DIY: Fem skönhetstips du enkelt kan använda hemma

Kokosolja, äppelcidervinäger och honung.
Bloggaren och kost- och näringsterapeuten Ila Lassfolk tipsar om hur du slipper alltifrån torr hy till frissigt hår – med hjälp av vanliga produkter från skafferiet.

• Frissigt hår

Gör såhär: En oljeinpackning mjukar upp hårstråna och ger håret glans.Om man gör oljeinpackningar regelbundet så ger man håret näring så att det håller sig mjukt och friskt. Gör inpackningen före den vanliga hårtvätten. Låt en matsked olivolja och ett vispat ägg verka en halvtimme i håret. Tvätta sedan som vanligt.

Efter hårtvätten - avsluta med att skölja håret med en ”surskölj” av 0,5 deciliter äppelcidervinäger i 5 deciliter vatten och avsluta med kallt vatten. En surskölj sluter fjällen på hårstrået, är mjukgörande och glansgivande, samtidigt som den stabiliserar ph-balansen i hårstråna och hårbotten.
När håret fortfarande är fuktigt kan du krama i några droppar jojobaolja eller aprikoskärnolja i topparna och längderna.

 

Tips! Du kan också göra hårinpackningen med kokosolja som ger mycket näring, sesamolja om du har normalt hår eller jojobaolja om du har normalt hår men irriterad hårbotten. Tillskott av biotin, vitamin A och B5, samt aminosyran cystein rekommenderas ofta för att stärka håret.

Undvik: Uttorkande schampon med starka tensider såsom sulfater och balsam med mineraloljor såsom paraffinolja eller silikon.

LÄS OCKSÅ: Naturlig hudvård med blommor!

• Rödflammigt, torrt ansikte

Gör såhär: Peela torr hy max en gång varannan vecka med lite havremjöl, som fungerar som en fuktighetskräm och tar bort döda hudceller. Havremjöl innehåller betaglukan, som bildar en tunn film och tränger inäggula, havremjöl ansiktsmask i huden för att ge välbehövlig fukt.
Rengör ansiktet varje kväll med en skvätt vatten och några droppar jojobaolja på en bomullsrondell och torka rent ansiktet.
Jojobaoljan balanserar talgproduktionen och hjälper både vid torr och lättirriterad hy och fet hy med akne. Den är också bra för rynkig, grov och åldrad hy.
Gör en fuktgivande ansiktsmask 1-2 gånger i veckan av en vispad äggula och en matsked havremjöl. Pensla på och låt verka i 15 minuter. Skölj av med varmt vatten och avsluta med kallt vatten.

Tips! Ta tillskott av omega-3 och gör en smoothie med hampaprotein som har en optimal balans mellan omega-6 och omega-3.

Undvik: Om du har torr hy bör du inte använda alkoholbaserade produkter eller uttorkande tvål i ansiktet, utan istället använda oljebaserad hudvård.

 

LÄS OCKSÅ: 7 knep som lindrar din akne!

• Fet hy eller akne

Gör såhär: Honung mjukgör och renar på djupet samtidigt som den är läkande och lätt bakteriedödande. Den tar också bort döda hudceller. Skrubba först huden med citronvatten genom att gnugga in saften i honungansiktet. Låt verka i 5-10 minuter och skölj. Gör detta en gång i veckan.

Massera sedan in honungen i ansiktet och låt den sitta i 15 minuter.
Avsluta med att dutta på några droppar av en torr, kallpressad, ekologisk olja såsom nyponfröolja.

Tips! Ät näringsrik mat och ta tillskott av multivitaminer och multimineraler, med extra tillskott av vitamin A och B5 samt zink, selen och omega-3.

Undvik: Allt som innehåller mineraloljor som vaselin, paraffin som täpper till huden.

LÄS OCKSÅ: Därför är det viktigt att ha naturliga hudvårdsprodukter

• Spruckna och torra läppar 

En hemmagjord vitchokladsalva är skön och mjukgörande för läpparna och doftar underbart gott av vit choklad.
Denna vitchokladsalva baserar sig på naturliga vaxer och ekologiska, vegetabiliska oljor.
Ingredienser:
• 15 gram bivax
• 7 gram sheasmör
• 15 gram kakaosmör
• 15 milliliter jojobaolja
• 15 milliliter aprikoskärnolja
Gör så här:
• Lägg de hårda fetterna i ett värmetåligt kärl av rostfritt stål.
• Koka upp vatten till ett vattenbad i en kastrull som är större än kärlet.
• När vaxet har smält, tillsätt de vegetabiliska oljorna. Vaxet stelnar lite av den kalla oljan, men det smälter strax.
• Värm och rör om med en träpinne tills allting smält samman.
• Lyft kärlet ur vattenbadet.
• Pytsa upp salvan i burkar, eller häll i läppcerathylsor, fyll till drygt hälften. Vänta med att sätta på locket tills salvan svalnat helt.
• Ställ någon timme i kylskåp eller vänta till nästa dag innan du skruvar på den första gången.
Satsen räcker till två burkar á 30 milliliter, eller 12 läppcerathylsor á fem milliliter.
Undvik: Läpprodukter som innehåller mineraloljor såsom vaselin och paraffin som skapar ”beroende” och inte tillför någon näring.

