Stela kärl och kärlförträngningar kan ge sämre cirkulation. Kärlväggarna, vars uppgift är att producera kväveoxid, kan då ha fått beläggningar av fett och plack. Ett tydligt tecken på att kärlfunktionen blivit sämre är när män får potensproblem. Kurera träffade Stefan Arver, docent och överläkare på andrologmottagningen vid Karolinska sjukhuset, som förklarar hur man kan stärka kärlen och öka blodflödet.
Det finns flera orsaker till att cirkulationen i kroppen försämras. Det är lätt att tro att det enbart har med ökad ålder att göra, men det är långt ifrån hela sanningen. Det handlar mer om livsstilsfaktorer, miljö och genetiska anlag.
Högt blodsocker, blodtryck och blodfetter är starkt kopplade till vilken kost man äter, bristen på motion, stress, dålig sömn och övervikt. De allra sämsta för blodkärlen är rökning och för mycket alkohol. Kombinerar man sedan alla dessa riskfaktorer – ja, då är kärlen med största sannolikhet stela, blodcirkulationen dålig och risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom är överhängande.
LÄS OCKSÅ: Ja tack till mer energi och lust i vardagen
Män som drabbas
– Det är oftast män som drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Ibland syns det inte på utsidan hur kroppen mår på insidan. Som läkare frågar man alltid män som söker hjälp hur det står till med sexlusten och om erektionen fungerar som den ska. Om män har erektionsproblem har de oftast nedsatt blodcirkulation och begynnande hjärt-kärlsjukdom, vilket går att göra något åt. Det krävs livsstilsförändringar som innebär en ökad fysisk aktivitet, bättre kost och röker man ska man givetvis sluta med det. Man kan också prova kosttillskott som magnesium och l-arginin. L-arginin är en aminosyra som omvandlas till kväveoxid i blodkärlen. L-arginin är en viktig signalsubstans för många av kroppens funktioner. Bland annat bidrar den till att män kan få erektion, men den har också en bromsande effekt på blodkärlens åldrande, säger Stefan Arver, docent och överläkare på Anova, kliniken för andrologi, sexualmedicin och transmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset.
LÄS OCKSÅ: Sex och sånt med Malena Ivarsson
L-arginin kan påverka kolesterolet
I början av 1990-talet upptäckte man att kväveoxid är en viktig signalsubstans som bland annat reglerar blodflödet. Det resulterade i att tre amerikanska forskare belönades med Nobelpriset
i medicin. Lustprodukten L-Argiplex togs fram i mitten av 1990-talet som ett sätt att förbättra blodkärlens funktion och förmågan att reglera blodflödet. L-Argiplex bygger på kunskapen om blodflödesreglering och produkten innehåller antioxidanter som kan skydda kärlen. Basen är de tre aminosyrorna, l-citrullin, l-arginin och l-ornitin.
L-citrullin och l-ornitin är ett fiffigt sätt att öka tillgången på l-arginin genom att den lokalt omvandlas till l-arginin där det går åt mycket för tillverkningen av kväveoxid. Hos män kan den ökande förmågan att bilda kväveoxid ha en stärkande effekt på det kroppsliga svaret på sexuell stimulering – erektion. Studier har också antytt att l-arginin kan påverka kolesterolet positivt.
LÄS OCKSÅ: Sexlust eller inte sexlust?
Sexlust även vid 95
– Vi har en helt annan bild och acceptans av sexlivet i dag. Det är inte längre skamligt att vilja ha sex långt upp i åren. Numera är det vanligt att 70-åringar har ett aktivt sexliv och det kommer 95-åringa män till oss och vill ha hjälp att få en fungerande erektion. Tack vare att olika livsstilsprogram slagit igenom, vilket inkluderar bra kost och motion samt att betydligt färre röker, så har folkhälsan förbättrats de senaste årtiondena vilket gör att vi är piggare längre upp i åren. Många vill fortsätta vara sexuellt aktiva. Även om hjärt-och kärlsjukdomar fortfarande är den vanligaste dödsorsaken bland män i västvärlden så har dödligheten i dessa sjukdomar faktiskt sjunkit, säger Stefan Arver.
Normala värden på några månader
Har du förhöjt blodtryck, blodsocker och blodfetter kan du alltså genom en kostomläggning och regelbunden motion, som raska promenader några gånger i veckan där pulsen går upp, få normala värden inom några månader. Och genom att kombinera den sunda livsstilen med ett kosttillskott som ökar blodcirkulationen kan män som varit i riskzonen för hjärt-kärlsjukdomar få en utmärkt kärlhälsa med resultatet att potensen fungerar som den ska igen.
LÄS OCKSÅ: Männen vill ligga mer – kvinnorna vill komma oftare
Morgonstånd – ett friskhetstecken
– Är morgonståndet bra är det inget större fel på kärlsystemet. Men om erektionen inte fungerar kan det vara en signal på försämrad kärlfunktion. Erektionsproblem kan vara en första varning om att något är sjukt i blodkärlen och det även om man verkar vara helt frisk. L-arginin är ett fantastiskt ämne på så sätt att de har en omedelbar effekt i kroppen. Det är frustrerande att känna lust och sen vill inte kroppen samarbeta. Men genom att se till att mängden kväveoxid ökar i kroppen så rusar blodet till könsorganen och mannen får lättare erektion. Det finns studier på alla tre aminosyrorna som visar en signifikant effekt på erektionsförmågan hos män med lättare besvär, avslutar Stefan Arver.
Av Inger Palm
Prestera bättre med kväveoxid
Kväveoxid gör att kroppen behöver mindre syre och kan använda det mer effektivt genom ett ökat blodgenomflöde. Det betyder att du kan prestera bättre vid uthållighetssporter på en mindre mängd syre.
Andra viktiga funktioner
Kväveoxid deltar förutom det i en rad viktiga funktioner som reglering av blodflöde, immunförsvar samt cellandning. Den bildas vanligtvis från aminosyran L-arginin och syre med hjälp av ett enzym. År 1998 fick tre amerikanska forskare Nobelpriset
i medicin för upptäckten av att kväveoxid är med och styr blodkärlens muskulatur.