Liten flicka håller händerna för ansiktet

De hjälper personer som utsatts för sexuella övergrepp

Fakta

Hit kan man vända sig för att få hjälp och stöd 
Det finns flera organisationer som har lite olika inriktning men som alla arbetar just med området sexuella övergrepp. Ofta har dessa organisationer också kunskap om andra organisationer som kan finnas nära dig.
Här följer några:

Wonsa (World of no sexual abuse)
En svensk insamlingsstiftelse med globala ambitioner och visionen om en värld utan sexuella övergrepp. Hjärtat i Wonsas verksamhet är en specialistklinik där de erbjuder en läkarmottagning
och psykologisk traumabehandling för den som utsatts för sexuella övergrepp. Till dem kan du komma som barn, tonåring eller vuxen.
Hemsida: Wonsa.org

Rise (Riksföreningen stödcentrum mot incest och andra sexuella övergrepp i barndomen)
Är Sveriges äldsta förening som erbjuder stödtelefon, stödmail, stödgrupper, kurser och läger för den som nu är vuxen men utsatts som barn.
Hemsida: Rise-sverige.se

nxtME
Erbjuder stödtelefon och stödperson.
Hemsida: Nxtme.com

Föreningen Tillsammans
Erbjuder erbjuder chat, samtalsgrupper och mentorer och för den som utsatts som ung vuxen eller vuxen.
Hemsida: Foreningentillsammans.se

ATSUB (Anhöriga till sexuellt utsatta barn)
Arbetar sedan många år med att erbjuda stöd till utsatta barn, men framför allt till anhöriga till utsatta barn. Här finns stödtelefon, mail, stödgrupper och möjlighet till stödperson.
Hemsida: Atsub.se

”Du är inte ensam. Det var inte ditt fel.”
Så inleder organisationen Wonsa sin information till personer som varit utsatta för sexuella övergrepp.
De för en envis kamp för att sprida information och erbjuda stöd och behandling till personer som drabbats.
För du behöver inte må dåligt över detta för alltid. Det finns hopp!

Wonsa som står för World of no sexual abuse, är en svensk insamlingsstiftelse med 90-konto. Stiftelsen startades 2014 utifrån en frustration kring att stöd och effektiv traumabehandling för den som utsatts för sexuella övergrepp är både dyrt och otillgängligt – i Sverige och i världen.

 Läs också: 1,6 miljoner svenskar äter läkemedel för att förbättra sin psykiska hälsa

 

Mörkertalet enormt
Problemet med sexuella övergrepp är tyvärr både allvarligt och omfattande. De inträffar i alla samhällsklasser och på alla samhällsnivåer. Enligt statistik från BRÅ, Brottsförebyggande rådet, anmäls cirka 17000 sexualbrott i Sverige varje år och dessutom är mörkertalet för de som inte anmäler enormt.

Kostnadsfri behandling av utsatta barn
Sedan starten har Wonsa inte bara hunnit öppna en specialistklinik i Stockholm för alla som utsatts för sexuella övergrepp, de har även utbildat över 300 läkare terapeuter och pedagoger kring sexuella övergrepp och dess konsekvenser. Organisationen driver också, i samarbete med Karolinska Institutet, en viktigt behandlingsstudie för att försöka hitta skonsamma och effektiva behandlingar för den som utsatts och 2015 blev de utvalda till Change leaders av Kinneviksägda Reach for Change. Genom stödet från Reach for Change kan Wonsa fortsätta både att kämpa för en värld fri från sexuella övergrepp och under hela 2017 fortsätta kunna erbjuda kostnadsfri behandling för utsatta barn. Något som knappt fem procent av barn i Sverige som utsatts får tillgång till idag.
Vi kontaktade Hermine Holm, VD och medgrundare av Wonsa, för att få veta mer.

90 procent av alla våldtäkter anmäls inte
Hermine Holm berättar att det är vanligt med sexuella övergrepp, och att mörkertalet är kolossalt.
– Totalt sett anmäls runt 17 000 sexuella övergrepp varje år i Sverige idag. Ser man på barn är de polisanmälda våldtäkterna så många som 3 000 per år. Och då räknar man (enligt BRÅ) på ett mörkertal som är 90 procent. Det betyder alltså att 90 procent av alla våldtäkter som sker på barn inte anmäls. Det ger horribla siffror på runt 30.000 våldtäkter per år bara på barn i Sverige, berättar Hermine Holm.
– Och det är bara toppen av ett isberg förstås, av en mängd olika sexuella övergrepp.

