Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

DIY: Fem skönhetstips du enkelt kan använda hemma

Kokosolja, äppelcidervinäger och honung.
Bloggaren och kost- och näringsterapeuten Ila Lassfolk tipsar om hur du slipper alltifrån torr hy till frissigt hår – med hjälp av vanliga produkter från skafferiet.

• Frissigt hår

Gör såhär: En oljeinpackning mjukar upp hårstråna och ger håret glans.Om man gör oljeinpackningar regelbundet så ger man håret näring så att det håller sig mjukt och friskt. Gör inpackningen före den vanliga hårtvätten. Låt en matsked olivolja och ett vispat ägg verka en halvtimme i håret. Tvätta sedan som vanligt.

Efter hårtvätten - avsluta med att skölja håret med en ”surskölj” av 0,5 deciliter äppelcidervinäger i 5 deciliter vatten och avsluta med kallt vatten. En surskölj sluter fjällen på hårstrået, är mjukgörande och glansgivande, samtidigt som den stabiliserar ph-balansen i hårstråna och hårbotten.
När håret fortfarande är fuktigt kan du krama i några droppar jojobaolja eller aprikoskärnolja i topparna och längderna.

 

Tips! Du kan också göra hårinpackningen med kokosolja som ger mycket näring, sesamolja om du har normalt hår eller jojobaolja om du har normalt hår men irriterad hårbotten. Tillskott av biotin, vitamin A och B5, samt aminosyran cystein rekommenderas ofta för att stärka håret.

Undvik: Uttorkande schampon med starka tensider såsom sulfater och balsam med mineraloljor såsom paraffinolja eller silikon.

LÄS OCKSÅ: Naturlig hudvård med blommor!

• Rödflammigt, torrt ansikte

Gör såhär: Peela torr hy max en gång varannan vecka med lite havremjöl, som fungerar som en fuktighetskräm och tar bort döda hudceller. Havremjöl innehåller betaglukan, som bildar en tunn film och tränger inäggula, havremjöl ansiktsmask i huden för att ge välbehövlig fukt.
Rengör ansiktet varje kväll med en skvätt vatten och några droppar jojobaolja på en bomullsrondell och torka rent ansiktet.
Jojobaoljan balanserar talgproduktionen och hjälper både vid torr och lättirriterad hy och fet hy med akne. Den är också bra för rynkig, grov och åldrad hy.
Gör en fuktgivande ansiktsmask 1-2 gånger i veckan av en vispad äggula och en matsked havremjöl. Pensla på och låt verka i 15 minuter. Skölj av med varmt vatten och avsluta med kallt vatten.

Tips! Ta tillskott av omega-3 och gör en smoothie med hampaprotein som har en optimal balans mellan omega-6 och omega-3.

Undvik: Om du har torr hy bör du inte använda alkoholbaserade produkter eller uttorkande tvål i ansiktet, utan istället använda oljebaserad hudvård.

 

LÄS OCKSÅ: 7 knep som lindrar din akne!

• Fet hy eller akne

Gör såhär: Honung mjukgör och renar på djupet samtidigt som den är läkande och lätt bakteriedödande. Den tar också bort döda hudceller. Skrubba först huden med citronvatten genom att gnugga in saften i honungansiktet. Låt verka i 5-10 minuter och skölj. Gör detta en gång i veckan.

Massera sedan in honungen i ansiktet och låt den sitta i 15 minuter.
Avsluta med att dutta på några droppar av en torr, kallpressad, ekologisk olja såsom nyponfröolja.

Tips! Ät näringsrik mat och ta tillskott av multivitaminer och multimineraler, med extra tillskott av vitamin A och B5 samt zink, selen och omega-3.

Undvik: Allt som innehåller mineraloljor som vaselin, paraffin som täpper till huden.

LÄS OCKSÅ: Därför är det viktigt att ha naturliga hudvårdsprodukter

• Spruckna och torra läppar 

En hemmagjord vitchokladsalva är skön och mjukgörande för läpparna och doftar underbart gott av vit choklad.
Denna vitchokladsalva baserar sig på naturliga vaxer och ekologiska, vegetabiliska oljor.
Ingredienser:
• 15 gram bivax
• 7 gram sheasmör
• 15 gram kakaosmör
• 15 milliliter jojobaolja
• 15 milliliter aprikoskärnolja
Gör så här:
• Lägg de hårda fetterna i ett värmetåligt kärl av rostfritt stål.
• Koka upp vatten till ett vattenbad i en kastrull som är större än kärlet.
• När vaxet har smält, tillsätt de vegetabiliska oljorna. Vaxet stelnar lite av den kalla oljan, men det smälter strax.
• Värm och rör om med en träpinne tills allting smält samman.
• Lyft kärlet ur vattenbadet.
• Pytsa upp salvan i burkar, eller häll i läppcerathylsor, fyll till drygt hälften. Vänta med att sätta på locket tills salvan svalnat helt.
• Ställ någon timme i kylskåp eller vänta till nästa dag innan du skruvar på den första gången.
Satsen räcker till två burkar á 30 milliliter, eller 12 läppcerathylsor á fem milliliter.
Undvik: Läpprodukter som innehåller mineraloljor såsom vaselin och paraffin som skapar ”beroende” och inte tillför någon näring.

 

LÄS OCKSÅ: Bästa huskurerna mot mjäll

Mjäll

Gör såhär: Oftast är det inte mjäll, utan torr och fjällig hårbotten. Då kan man välja bort schampon helt och använda nopoo-metoden, vilket innebär att man inte använder  traditionella schampon,  eller nässla mot mjälltvätta håret betydligt mer sällan, då vi generellt tvättar våra hår alldeles för ofta, vilket gör att det torkar ut.
Man kan också skölja håret med nässelvatten som ger håret glans och förhindrar mjäll och håravfall.​ Använd ett schampo som innehåller eterisk olja av tea tree som reglerar fettproduktionen och är effektivt mot mjäll. Även bergamottolja är svamphämmande vid mjäll, mjälleksem och andra svampsjukdomar i hårbotten. Recept på hur du gör eget mjällschampo finns på morotsliv.com.

Tips! Många upplever också en stor förbättring av att utesluta gluten ur kosten.

Undvik: Traditionella mjällschampon som innehåller zinkpyrition. Ämnet tillsätts i mjällschampon för att ta ihjäl och utrota den naturliga jästsvampen i hårbotten. När zinkpyrition kommer ut i haven skadar det dessutom fiskar och levande organismer.

Av redaktionen

Tipsen kommer från Ila Lassfolk som är kost- och näringsterapeut, ekoinfluencer, bloggare, och föreläsare som driver bloggen Morotsliv och Instagram Morotsliv

* DIY står för gör-det-själv. Uttrycket betyder att man bygger eller gör något eget istället för att anlita någon eller köpa färdigt.

 

 


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.

En shake med jordnötssmör och bär

Må bra i höst med hälsosam comfort food

Kost

Matbloggaren Agnes Gällhagen har samlat sina bästa och mest trösterika comfort food-recept i en kokbok i grön tappning. Mat att laga när du vill vara lite extra snäll mot dig själv, när förkylningen lurar eller du helt enkelt behöver fylla på med extra näring och omtanke.