Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Agnes Mellstrand med mamma Maria, 80. Foto: Felix Svensson

”Coronaråden för de äldre riskerar att bli nästintill avhumaniserande”

Agnes Mellstrand

Gör: Psykolog, organisationskonsult, handledare, mindfullnessinstruktör, föreläsare och folkbildare på Psykologialliansen
Ålder: 40 år
Bor: Östermalm, Stockholm
Familj: Tre döttrar (med en bonusdotter inräknad), make, mamma och svärmor
Så mår jag bra: Av att pussa mina döttrars pannor och hårfäste för att de doftar som kattungar där - mycket oxytocinhöjande! Och att vara på min kolonilott. Har jag huvudvärk, känner oro eller liknande och går dit så går det över då jag tappar tid och rum där. Mår även bra i mitt yrkesliv av att hjälpa andra - känns som ett kall. Är mitt bästa jag då.

Retoriken kring äldre som ”en riskgrupp som ska isolera sig” som om det vore en stor homogen massa, riskerar att bli skev och nästintill avhumaniserande - trots goda intentioner.
Det menar psykologen Agnes Mellstrand, som själv har en dement mamma på äldreboende.

Jag har precis avslutat ett trevligt videosamtal med min svärmor Christina som är 77 år och som bor på samma gata som vi. Vi kan inte längre träffas på samma sätt som förut, men ibland går någon av oss på kvällspromenad med henne. Min svärmor mår bra och hon känner sig inte alls ensam. Hon berättar om sina rutiner: klockan 9.00 gör hon morgongympa, sedan tar hon en timmes promenad utomhus, äter lunch och läser böcker, löser korsord och ringer videosamtal med oss och barnbarnen. Hon har det bra.

 

LÄS OCKSÅ: Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Igår hade jag ett videosamtal min dementa mamma Maria som är 80 år och som bor på ett äldreboende precis nedanför vår gata. Henne har vi inte fått träffa på flera veckor veckor på grund av besöksförbudet. Här känns det istället helt hjärtskärande, för mamma förstår inte och glömmer gång på gång varför vi inte kan ses. Hon är inställd på att ses. Vi sågs ju faktiskt nästan varje dag förut. Hon minns känslan och kontakten. Hon saknar oss och undrar när vi kommer förbi och hämtar henne.

Vore det inte för hennes fantastiska kontaktperson Saman, som hjälper oss med samtalen, är jag övertygad om att hon hade insjuknat i en depression med tanke på hennes sårbarhet. Fysisk aktivitet, utomhusvistelse, samhörighet och fysisk närhet med sin familj, god hemlagad mat som hon hjälper till att laga hemma hos oss – med andra ord allt som ökar våra nivåer av det läkande må-bra hormonet oxytocin, är nu i och med restriktionerna borta!

LÄS OCKSÅ: Hund och katt istället för “lyckopiller” inom äldrevården

Saman försöker kompensera för den förlusten så gott han kan trots hög arbetsbelastning, vilket jag är honom evigt tacksam för. Ja, vi älskar Saman, så är det. Jag drabbas av en gränslös tacksamhet och kärlek. Hade det inte varit för honom hade jag själv plågats av rätt hög ångest och frustration. Som psykolog är jag van vid att lägga mina egna bekymmer åt sidan när jag fokuserar på mina klienter. Men när det kommer till corona och oron för att mista mina nära och kära, eller själv dö, blir mina egna professionella råd svåra att följa och jag blir handfallen när jag lämnar mitt professionella läge.
Redan före corona skrevs en del om att ensamhet i sig utgör en hälsorisk. Många äldre drabbas av existentiell ångest, oro och depression vid övergångssituationer som när man förlorar en partner, flyttar till ett boende, eller går i pension – alla är de exempel på när man tappar sin grundtrygghet och kontext.

LÄS OCKSÅ: Därför bör vi kramas mer – och längre

Det torde vara en ökad risk för de som redan är sårbara att insjukna eller må betydligt sämre när de har blivit av med sina viktiga oxytocinhöjande aktiviteter, rutiner och kontakter – risker och konsekvenser som det inte riktigt tas hänsyn till. Den psykologiska situationen som våra äldre är i och hur retoriken kring äldre som ”en riskgrupp som ska isolera sig” – som om det vore en stor homogen massa, riskerar att bli skev och nästintill avhumaniserande, trots att intentionen må vara god, vilket ibland gör mig illa till mods.
Min förhoppning är att vi ser till individens behov och psykologiskt stöttar dem som redan är sköra och sårbara, vars hälsa vilar på vissa oxytocinhöjande aktiviteter samt att vi ser till att de som har det bra fortsätter att få ha det bra med all den kreativitet det innebär i dessa svåra tider.