► Läs också: Krönika: ”Jag har förlorat min dotter till en psykopatisk man”

Detta räknas som ett övergrepp
Vad räknas då som ett övergrepp? Hermine Holm har svaret.
– I korthet kan man säga att någon utsätter en annan person för en sexuell handling mot eller utan dennes vilja. Och att den sexuella handlingen utförs av förövaren för egen vinnings skull. Det är allt från sexuella kommentarer, till rent fysiska övergrepp såsom beröring eller penetrering. Även att tvinga någon att se på porrfilm betraktas som ett sexuellt övergrepp.’

Vanligt med känslor av rädsla, skuld och skam
Vilka följder övergreppet får är olika, berättar Hermine Holm. Men någon typ av följder blir det alltid.
– Konsekvenserna blir olika beroende på hur den som utsatts upplever situationen. De allra flesta påverkas mycket starkt negativt. Rädsla, obehag, maktlöshet, förvirring, skuld eller skam är vanliga känslor. Det är vanligt att bli det som kallas för traumatiserad. Det betyder i korthet att hjärnan upplever situationen så obehaglig att den går in i överlevnadsläge, med ett enormt stresspåslag. Problemet med hjärnan är bara att den inte per automatik förstår att det som hänt är över. Det blir som en låsning som får långsiktiga negativa hälsokonsekvenser då kroppen anses befinna sig i vad som kallas för toxic stress och som i sin tur både kan skapa problem här och nu men också tros kunna utlösa långsiktiga kroniska sjukdomstillstånd.

Är det vanligt att drabbas av fysiska symtom om man lider av obehandlade trauman?
– Ja, det är enormt vanligt. Och det är inte alltid tydligt för den som utsatts att det faktiskt hänger ihop med övergreppshistoriken.

► Läs också: Skolstart – en mardröm för mobbade barn! Här finns hjälpen

Vilka är typiska symtom?
– Typiska symptom hos den som fortfarande lider av konsekvenserna efter att ha utsatts är t ex sömnsvårigheter, högt blodtryck, värk, stress, ångest, urinvägsproblem, magproblem eller tandproblem. Även gynekologiska problem är vanliga.

Det går att bearbeta sitt trauma
Vi frågar Hermine om det möjligt att bli fri från sina symtom om man får hjälp att bearbeta sitt trauma? Hennes svar är bestämt.
– Ja, det är absolut möjligt att må bra igen. Men det är oerhört svårt, för att inte säga omöjligt, att prata sig ur en traumatisering. För den låsning som har uppstått har skett på en annan nivå i vår hjärna än vad som går att nå med samtal. Det finns som tur är olika metoder som har visat sig ge effekt för att hjälpa hjärnan att förstå att det som hänt nu är över. Att då var då och nu är nu. På så sätt får den som utsatts bättre möjlighet att fortsätta läka och ta hand om alla de konsekvenser som oftast är resultatet av att ha utsatts.

Är det någon skillnad på att drabbas som vuxen eller som barn?
– Det är stor skillnad. Som barn är vi beroende av att befinna oss i en trygg miljö som vi vet vill oss väl. När man utsätts som barn så rubbas den tryggheten fullständigt. Ofta saknar också barn kunskap om vad som är rätt och fel och inte sällan får de höra från förövaren att det är barnets fel att det händer, att vuxna och barn alltid gör så eller att något farligt kommer att hända om barnet berättar. Det i kombination med den enorma rädsla barnet ofta upplever gör att barnet inte vågar berätta och istället utvecklar olika strategier för att överleva. Strategier som får konsekvenser ända upp i vuxenlivet. Det kan handla om allt från problem med tillit, en oförmåga att känna av eller kunna sätta gränser eller problem med närhet till en annan människa till. Inte sällan utvecklar utsatta barn också andra destruktiva beteenden såsom ätstörningar, missbruk eller olika självskadebeteenden. Så det är allvarligt. Det är allvarligt att bli utsatt som vuxen också, det är viktigt att veta. Vuxna som utsatts blir också ofta traumatiserade av upplevelserna under övergreppet. En skillnad är dock ofta att du som vuxen någonstans ändå vet vad som är rätt och fel och du kan söka information om var du kan ta vägen för att få någon form av hjälp – utan att som barn vara beroende av att en vuxen hjälper dig.

