Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Agnes Mellstrand med mamma Maria, 80. Foto: Felix Svensson

”Coronaråden för de äldre riskerar att bli nästintill avhumaniserande”

Agnes Mellstrand

Gör: Psykolog, organisationskonsult, handledare, mindfullnessinstruktör, föreläsare och folkbildare på Psykologialliansen
Ålder: 40 år
Bor: Östermalm, Stockholm
Familj: Tre döttrar (med en bonusdotter inräknad), make, mamma och svärmor
Så mår jag bra: Av att pussa mina döttrars pannor och hårfäste för att de doftar som kattungar där - mycket oxytocinhöjande! Och att vara på min kolonilott. Har jag huvudvärk, känner oro eller liknande och går dit så går det över då jag tappar tid och rum där. Mår även bra i mitt yrkesliv av att hjälpa andra - känns som ett kall. Är mitt bästa jag då.

Retoriken kring äldre som ”en riskgrupp som ska isolera sig” som om det vore en stor homogen massa, riskerar att bli skev och nästintill avhumaniserande - trots goda intentioner.
Det menar psykologen Agnes Mellstrand, som själv har en dement mamma på äldreboende.

Jag har precis avslutat ett trevligt videosamtal med min svärmor Christina som är 77 år och som bor på samma gata som vi. Vi kan inte längre träffas på samma sätt som förut, men ibland går någon av oss på kvällspromenad med henne. Min svärmor mår bra och hon känner sig inte alls ensam. Hon berättar om sina rutiner: klockan 9.00 gör hon morgongympa, sedan tar hon en timmes promenad utomhus, äter lunch och läser böcker, löser korsord och ringer videosamtal med oss och barnbarnen. Hon har det bra.

 

LÄS OCKSÅ: Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Igår hade jag ett videosamtal min dementa mamma Maria som är 80 år och som bor på ett äldreboende precis nedanför vår gata. Henne har vi inte fått träffa på flera veckor veckor på grund av besöksförbudet. Här känns det istället helt hjärtskärande, för mamma förstår inte och glömmer gång på gång varför vi inte kan ses. Hon är inställd på att ses. Vi sågs ju faktiskt nästan varje dag förut. Hon minns känslan och kontakten. Hon saknar oss och undrar när vi kommer förbi och hämtar henne.

Vore det inte för hennes fantastiska kontaktperson Saman, som hjälper oss med samtalen, är jag övertygad om att hon hade insjuknat i en depression med tanke på hennes sårbarhet. Fysisk aktivitet, utomhusvistelse, samhörighet och fysisk närhet med sin familj, god hemlagad mat som hon hjälper till att laga hemma hos oss – med andra ord allt som ökar våra nivåer av det läkande må-bra hormonet oxytocin, är nu i och med restriktionerna borta!

LÄS OCKSÅ: Hund och katt istället för “lyckopiller” inom äldrevården

Saman försöker kompensera för den förlusten så gott han kan trots hög arbetsbelastning, vilket jag är honom evigt tacksam för. Ja, vi älskar Saman, så är det. Jag drabbas av en gränslös tacksamhet och kärlek. Hade det inte varit för honom hade jag själv plågats av rätt hög ångest och frustration. Som psykolog är jag van vid att lägga mina egna bekymmer åt sidan när jag fokuserar på mina klienter. Men när det kommer till corona och oron för att mista mina nära och kära, eller själv dö, blir mina egna professionella råd svåra att följa och jag blir handfallen när jag lämnar mitt professionella läge.
Redan före corona skrevs en del om att ensamhet i sig utgör en hälsorisk. Många äldre drabbas av existentiell ångest, oro och depression vid övergångssituationer som när man förlorar en partner, flyttar till ett boende, eller går i pension – alla är de exempel på när man tappar sin grundtrygghet och kontext.