 

LÄS OCKSÅ: Bästa huskurerna mot mjäll

Mjäll

Gör såhär: Oftast är det inte mjäll, utan torr och fjällig hårbotten. Då kan man välja bort schampon helt och använda nopoo-metoden, vilket innebär att man inte använder  traditionella schampon,  eller nässla mot mjälltvätta håret betydligt mer sällan, då vi generellt tvättar våra hår alldeles för ofta, vilket gör att det torkar ut.
Man kan också skölja håret med nässelvatten som ger håret glans och förhindrar mjäll och håravfall.​ Använd ett schampo som innehåller eterisk olja av tea tree som reglerar fettproduktionen och är effektivt mot mjäll. Även bergamottolja är svamphämmande vid mjäll, mjälleksem och andra svampsjukdomar i hårbotten. Recept på hur du gör eget mjällschampo finns på morotsliv.com.

Tips! Många upplever också en stor förbättring av att utesluta gluten ur kosten.

Undvik: Traditionella mjällschampon som innehåller zinkpyrition. Ämnet tillsätts i mjällschampon för att ta ihjäl och utrota den naturliga jästsvampen i hårbotten. När zinkpyrition kommer ut i haven skadar det dessutom fiskar och levande organismer.

Av redaktionen

Tipsen kommer från Ila Lassfolk som är kost- och näringsterapeut, ekoinfluencer, bloggare, och föreläsare som driver bloggen Morotsliv och Instagram Morotsliv

* DIY står för gör-det-själv. Uttrycket betyder att man bygger eller gör något eget istället för att anlita någon eller köpa färdigt.

 

 


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ovanlig cancer vanligare i norr

Forskning

En speciell form av lymfkörtelcancer tillhör en av de mer ovanligare formerna av cancer. Sjukdomen är av någon okänd anledning tre gånger så vanlig i Sverige som i övriga världen. Men vad som är ännu mer speciellt är att denna typ av cancer är närmare fem gånger så vanlig i norra delarna av Sverige.

“Att vara snäll mot sig själv är inte att vara självisk”

Krönikan

När jultomten kommer frågar han om det finns några snälla barn. Snällhet lyfts fram som en eftersträvansvärd egenskap och vem vill inte bli vänligt bemött. Men vi tänker oftast på snällhet som något vi är eller gör mot andra – inte oss själva. Maria Helander har skrivit boken "Självsnäll" och i den här krönikan berättar hon mer om hur vi kan göra för att vara lite snällare mot oss själva.

Nya siffror avslöjar – magproblem ökar bland unga män

Mage

Nästan hälften av alla unga män i Sverige har det senaste året haft problem med magen – en ökning med 22 procent sedan 2017. Färsk statistik visar också att majoriteten av svenska män i åldern 16–30 år är allätare, medan kvinnor ofta väljer vegetariskt eller växtbaserat flera gånger i veckan.

 

Få bättre relationer med kärlekens språk

Mental hälsa

Brukar din partner göra små tjänster som underlättar för dig i din vardag? Då är det troligt att det är hens kärleksspråk. Själv kanske du är mer för att ge gåvor. I så fall har ni olika kärleksspråk. Något som kan leda till problem men det finns också metoder att lära sig att bli bättre på att förstå varandras sätt att visa kärlek.

Co-enzym Q10 kan förebygga migränanfall

Forskning

En miljon svenskar är drabbade av migrän – den våldsamma huvudvärken som varar mellan några timmar upp till en hel dag. Men kan de besvärliga anfallen snart vara helt över? Forskarna är något på spåren. Flera studier visar en stark koppling mellan vitaminbrist och migrän, och framförallt har det visat sig att Q10 kan förebygga migränanfall.

 

“Rödbetsjuicen sänkte mitt blodtryck”

Hälsa

När Ann-Christine Westman, 57, skulle operera höften var blodtrycket så högt att läkarna ville vänta med operationen. Istället för blodtryckssänkande medicin drack Ann-Christine rödbetsjuice – och inom några dagar var trycket normalt. Nu dricker hon ekologisk rödbetsjuice varje dag, ett extra glas om stressen ökar och hon känner att blodtrycket går upp.

Grattis tidningen Kurera – nu fyller vi 20 år!

Hälsa

Ändra inte ett vinnande koncept, brukar det heta. Det har väl sällan varit så sant som i år när vi firar att Kurera fyller 20 år. ”Vi kommer att göra allt för att det ska bli en så intressant tidning inom ämnet egenvård som möjligt för er.” Så skrev tidningens första chefredaktör i sin allra första ledare. Det är ord som vi kan skriva under på – vartenda ett.