► Läs också: Forskning: Brist på empati beror på tillståndet alexitymi – inte autism

Vanligt att förneka upp i vuxen ålder
Hermine Holm berättar att det är vanligt att övergrepp i barndomen “kommer upp” först i vuxen ålder.
– Nio av tio barn berättar inte medan de är barn om att de utsatts för sexuella övergrepp. Så de allra flesta behöver hantera detta någon gång som vuxna. Antingen för att det inte längre går att hålla ihop överlevnadslögnen och strategierna inte längre fungerar för att ”fungera till synes normalt”. Eller för att minnen tränger fram från övergrepp som du som barn tvingats stänga av minnet av för det varit för smärtsamt.

Finns hjälp att få
Vilket stöd och hjälp finns normalt att få från samhället? undrar Kurera. Och har vården erfarenhet av att möte personer som utsatts för övergrepp?
– Det finns fin hjälp att få. Tyvärr finns den hjälpen framför allt inom den ideella sektorn där det finns flera ideella organisationer som arbetar med stöd på olika sätt för den som utsatts. Inom vården är dessvärre både kompetens och tillgänglighet till stöd och behandling mycket bristfällig och ojämnt fördelad över landet. Kunskap om just sexuella övergrepp, trauman och dess konsekvenser ingår inte som man kanske kan tro i många grundutbildningar till de professioner som möter utsatta, såsom läkare och psykologer. Det är därför viktigt att veta att du inte ska ge upp om du inte får det bemötande och den respekt du känner att du ska ha. Ofta handlar det som sagt inte om ovilja, utan om okunskap.

► Läs också: Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Vad skiljer er mottagning från vanliga vårdmottagningar?
– På Wonsas specialistklinik arbetar vi bara med sexuella övergrepp. Det gör stor skillnad för patienten att veta, eftersom vi dels har en specialistkompetens, och dels behöver man som utsatt aldrig förklara eller försvara sig när man kommer till oss. Vi förstår och därför kan vi direkt börja prata om patientens mående, vad som har hänt och på vilket sätt vi kan hjälpa till. En annan sak som skiljer oss från andra är att vi på vår specialistklinik både har en läkarmottagning med läkare i allmänmedicin och en mottagning för psykologisk traumabehandling. Det ger oss möjlighet att hjälpa både kropp och själ att läka. Och det behövs.

Var själv utsatt som barn
Går det verkligen att läka och bli hel efter att man utsatts för övergrepp? undrar Kurera.
– Ja, det går absolut med rätt kunskap, stöd och behandling. Jag har ju själv varit utsatt som barn och brukar säga att jag aldrig hade kunnat föreställa mig hur fantastiskt mitt liv kunde bli när jag vågat släppa taget och berätta om det jag varit med om för 20 år sedan. Det är ett jobb att göra, och det är i stunder enormt smärtsamt. Men det är värt det. Att läka från och inte längre styras av konsekvenserna av att ha utsatts för sexuella övergrepp är som att gå från ett liv i svartvitt till ett liv i fullfärg.

Våga tala med dina barn
Så hur pratar man med sina barn om sexuella övergrepp? undrar Kurera.
– Det är viktigt att våga prata med barn om att inte alla människor – både barn och vuxna – är snälla. Att det är skillnad på bra och dåliga hemligheter och att det finns trygga vuxna som vill och kan hjälpa. Och så är det viktigt att uppmuntra barn att följa sin magkänsla och att förstå vilka deras privata delar är på kroppen. Antingen kan man prata om det som munnen, snippan, snoppen eller rumpan. Andra pratar om alla hål som finns på kroppen och att där får ingen röra utan din vilja. För det gäller ju öron, såväl som rumpa.