LÄS OCKSÅ: Därför bör vi kramas mer – och längre

Det torde vara en ökad risk för de som redan är sårbara att insjukna eller må betydligt sämre när de har blivit av med sina viktiga oxytocinhöjande aktiviteter, rutiner och kontakter – risker och konsekvenser som det inte riktigt tas hänsyn till. Den psykologiska situationen som våra äldre är i och hur retoriken kring äldre som ”en riskgrupp som ska isolera sig” – som om det vore en stor homogen massa, riskerar att bli skev och nästintill avhumaniserande, trots att intentionen må vara god, vilket ibland gör mig illa till mods.
Min förhoppning är att vi ser till individens behov och psykologiskt stöttar dem som redan är sköra och sårbara, vars hälsa vilar på vissa oxytocinhöjande aktiviteter samt att vi ser till att de som har det bra fortsätter att få ha det bra med all den kreativitet det innebär i dessa svåra tider.

LÄS OCKSÅ: D-vitaminbrist kan leda till demens – och flera andra sjukdomar

Jag stämmer av med Saman några gånger veckan. Häromdagen skrev han: "Jag och Momz hittade en stor pinne som hon använde som käpp och som jag spelade gitarr på i halvtid när vi satt ner. Det tyckte hon var riktigt kul och skrattade. Är så glad att din mamma är glad och mår bra när vi hängish".

 

När jag läser dessa sms hör jag Samans glada, varma skratt och skånska dialekt. Jag tänker: Ha! Det här är karma för mammas del som själv var en hängiven demenssjuksköterska som gjorde det där lilla extra för sina patienter. "What goes around – comes around!"

Av Agnes Mellstrand, psykolog, organisationskonsult och föreläsare 

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar. Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta: webbredaktor(@)kurera.se.


Agnes Mellstrand

Gör: Psykolog, organisationskonsult, handledare, mindfullnessinstruktör, föreläsare och folkbildare på Psykologialliansen
Ålder: 40 år
Bor: Östermalm, Stockholm
Familj: Tre döttrar (med en bonusdotter inräknad), make, mamma och svärmor
Så mår jag bra: Av att pussa mina döttrars pannor och hårfäste för att de doftar som kattungar där - mycket oxytocinhöjande! Och att vara på min kolonilott. Har jag huvudvärk, känner oro eller liknande och går dit så går det över då jag tappar tid och rum där. Mår även bra i mitt yrkesliv av att hjälpa andra - känns som ett kall. Är mitt bästa jag då.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

 

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Övrigt

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

färgrika grönsaker

Näringsämnen som kan bidra till mindre symtom vid covid-19

Forskning

Kardiologen och överläkaren Urban Alehagen har tillsammans med norska och ryska forskare gjort en studie där de skriver att brist på specifika näringsämnen kan förvärra symtomen för de som fått covid-19. Genom att säkerställa en god näringsstatus, framförallt bland äldre, kan detta ha en immunstärkande effekt.

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

 

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.

Kvinna på en yogamatta i en träningssal som mediterar

Nya trenden: Holistisk träning

TRÄNING

Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.

 

Linda la om kosten: “Nu är min typ 1 diabetes under kontroll”

Hälsa

När Linda Wade, 28 år, var gravid med sin dotter våren 2019 fick hon diagnosen typ-1 diabetes. Hon följde kostråden hon fick av dietisten. Men det var svårt att injicera rätt dos insulin till de kostråden. Linda Wade startade istället sitt eget hälsoprojekt och när hon började äta antiinflammatorisk kost och motionera lagom kunde hon minska insulinmängden och nu tar hon inte längre insulin.

kosmetika och sminkprodukter mot rosa bakgrund med ett överstruket rött kryss

Tre av fyra skönhetsprodukter är hälsofarliga

Hud

Tre av fyra skönhetsprodukter innehåller ämnen som är misstänkt hormonstörande, allergiframkallande eller skadliga för miljön, visar en ny undersökning. – Folk är tyvärr inte medvetna om vad produkterna som de använder dagligen faktiskt innehåller, säger Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg. 

 

Programledaren Stephan Wilson i ett utegym

”Jag lyckades ta kontroll över min hälsa”

Krönikan

För fem år sedan gjorde programledaren Stephan Wilson en livsstilsförändring - efter en stark upplevelse som på många sätt förändrade hans liv. I sin krönika berättar han att han har sin nyfikenhet och sin upptäckarlust att tacka för att han idag är starkare och piggare vid 40 år fyllda än vid 20.