Boosta din träning med polyfenoler

Hälsa

Träning kan orsaka inflammation och oxidativ stress. För att undvika trötthet efter fysisk aktivitet och förkorta tiden för återhämtning kan du se till att få i dig polyfenoler via kosten eller via ett tillskott. Polyfenoler är nyttiga antoxidantrika färgpigment som finns i bland annat granatäpple, grönt te, gurkmeja och broccoli. 

Ledarskapscoachen: “En frisk arbetsplats ger en god arbetsmiljö”

Krönikan

Vi är många som funderar över orsakerna bakom den växande psykiska stressrelaterade ohälsan. Nästan var femte svensk äter psykofarmaka för att lindra besvär som ångest, sömnproblem och depression. Många medicinerar för att stå ut med sin vardag skriver Lina Lanestrand, ledarskapscoach i denna krönika där hon lyfter fram vikten av frisk arbetsplats.

Studie: Träning gynnsamt för demenssjuka

Mental hälsa

Fysisk träning, sociala aktiviteter och individanpassad rehabilitering kan förbättra tillvaron för demenssjuka och deras anhöriga, det är slutsatsen av en ny avhandling från Umeå universitet som visar att äldre med demens mår bra av högintensiv fysisk träning. 

“I ett rättssäkert och demokratiskt samhälle borde 5G stoppas”

Kurera debatt

5G ska snart rullas ut i Sverige, vår digitala tillvaro kräver högre hastigheter. Smarta hem och självkörande bilar – allt baseras på trådlös teknik som behöver snabb uppkoppling för att fungera. Men alla är inte positiva, enligt Mona Nilsson på Strålskyddsstiftelsen finns det skäl att vara på sin vakt då hon menar att det föreligger avsevärda risker för hälsa och miljö, hon förespråkar därför att utbyggnaden stoppas.

 

Sällskapsdjur – lyckopiller på fyra ben

Husdjur

Husdjur fyller en viktig funktion i våra liv, de håller oss sällskap och sprider glädje och kan vara roliga lekkamrater till barnen och ett tryggt sällskap till våra gamla. Men de kan även hjälpa till vid olika former av  funktionsnedsättning och vara ett stort stöd för de som lider av psykisk ohälsa.

Ny antibiotikaresistent bakterie funnen

Forskning

Inom samma familj som salmonella och E-colibakterier har det påträffats en hittills okänd antibiotikaresistent bakterie hos en patient i Kungälv. Fyndet gör att läkare kan undvika bredspektrumantibiotika som driver utvecklingen av resistenta bakterier.

 

Vanligt att överskatta sitt miljöengagemang

Eko/miljö

En studie från Göteborgs universitet visar att flesta av oss är övertygade om att vi överlag är mer miljövänliga än andra. Något som riskerar minska vårt framtida miljöengagemang enligt forskarna som uppmanar oss att ha en mer realistisk syn på våra insatser.

Tinas livsgnista kom tillbaka

Intervju

Förändringen kom smygande. Tina Rittemar, 53, var både arg och ledsen under samma dag. Så småningom sjönk hon in i nedstämdhet och håglöshet. Inget var roligt längre. När livet kändes som mest grått fick Tina hjälp att hitta tillbaka till sitt vanliga energiska och glada jag. Lösningen fanns i ett tillskott designat för kvinnor i klimakteriet.

Ny forskning: Allt fler vuxna stödjer ungas klimatkamp

Eko/miljö

Det som började den där måndagen i augusti 2018 spred sig sedan som en löpeld runt hela jorden. Greta Thunbergs klimatengagemang nådde först ungdomar runt om i världen. Men nu klimatstrejkar allt fler vuxna i solidaritet med de unga. Forskare har studerat aktivisternas motiv. Och nu är den svenska rapporten klar.

Så slipper du uppblåst mage

Hälsa

Plötsligt är magen uppblåst som en ballong och kläderna känns alldeles för trånga. Känner du igen problemet? Lösningen: Matsmältningsenzymet alfa-galaktosidas som kan motverka gaser och uppblåsthet snabbt och effektivt. 

Stärk immunförsvaret med hjälp av naturens apotek

Hälsa

Vinter, snuva, förkylning och influensa har varit synonymt sedan tidernas begynnelse. Och naturligtvis fanns det bot att få långt innan våra moderna mediciner uppfanns. Svampar, rötter, blommor, blad och bär är stommen i naturens apotek för en hälsosam vinter – här är några som du kanske inte kände till tidigare.

 

Professor Micael Dahlen: “Jag vill bli tusen år gammal”

Mental hälsa

Micael Dahlens liv är något av en framgångssaga. Som 34-åring blev han professor på Handelshögskolan i Stockholm, han har sedan dess skrivit flera böcker och spelat för utsålda hus på Dramatens scen. Men för sju år sedan gick han in i väggen och fick ompröva hur han levt fram tills dess. Resulterat har blivit ett mindre perfektionistiskt men också ett mer glädjefyllt liv och med sin senaste bok vill han lära oss andra lite mer om lycka,