► Läs också: Känner du dig missmodig eller mår psykiskt dåligt? Du kan ha litiumbrist

”Viktigt att göra hjälp tillgänglig för så många som möjligt”
Hur uppnås en värld utan sexuella övergrepp? Hermine menar att det finns hopp för den ”utopin” och tvekar inte när hon svarar.
– Allt går. Det handlar om kunskap och respekt. Om att få lära sig redan som barn att vara rädd både om sig själv och om andra. På så sätt kan vi förändra varje generation och på sikt förändra hela världen. Under tiden anser vi på Wonsa att det är viktigt att bryta våldsspiralen och se till att göra hjälp tillgänglig för så många som möjligt av dem som utsatts.

Går att själv engagera sig
Kan man engagera sig? Hur gör man i så fall? undrar Kurera.se
– Det går ofta att kontakta varje organisation för sig för att få veta vad just de behöver hjälp med. Gemensamt för oss alla är nog att vi ideella icke vinstdrivande organisationer är helt beroende av sponsring och gåvor för att kunna bedriva våra verksamheter. Så där kan du göra stor skillnad! Varje krona gör skillnad i vårt arbete. Och genom att hjälpa till att sprida budskapet om att detta problem verkligen existerar i Sverige idag, men att det finns hjälp och stöd att få. Det ger hopp till alla, både dem som utsatts och den som vill skydda andra.

Av Therese Hagberg

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Hit kan man vända sig för att få hjälp och stöd 
Det finns flera organisationer som har lite olika inriktning men som alla arbetar just med området sexuella övergrepp. Ofta har dessa organisationer också kunskap om andra organisationer som kan finnas nära dig.
Här följer några:

Wonsa (World of no sexual abuse)
En svensk insamlingsstiftelse med globala ambitioner och visionen om en värld utan sexuella övergrepp. Hjärtat i Wonsas verksamhet är en specialistklinik där de erbjuder en läkarmottagning
och psykologisk traumabehandling för den som utsatts för sexuella övergrepp. Till dem kan du komma som barn, tonåring eller vuxen.
Hemsida: Wonsa.org

Rise (Riksföreningen stödcentrum mot incest och andra sexuella övergrepp i barndomen)
Är Sveriges äldsta förening som erbjuder stödtelefon, stödmail, stödgrupper, kurser och läger för den som nu är vuxen men utsatts som barn.
Hemsida: Rise-sverige.se

nxtME
Erbjuder stödtelefon och stödperson.
Hemsida: Nxtme.com

Föreningen Tillsammans
Erbjuder erbjuder chat, samtalsgrupper och mentorer och för den som utsatts som ung vuxen eller vuxen.
Hemsida: Foreningentillsammans.se

ATSUB (Anhöriga till sexuellt utsatta barn)
Arbetar sedan många år med att erbjuda stöd till utsatta barn, men framför allt till anhöriga till utsatta barn. Här finns stödtelefon, mail, stödgrupper och möjlighet till stödperson.
Hemsida: Atsub.se

Fakta

Har du utsatts för våldtäkt eller liknande sexuellt trauma under de senaste två åren? Är du kvinna och över 18 år? Då erbjuder Wonsa platser i en pågående behandlingsstudie för att testa en metod för att lindra symtom efter våldtäkt eller liknande sexuellt trauma. Läs mer på Wonsa.org eller mejla till studie@wonsa.org för mer information.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Honung

Biodlarna: ”Inhemsk honung gynnar vår miljö”

Eko/miljö

Med anledning av att den italienske munken Bernhard av Clairvaux dog den 20 augusti för 864 år sedan firar vi denna dag honungens dag. Han är nämligen biodlarnas skyddshelgon och även om vi i Sverige inte har någon stark relation till katolska helgon är det idag som honungen uppmärksammas även här. Bin är nödvändiga för en levande natur och ett fungerade jordbruk och på Kurera vill vi passa på att slå ett slag för dessa hårt arbetande varelser.

Ett par

Relationsexperten: Är du medberoende?

Krönikan

Ordet medberoende har de flesta människor hört och det nämns numera betydligt oftare än tidigare, men vad innebär det egentligen att vara medberoende? Det ger Kureras nya krönikör relationterapeuten och författaren Cornelia Södergren svar på.