LÄS OCKSÅ: D-vitaminbrist kan leda till demens – och flera andra sjukdomar

Jag stämmer av med Saman några gånger veckan. Häromdagen skrev han: "Jag och Momz hittade en stor pinne som hon använde som käpp och som jag spelade gitarr på i halvtid när vi satt ner. Det tyckte hon var riktigt kul och skrattade. Är så glad att din mamma är glad och mår bra när vi hängish".

 

När jag läser dessa sms hör jag Samans glada, varma skratt och skånska dialekt. Jag tänker: Ha! Det här är karma för mammas del som själv var en hängiven demenssjuksköterska som gjorde det där lilla extra för sina patienter. "What goes around – comes around!"

Av Agnes Mellstrand, psykolog, organisationskonsult och föreläsare 

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar. Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta: webbredaktor(@)kurera.se.


Agnes Mellstrand

Gör: Psykolog, organisationskonsult, handledare, mindfullnessinstruktör, föreläsare och folkbildare på Psykologialliansen
Ålder: 40 år
Bor: Östermalm, Stockholm
Familj: Tre döttrar (med en bonusdotter inräknad), make, mamma och svärmor
Så mår jag bra: Av att pussa mina döttrars pannor och hårfäste för att de doftar som kattungar där - mycket oxytocinhöjande! Och att vara på min kolonilott. Har jag huvudvärk, känner oro eller liknande och går dit så går det över då jag tappar tid och rum där. Mår även bra i mitt yrkesliv av att hjälpa andra - känns som ett kall. Är mitt bästa jag då.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Bå illustration av en hjärna och DNA-kod

Särskild gen gör att herpes leder till alzheimers

Forskning

Vanligt herpesvirus kan öka risken för Alzheimers sjukdom, det har framkommit i flera forskningsstudier på senare år. Men vad beror det på? Och varför får bara vissa personer som bär på herpesviruset även alzheimers, och inte alla? En särskild genvariant verkar vara förklaringen och boven i dramat.

Två nycklar på rad bakgrund med varsin nyckelring med hänge i form av hus delat i mitten

Så tar du dig igenom skilsmässan

Sex- och relationer

Skilsmässor är vanliga idag - men det gör inte processen enklare för det. De flesta gifter sig i tron om att det ska vara till döden skiljer en åt och skilsmässan är ofta tuff att gå igenom – man förlorar inte bara kärnfamiljen utan även många släktingar, vänner och traditioner som var knutna till familjen. Hur tar man sig igenom skilsmässan när det är som mörkast och hur kan man hjälpa någon annan på bästa sätt? Här guidar psykologen Anna Bennich Karlstedt oss igenom vägen till skilsmässan.

Tjock katt vilar på rygg i soffa

Så tar du hand om din överviktiga katt

Husdjur

Fetma drabbar inte bara oss människor, utan även våra katter. Ungefär 20-40 procent av katterna i Sverige är överviktiga. Och precis som för oss medför fetman en ökad risk för flera sjukdomar hos katten, som diabetes, ledproblem, olika hudåkommor och nedsatt immunförsvar.

jäst på skärbräda

Så kan jäst stötta ditt immunförsvar

Förkylning

Hela 80 procent av vårt immunförsvar sitter i tarmen. Vill du hålla dig frisk ska du därför se till att tarmen mår bra. Stress, tillfälliga kostsvackor och dålig sömn kan rucka balansen. En patenterad form av betaglukaner från bagerijäst stärker ett försvagat immunförsvar. Och bäst av allt: Formulan kan inte överstimulera ditt immunsystem.

 

Boosta energi och lust med rätt näring

Hälsa

För att känna lust och energi behövs en bra och välbalanserad tillförsel av nödvändiga näringsämnen. Viktiga näringsämnen är sådana som kroppen inte kan tillverka själv i tillräcklig mängd – l-arginin är ett sådant exempel. Kurera träffade docenten och överläkaren Stefan Arver som berättar att förutom att den sexuella lusten kommer tillbaka med l-arginin så har också den också åldersbromsande effekt.

