Dags att detoxa bort sommarens synder? Så här gör du

En korv här, en glass där. Ett glas vin. Lite bea…
Under sommaren är det inte ovanligt med fler utsvävningar, även hos de annars så hälsomedvetna – utsvävningar som samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar med såväl extrakilon som negativa hälsoeffekter som följd.
Här får du veta varför det förmodligen är hög tid för en detoxkur.

Trött och hängig med svullen mage och/eller stela leder? Det kan vara tecken på att din kropp är i behov av en utrensning av gifter och slaggprodukter.

► Läs också: Sanna Ehdin: ”Därför ska du detoxa”

Mer än bara viktminskning
En detox – eller utrensning eller cleanse som det också kallas – är främst till för dem som vill gå ner i vikt, tror en del. Det kunde inte vara mer fel. Det stämmer att det med en detox ofta följer en viktminskning. Saken är nämligen den att vi med allt ovan nämnt ”skit” i kroppen får svårare att gå ner i vikt. Men – oavsett om du behöver gå upp eller ner i vikt, eller är helt nöjd med den vikt du har, för en detoxkur med sig många hälsofördelar. På grund av att du rensar kroppen på sådant som inte ska vara där skapas bättre förutsättningar för god hälsa.
Bland annat får du en en bättre tarmflora och tarmslemhinna, vilket ger ett bättre näringsupptag. I faktarutan intill kan du läsa om fler hälsofördelar.

Vad innebär en detox?
En detox innebär att vi genomför en avgiftning och naturlig rengöring av kroppen. En välgörande utrensning av de toxiner och slaggprodukter som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för miljöföroreningar och kemikalier, konserveringsmedel, färgämnen, tillsatser av olika slag.
Gifter och slagg utsöndras normalt genom tarmar, njurarna, lungorna och huden men kroppen har inte kapacitet att göra sig av med allt. Om slaggprodukter inte rensas ut så läcker de vidare till blodet. Gifterna tas upp och lagras i kroppens vävnader och belastar kroppens organ (framförallt i bindväv och lever). Vi behöver alltså hjälp för att bli göra oss av med allt det ”skräp” som kroppen ständigt råkar ut för. Här kommer detox in i bilden.
Detox är dessutom ett knep som förser oss med fysisk och psykisk energi och ett supersätt att kickstarta oss till ett mer hälsosamt leverne.

► Läs också: Detox A och O: Snabba tips för att lyckas!

När – och hur?
Många väljer att ”detoxa”, det vill säga rena kroppen, en gång per årstid, alltså fyra gånger om året. Andra väljer att ta kortare kur lite då och då under året. Perfekta tillfällen är efter sommarsemesterns utsvävningar samt efter jul- och nyårshelgerna. Under detoxtiden brukar de många välja att byta kaffet mot örtte eller citronvatten, dricka många smoothies, äta lite och ofta, mer ekologiskt, motionera mer samt avstå från alkohol, socker och mättat fett (kort och gott: tänk bär och grönsaker). Fler tips får du här.
Du kan köra en kort fasta eller en längre detoxkur. Valet är ditt och alternativ finns det gott om. Nedan följer några.
Antingen köper du ett färdigt detoxpaket eller så komponerar du din egen kur med smoothies eller grönsaksjuicer. Ett bra tips är att gå in på en hälsokostbutik och fråga efter en bra detoxkur.

► Läs också: Juicer som påskyndar självläkning

Exempel på bra detoxkurer:

• MethodDraine Detox
MethodDraine Detoxine-serien består av kosttillskott för naturlig kroppsrening. Serien är ekologisk och innehåller extrakt av björk, kronärtskocka och maskros, vilka alla främjar kroppens renande funktioner och stödjer matsmältningen. Den innehåller också andra örter samt grönt te och det finns en särskilt variant för den som har sköldkörtelproblematik och ska undvika jod.

• Renew Life´s detox-serie
En detox-serie som innehåller tre utvalda produkter för olika syften: intensiv, mild eller omfattande. Produkterna är prisbelönade för sina sammansättningar och alla produkter är helt naturliga – till stor del ekologiska – samt noga sammansatta av näringsspecialister.
1. First cleanse
– en mildare kur på 15 dagar för nybörjare. Rensar och förbereder kroppen för ett renare liv.
2. 7 day rapid cleanse
– en snabb och effektiv rening på sju dagar.
3. Pure cleanse
– en omfattande örtkur på 30 dagar som rensar och förbereder kroppen för ett renare liv. Mycket populär och över stora delar av världen.

• Holistic Ultrabalans
Innehåller kapslar med tio olika örter i synergi med varandra som dödar parasiter, renar tarmen, balanserar tarmfloran, avlastar levern och motverkar svullen mage.

• Holistic Ultradetox
En blandning av 35 örter som verkar i synergi med varandra för att rena, reparera, stärka och vitalisera din kropp.
Här kan du läsa om hur Redaktionens Malin gjorde under sin detoxvecka med just denna kur.

• Egenkomponerad detoxkur
Antingen kör du helt själv med juicer och smoothies – på ekologiskt innehåll förstås. Här hittar du Kureras juice- och smoothierecept.
Du kan även komponera din egen kur med hjälp av produkter som Molkosan, Biotta, Cynaramin samt gullriste.
Molkosan är en lätt vätskedrivande produkt som dämpar sötsuget. Biotta ”Breuss och Grönsaks Cocktail” innehåller rödbeta, morot, tomat, selleri, potatis och rättika och via grönsaksjuicerna får du i dig viktiga vitaminer och mineraler. Nämnda är hundra procent ekologiska, är fria från tillsatser och har inget tillsatt socker. Cynaramin är ett växtläkemedel som hjälper till att avgifta levern och är bra för matsmältningen. Gullriste är vätskedrivande och för lättare ut de vattenlösliga nedbrytningsprodukterna som uppstår via matsmältningen.

► Läs också: Så fastar du med ekologiska grönsaksjuicer! Schemaförslag

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!