Skydda levern med hjälp av rätt kost

Hälsa

Din lever behöver rätt kost för att orka med sitt viktiga utrensningsarbete. Det är lätt att kroppen överbelastas med kemikalier från maten och då hinner levern inte med. Om du äter för mycket socker kan det synas i ansiktet som blemmor och rodnader och kroppen brukar kännas svullen, trött och ibland får man värk. Sommaren innebär oftast excesser i sötsaker och det är okey så länger du inte tar med dig ovanorna in i vardagen. Här kommer tips på bra mat som stöder en frisk lever.

Fler får hjärtinfarkt på måndagar

Forskning

När stressen ökar tycks hjärtinfarkterna bli fler. Statistik visar att antalet infarkter skjuter i höjden under jul- och nyårshelgen men även på måndagar. Det visar en studie som nyligen publicerades i tidskriften American Heart Journal. Sifforna baserades på data från olika svenska register.

Ont i ryggen? Så blir du bättre

Hälsa

Svenskarna har i dag övervägande stillasittande arbeten. De leder till försämrad hälsa på flera sätt. Något som ofta ger sig tillkänna ganska snar är problem med ryggen. Monotona rörelser, dålig hållning och inaktivitet ger ryggont. Men det också lätt hänt att få ont i nacke och rygg på grund av flitigt användande av läsplattor och mobiltelefoner. Här får du några tips som lindrar värk i ryggen.

Gråhårig man speglar sig

Grått hår – en markör för god hälsa?

Forskning

Spanska forskare har genom att studera vildsvin kommit fram till att grått hår kan vara ett tecken på god hälsa. Länge har det betraktats som motsatsen och något som ska döljas till varje pris för att bibehålla ett ungdomligt och hälsosamt utseende. Men den grå manen kan nu istället visa sig vara en symbol för god hälsa – medan rödhåriga kan ligga lite mer pyrt till.

sittande kvinna

Enkla knep för att undvika stillasittande

Hälsa

Människan är skapad för rörelse. Att leva sitt liv med mycket stillasittande är inte naturligt för kroppen. I Sverige sitter vuxna i snitt åtta timmar per dag och bara hälften motionerar mer än 30 minuter i veckan. Att minska antalet stillasittande timmar från åtta till tre kan öka livslängden med två till tre år

Frukost

Ny forskning: ”Du beter dig som du äter”

Kost

Vad vi äter påverkar hur vi mår och beter oss mot andra, visar ny forskning. Tidigare har Kurera berättat om att socker visat sig vara en starkt bidragande orsak till psykisk ohälsa. I en artikel i Svt nyheter berättades det nyligen att vad vi äter i övrigt styr vårt humör.

Studie: ”Minskat köttintag – bra för tarmhälsan”

Kost

Nu kommer fler argument för att dra ned på köttkonsumtionen. En riklig köttkonsumtion har nämligen visat sig kunna ligga bakom divertikulit eller inflammerade tarmfickor. Sedan tidigare har rökning och stillasittande pekats ut som bovar men nu är det alltså biffen som sägs ställa till det.

Så bevarar män självständighet och hälsa långt upp i åldern

Forskning

Hur gör man för att kunna klara sig själv och vara någorlunda frisk högt upp i åldern? En studie på män födda mellan 1920 och 1924 där man utvärderat dem sex gånger sedan 1970 gav tydliga besked. Rök inte, ät inte för mycket och när du väl äter, välj en medelhavsliknande kost. Då har du goda chanser att bli gammal och dessutom bevara din självständighet långt upp i åldern.

Sötpotatis

Aminosyra kan förebygga ALS och alzheimer

Naturlig hälsa

Kan lösningen på gåtan ALS finnas i sjön? Sjukdomar som ALS, och alzheimer gäckar oss fortfarande och än finns inga effektiva mediciner mot dessa svåra åkommor men nu verkar forskare vara en lösning på spåren. Algblomningen i Östersjön har länge varit ett problem och man har sedan tidigare kunnat konstatera att gifterna kan orsaka bland annat leverskador.

Hälsosam mat, nötter, lax. olivolja och avokado

Träna hållbart med antiinflammatorisk mat

Träning

En hälsosam kost är en av förutsättningarna för en hållbar livsstil – särskilt för återhämtning i samband träning. En felaktig kost sänker kroppens pH-värde och ökar risken för oxidativ stress, inflammation och skador. Därför är det viktigt för den som tränar att stödja kroppen med antiinflammatorisk kost och extra intag av antioxidanter.

