med extrakt av saffran, som till exempel Saframyl, rekommenderas för att uppnå en känslomässig balans och positiv sinnesstämning. Saffranextraktet hindrar de hjärnceller som producerar serotonin från att åter suga upp fritt serotonin och på så sätt ökas mängden biologiskt aktivt serotonin i hjärnan

Saffransextraktet innehåller även andra viktiga näringsämnen för psykologisk balans som kan ge en bättre vardag: D-vitamin, magnesium, vitamin B2 och vitamin B3 bidrar till att minska trötthet och utmattning. Vitamin B1, B3, B6, B12 och magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion samt till en normal psykologisk funktion. Vitamin D3 tillsammans med B12 bidrar till immunsystemets normala funktion.

Studie
En dubbelblind studie som utfördes 2005 av Akhondzadeh S, vid Roozbeh Psychiatric Hospital i Iran, visade stora skillnader mellan gruppen som fick saffranextrakt och placebogruppen. 30 milligram av saffransextraktet gavs under sex veckor och symtomen på mild depression minskade avsevärt. Efter 14 dagar var gruppen som åt saffranextrakt fria från depressionssymtom och det helt utan biverkningar.

Kontakta läkare!
Om man mår mycket dåligt ska man kontakta vårdcentralen, sin läkare eller psykiatrin för att diskutera situationen.

Visste du?
Redan för 300 år sedan konstaterade Carl von Linné att saffran kan muntra upp vårt sinne och i gamla kinesiska läkarböcker beskrivs kryddan som energigivande.

Efter sitt andra barn fick Sandra diagnosen PMDS – en svår form av PMS som kan leda till nedstämdhet och personlighetsförändringar.
Efter ett år med antidepressiva medel ville hon hitta en naturlig lösning.
Idag har känslostormarna lagt sig och Sandra har en trygg bas i livet som består av träning, balans och en liten tablett som innehåller saffran.

När Sandra Siljegård födde sitt andra barn för fyra år sedan hände något. Hon fick svåra hormonsvängningar, blev utmattad och var lättirriterad.
– Jag kunde inte riktigt hantera vardagen och hade aldrig någon ro i kroppen. Småsaker blev till enorma problem och jag kunde inte handskas med mina egna känslor. Det var oerhört jobbigt, berättar hon.

Läs också: Optimal mental hälsa med aminosyror

Fick diagnosen PMDS och åt antidepressiva under ett år
Det gick så långt att Sandra sökte läkarvård och började äta antidepressiv medicin. Hon fick diagnosen PMDS – en svårare form av PMS som påverkar det dagliga livet. PMDS drabbar ungefär fyra procent av alla kvinnor och det är vanligt med depression, självmordstankar och personlighetsförändringar.
– De antidepressiva medlen hjälpte mig verkligen och jag åt dem i nästan ett år. Men sedan började jag känna att jag inte vill vara beroende av läkemedel hela livet.

 

Serotonin viktigt vid depression
Det var då Sandra började leta efter andra naturligare alternativ. Hon botaniserade i hälsokostbutiker och blev tipsad om något som heter Saframyl. Det är ett näringstillskott som rekommenderas till den som vill bevara och upprätthålla en känslomässig balans och positiv sinnesstämning. När en person upplever nedstämdhet kan det ofta bero på att signalsubstanserna hamnar i obalans och påverkar känslolivet. Saframyl innehåller saffranextraktet Satiereal som hindrar de hjärnceller som producerat serotonin från att suga upp fritt serotonin. På så sätt ska mängden biologiskt aktivt serotonin öka i hjärnan. Serotonin är en av de signalsubstanser som spelar en oerhört viktig roll vid nedstämdhet och depression.

Läs också: Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Saffran har vetenskaplig effekt vid nedstämdhet och oro
Att saffran kan ge effekt vid nedstämdhet och oro har visats i flertalet studier. Även om kryddan är mest känd som smaksättning i matlagning har den länge använts som ett antidepressivt läkemedel i traditionell persisk medicin.
Förutom saffran innehåller Saframyl också vitamin B1, B2, B3, B6, B12, D3 och magnesium. Samtliga substanser påverkar olika funktioner som kan ha betydelse för humör och känslor.