Kvinna som lyssnar på musik

Vanligaste sätten att minska stress

Hälsa

Nu när semestern är över så återgår det allra flesta till arbete och studier. Det innebär ofta stress, mer eller mindre. En undersökning som Hälsobarometern gjort visade att de flesta vilar och sover för att minska stressen, men bland de yngre var musik och poddar ett nästan lika effektivt sätt att koppla av.

tre personer

Familjen Silvstedt la om kosten efter hårmineralanalys

Naturlig hälsa

Makarna Silvstedt flög hem till Sverige från USA på en av de sista flygningarna innan landet stängde ner flygtrafiken i våras. Alla hostningar under den långa flygresan fick Ulla och Bosse att fundera på hur deras försvar mot covid-19 var. När de kom hem gjorde de en hårmineralanalys för att kontrollera kroppens näringsstatus. Även dottern Victoria gjorde hårtestet. Resultatet? Ja, det blev oväntat.

kvinna vid hus

Agneta slapp smärtan i knäet

Leder

Agneta Arppe, 65, känner sig kärnfrisk och är sällan sjuk. Men när knäet började krångla blev hon bekymrad, för tänk om hennes aktiva livsstil skulle begränsas? Agnetas särbo rekommenderade ett tillskott med nypon, kondroitin och C-vitamin, och nu har hon inte känt smärta i knäet på över sex år. 

 

En grupp festklädda personer sjunger ihop

Hög sång ökar risken för smittspridning av covid-19

Forskning

Sjunger du i kör eller vill gå på konsert och sjunga med i publiken framöver? Då gör du bäst i att sjunga mjukt, med distans – och kanske även med munskydd. Forskare vid Lunds universitet har nämligen upptäckt att högljudd, konsonantrik sång sprider mycket aerosolpartiklar till omgivningen via luften. 

Ny undersökning: Därför tiger vi om kvinnohälsa

50 +

Pinsamma besvär som sopas under mattan, tabun och kompakt tystnad. Tre av fem kvinnor upplever att det inte talas om kvinnors hälsa och intima upplevelser öppet, visar en ny undersökning – något som leder till oro och att vi lider i onödan. – Samtidigt förändras det här i snabb takt. Kvinnor idag vill ha svar, säger naprapaten Katarina Woxnerud.

Liten hund ser olycklig ut och ligger ner bredvid sina matskålar

5 tecken på att din hund är stressad

Husdjur

För att kunna undvika att din hund hamnar i stressiga situationer (som även du själv blir stressad av kanske!) behöver du först känna igen tecknen på att din hund är stressad. Här är fem tecken som är bra att ha koll på – en del mer oväntade än andra.

 

Så fick Åse tillbaka sin energi

Hälsa

När Åses trötthet aldrig ville gå över misstänkte hon sköldkörtelrubbning. Men hennes besvikelse var stor när läkarundersökningen visade att hon låg inom normalvärdena. Vad berodde tröttheten då på? Åse sökte nya vägar. Ett tillskott med ashwaganda gav efterlängtad ork och energi tillbaka.

T-shirts hänger i rad i galgar på klädställning utomhus

Här är de miljövänligare textilvalen

Eko/miljö

Det är bäst för miljön att köpa second hand eller laga sina kläder. Men när du ändå behöver eller vill köpa nytt finns det bättre och sämre val att göra. Visste du till exempel att polyester framställs av olja, medan det naturliga valet hampa faktiskt tillför jorden näringsämnen?

 

echinacea blomma

Echinacea kan förebygga coronavirus

Forskning

Forskare världen över jobbar dygnet runt för att hitta ett botemedel eller en behandling som förebygger att vi smittas av coronavirus. Vacciner är under utveckling, men de dröjer. Men kanske finns svaret redan på apotekens och hälsokostaffärernas hyllor. Det tror Jan G Bruhn, professor i farmakognosi som menar att studien på echinacea som skydd mot coronaviruset är spännande.

 

Grön smoothie med topping, på ett brunt bord

Miss Raw’s superfoodsmoothie

Recept

Denna läckert gröna smoothie kommer från rawfoodkocken Anna Krigh och är perfekt om du på ett snabbt och enkelt sätt vill och behöver få i dig massor med näring och energi i form av frukt och grönt. Mixa och njut!

Kvinna på ett berg

”Vi behöver prata ännu mer om klimakteriet”

Kurera debatt

Plötsligt står du där och förstår inte vad som händer: Viktförändringar, nedstämdhet, sömnrubbning, stelhet, ont i kroppen och sämre träningsresultat. Precis så är det för många kvinnor. Klimakteriet drabbar oss plötsligt och många saknar kunskap om denna helt naturliga livsfas. Vi behöver prata ännu mer om hormoner, hälsan, kosten och träningen. Det skriver Christina Sundequist som är personlig tränare, föreläsare, certifierad kostrådgivare och hälsocoach i ett debattinlägg.