Rhesusapa

Återhållsam diet kan ge ett längre liv

Forskning

LCHF i all ära men för den som vill addera år till livslängden är det svältkost som gäller. Eller kalorirestriktion som det också kallas och då inte i vanlig viktväktarbemärkelse utan helst ska man hålla nere kaloriintaget under 1000 kilokalorier om dagen skriver KIT.

Hormonstörande ämnen i vanliga hudvårdsprodukter

Skönhet

Att välja hudvård och make-up med naturliga ingredienser har aldrig varit viktigare. Inte sedan barockens tid med sitt blysmink har väl det vi applicerar på kroppen för att bli mjuka och vackra varit mer fyllt med diverse mer eller mindre farliga ämnen. Om inte annat finns det betydligt fler skadliga ämnen att välja på i morden tid.

johanna bjurström

Skydda dig mot allergier genom att ta hand om din tarm

Krönikan

Allergi kan uppkomma genom att bakterier och parasiter tar sig in i mage och tarm, där de skapar föruttnelsebakterier. Detta kan leda till nedsatt immunförsvar med trötthet, allergier, akne, eksem, olika tarmproblem och autonoma sjukdomar som följd. Väl fungerande mage och tarm är oftast liktydigt med god hälsa. Här delar jag med mig av mina bästa tips för en frisk tarmhälsa och ett starkt immunförsvar.

Kirurgi – värsta placebon

Hälsa

Saknar kirurgi bevisad effekt? Ja i alla fall i vissa fall menar den austaliensiske kirurgen Ian Harris som i sin bok ”Surgery, The Ultimate Placebo: A surgeon cuts through the evidence” uttrycker stark skepsis mot flera typer av kirurgi, dels för att undersökningar visar att många ingrepp har mindre effekt av än vad som påstås.

Kökssvamp

Därför ska du inte mikra din disktrasa

Forskning

Kökets måsten för rengöring - disktrasan och skrubsvampen är svåra att klara sig utan när det gäller att hålla rent på diskbänk och arbetsytor. Något som är viktigt för att hålla god hygien men hur fräscha är de egentligen?

Pannkaor med bär

Glutenfria pannkakor med sommarbär

Recept

Supergoda, nyttiga och näringsrika är dessa naturligt glutenfria fullkornspannkakor från Nillas Kitchen. Varför inte göra dem till frukost i helgen. Smeten är gjord på havremjöl och fullkornsrismjöl.

Högintensiv träning – så funkar det

Träning

Trött på långa löprundor? En ny träningsform kan ge ny inspiration, kanske är det dags att prova en mer tidseffektiv metod när träningen drar igång igen i höst.  Högintensiv träning eller HIIT som det förkortas är en explosiv träningsform som bland annat kickstartar kroppens förbränning.

Allt fler skolor skippar sockret

Kost

Frågan om barn äter för mycket socker upphör aldrig att engagera. Med hjälp av bland annat program som "Skolmatslyftet" och "En sockermart skola" väljer nu allt fler skolor runt om i landet att begränsa barnens tillgång till socker.

Växtbaserad mjölk och ett havreax

Växtbaserad mjölk ökar i popularitet

Kost

Försäljningen av havre- och annan växtbaserad mjölk fortsätter att öka och ta marknadsandelar från den traditionella komjölken, skriver SVT. Orsakerna till att man byter är många - allt från etiska och miljömässiga till reda hälsoskäl.

Mun

Fixa frisk andedräkt på naturlig väg

Allmänt

Idag är det internationella dagen för god andedräkt. God andedräkt är inte bara ett resultat av god munhygien även om det givetvis är viktigt – andedräkten påverkas även av vår matsmältning och vad vi äter. Vem har inte hamnat bredvid någon på bussen som ätit färsk vitlök till lunch?

Choklad

Ny märkning kan klassa godis som hälsosamt

Politik

Grönt ljus för choklad – skulle inte tro det.  Sedan december 2016 är det obligatoriskt med enhetlig märkning för livsmedel inom EU. Samtidigt tillåts producenterna att ha med egen märkning på förpackningarna och har nu tagit fram vad de kallar för en trafikljusmärkning. Färgerna rött, gult och grönt ska hjälpa konsumenten att äta hälsosammare är det tänkt.