DIY: Fem skönhetstips du enkelt kan använda hemma

Kokosolja, äppelcidervinäger och honung.
Bloggaren och kost- och näringsterapeuten Ila Lassfolk tipsar om hur du slipper alltifrån torr hy till frissigt hår – med hjälp av vanliga produkter från skafferiet.

• Frissigt hår

Gör såhär: En oljeinpackning mjukar upp hårstråna och ger håret glans.Om man gör oljeinpackningar regelbundet så ger man håret näring så att det håller sig mjukt och friskt. Gör inpackningen före den vanliga hårtvätten. Låt en matsked olivolja och ett vispat ägg verka en halvtimme i håret. Tvätta sedan som vanligt.

Efter hårtvätten - avsluta med att skölja håret med en ”surskölj” av 0,5 deciliter äppelcidervinäger i 5 deciliter vatten och avsluta med kallt vatten. En surskölj sluter fjällen på hårstrået, är mjukgörande och glansgivande, samtidigt som den stabiliserar ph-balansen i hårstråna och hårbotten.
När håret fortfarande är fuktigt kan du krama i några droppar jojobaolja eller aprikoskärnolja i topparna och längderna.

 

Tips! Du kan också göra hårinpackningen med kokosolja som ger mycket näring, sesamolja om du har normalt hår eller jojobaolja om du har normalt hår men irriterad hårbotten. Tillskott av biotin, vitamin A och B5, samt aminosyran cystein rekommenderas ofta för att stärka håret.

Undvik: Uttorkande schampon med starka tensider såsom sulfater och balsam med mineraloljor såsom paraffinolja eller silikon.

LÄS OCKSÅ: Naturlig hudvård med blommor!

• Rödflammigt, torrt ansikte

Gör såhär: Peela torr hy max en gång varannan vecka med lite havremjöl, som fungerar som en fuktighetskräm och tar bort döda hudceller. Havremjöl innehåller betaglukan, som bildar en tunn film och tränger inäggula, havremjöl ansiktsmask i huden för att ge välbehövlig fukt.
Rengör ansiktet varje kväll med en skvätt vatten och några droppar jojobaolja på en bomullsrondell och torka rent ansiktet.
Jojobaoljan balanserar talgproduktionen och hjälper både vid torr och lättirriterad hy och fet hy med akne. Den är också bra för rynkig, grov och åldrad hy.
Gör en fuktgivande ansiktsmask 1-2 gånger i veckan av en vispad äggula och en matsked havremjöl. Pensla på och låt verka i 15 minuter. Skölj av med varmt vatten och avsluta med kallt vatten.

Tips! Ta tillskott av omega-3 och gör en smoothie med hampaprotein som har en optimal balans mellan omega-6 och omega-3.

Undvik: Om du har torr hy bör du inte använda alkoholbaserade produkter eller uttorkande tvål i ansiktet, utan istället använda oljebaserad hudvård.

 

LÄS OCKSÅ: 7 knep som lindrar din akne!

• Fet hy eller akne

Gör såhär: Honung mjukgör och renar på djupet samtidigt som den är läkande och lätt bakteriedödande. Den tar också bort döda hudceller. Skrubba först huden med citronvatten genom att gnugga in saften i honungansiktet. Låt verka i 5-10 minuter och skölj. Gör detta en gång i veckan.

Massera sedan in honungen i ansiktet och låt den sitta i 15 minuter.
Avsluta med att dutta på några droppar av en torr, kallpressad, ekologisk olja såsom nyponfröolja.

Tips! Ät näringsrik mat och ta tillskott av multivitaminer och multimineraler, med extra tillskott av vitamin A och B5 samt zink, selen och omega-3.

Undvik: Allt som innehåller mineraloljor som vaselin, paraffin som täpper till huden.

LÄS OCKSÅ: Därför är det viktigt att ha naturliga hudvårdsprodukter

• Spruckna och torra läppar 

En hemmagjord vitchokladsalva är skön och mjukgörande för läpparna och doftar underbart gott av vit choklad.
Denna vitchokladsalva baserar sig på naturliga vaxer och ekologiska, vegetabiliska oljor.
Ingredienser:
• 15 gram bivax
• 7 gram sheasmör
• 15 gram kakaosmör
• 15 milliliter jojobaolja
• 15 milliliter aprikoskärnolja
Gör så här:
• Lägg de hårda fetterna i ett värmetåligt kärl av rostfritt stål.
• Koka upp vatten till ett vattenbad i en kastrull som är större än kärlet.
• När vaxet har smält, tillsätt de vegetabiliska oljorna. Vaxet stelnar lite av den kalla oljan, men det smälter strax.
• Värm och rör om med en träpinne tills allting smält samman.
• Lyft kärlet ur vattenbadet.
• Pytsa upp salvan i burkar, eller häll i läppcerathylsor, fyll till drygt hälften. Vänta med att sätta på locket tills salvan svalnat helt.
• Ställ någon timme i kylskåp eller vänta till nästa dag innan du skruvar på den första gången.
Satsen räcker till två burkar á 30 milliliter, eller 12 läppcerathylsor á fem milliliter.
Undvik: Läpprodukter som innehåller mineraloljor såsom vaselin och paraffin som skapar ”beroende” och inte tillför någon näring.

 

LÄS OCKSÅ: Bästa huskurerna mot mjäll

Mjäll

Gör såhär: Oftast är det inte mjäll, utan torr och fjällig hårbotten. Då kan man välja bort schampon helt och använda nopoo-metoden, vilket innebär att man inte använder  traditionella schampon,  eller nässla mot mjälltvätta håret betydligt mer sällan, då vi generellt tvättar våra hår alldeles för ofta, vilket gör att det torkar ut.
Man kan också skölja håret med nässelvatten som ger håret glans och förhindrar mjäll och håravfall.​ Använd ett schampo som innehåller eterisk olja av tea tree som reglerar fettproduktionen och är effektivt mot mjäll. Även bergamottolja är svamphämmande vid mjäll, mjälleksem och andra svampsjukdomar i hårbotten. Recept på hur du gör eget mjällschampo finns på morotsliv.com.

Tips! Många upplever också en stor förbättring av att utesluta gluten ur kosten.

Undvik: Traditionella mjällschampon som innehåller zinkpyrition. Ämnet tillsätts i mjällschampon för att ta ihjäl och utrota den naturliga jästsvampen i hårbotten. När zinkpyrition kommer ut i haven skadar det dessutom fiskar och levande organismer.

Av redaktionen

Tipsen kommer från Ila Lassfolk som är kost- och näringsterapeut, ekoinfluencer, bloggare, och föreläsare som driver bloggen Morotsliv och Instagram Morotsliv

* DIY står för gör-det-själv. Uttrycket betyder att man bygger eller gör något eget istället för att anlita någon eller köpa färdigt.

 

 


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Årets miljöhjälte Magnus Carlson visar vägen till förändring

Eko/miljö

Magnus Carlson, sångare i bandet Weeping willows, utsågs nyligen till årets miljöhjälte och fick ta emot diplom ur kungens hand för sitt enträgna klimatarbete. Magnus lever som han lär, han har nästan helt slutat flyga, bandets turnéer sker med tåg och han slutade nyligen äta kött – för både hälsans och miljöns skull. Kurera växlade några ord med svenskt musiklivs kanske flitigaste miljökämpe. 

 

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

 

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

 

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.