Mer rofylld och harmonisk
Det finns många vägar att gå när man vill råda bot på nedstämdhet. Bland annat rekommenderas regelbunden motion, psykoterapi, egenvårdsmedel och antidepressiva läkemedel. Sandra fick goda resultat av antidepressiv medicin, men den medförde också en rad olika biverkningar – främst blev hon trött av dem.
– Sedan jag började med Saframyl har jag inte ätit antidepressiva igen. Det har inte behövts och jag är väldigt tacksam för det, säger hon.
Sandra började äta Saframyl i samband med sin PMS och märkte av resultat efter ett par veckor. Sedan började hon ta tillskottet varje dag för att se om effekten skulle hålla i sig hela månaden.
– Mina humörsvängningar minskade avsevärt, till och med min man märkte stor skillnad. Jag blev gladare, mer rofylld och harmonisk. Vardagen blir enklare på något vis.

 

Läs också: Johanna Toftby om sin PMDS: ”Migränen och humöret är värst”

Många krav i vardagen
Sandra har två småbarn, hon arbetar heltid som butikschef på obekväma timmar och hon lever ett aktivt liv. Det är viktigt för henne att orka och vara tillfreds.
– Man har många krav på sig. Man ska vara en bra mamma, en bra hustru, en bra medarbetare. Och samtidigt ska man också vara snäll mot sig själv. Ibland är den ekvationen omöjlig! Jag blir en bättre person i alla mina roller om jag investerar i min egen hälsa.

Vardag med träning och bra kost
För att må bra springer Sandra maraton och tränar rodd, hon yogar och mediterar.
– Jag tror att min träning och bra kost också hjälper mig att må bra, men Saframyl är en bidragande faktor till att jag nu har en bra stabil grund att stå på. Jag har testat att sluta men märker skillnad direkt. Nu har jag balanserat ut de där dalarna och det känns som om jag kan tackla det mesta utan känsloutbrott.

 

Läs också: Susanne Delastacia om sin PMS: ”Bättre av vilja, saffran och vitaminer

Rekommenderar alla med svår PMS att testa saffran
I höstas gifte sig Sandra och hennes man. Hon förundras när hon tänker på den hektiska hösten. Hur hon lyckades bolla familj och bröllopsplaner, med jobb, maratonträning, hund och ett stort hus.
– Helt otroligt vad jag orkade! Det hade aldrig gått förut, när jag var nedstämd. Självklart kommer livet emellan ibland, saker och ting kan rubbas. Men jag tror att man kan hantera det genom att ha en bra grund. Det känner jag att jag har idag. I slutändan handlar det om att ta ansvar för sitt liv och hitta den hjälp man behöver. Jag vill inte vara trött och ledsen och jag ska inte behöva vara det. Varenda vän som visat tecken på svår PMS har definitivt fått mitt allra bästa råd: testa Saframyl!, avslutar Sandra Siljegård.

Läs också: Deppig? Här är 4 tips på naturlig hjälp

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Sandra Siljegård
Ålder: 34 år
Familj: Man, två barn och hund
Bor: Leksand
Gör: Butikschef på Systembolaget
Tränar: Rodd, löpning och yoga.
Hälsomotto: "Jag måste investera i min hälsa för att må bra och för att allt annat ska fungera. Jag tänker långsiktigt kring hälsa och vill att min kropp ska orka länge. Det gäller både de produkter jag smörjer den med och rörelsen den får. Jag är även medveten om vad jag äter."

Känslomässig balans med hjälp av saffran
Produkter med extrakt av saffran, som till exempel Saframyl, rekommenderas för att uppnå en känslomässig balans och positiv sinnesstämning. Saffranextraktet hindrar de hjärnceller som producerar serotonin från att åter suga upp fritt serotonin och på så sätt ökas mängden biologiskt aktivt serotonin i hjärnan

Saffransextraktet innehåller även andra viktiga näringsämnen för psykologisk balans som kan ge en bättre vardag: D-vitamin, magnesium, vitamin B2 och vitamin B3 bidrar till att minska trötthet och utmattning. Vitamin B1, B3, B6, B12 och magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion samt till en normal psykologisk funktion. Vitamin D3 tillsammans med B12 bidrar till immunsystemets normala funktion.

Studie
En dubbelblind studie som utfördes 2005 av Akhondzadeh S, vid Roozbeh Psychiatric Hospital i Iran, visade stora skillnader mellan gruppen som fick saffranextrakt och placebogruppen. 30 milligram av saffransextraktet gavs under sex veckor och symtomen på mild depression minskade avsevärt. Efter 14 dagar var gruppen som åt saffranextrakt fria från depressionssymtom och det helt utan biverkningar.

Kontakta läkare!
Om man mår mycket dåligt ska man kontakta vårdcentralen, sin läkare eller psykiatrin för att diskutera situationen.

Visste du?
Redan för 300 år sedan konstaterade Carl von Linné att saffran kan muntra upp vårt sinne och i gamla kinesiska läkarböcker beskrivs kryddan som energigivande.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

 

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

 

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.