Fem frågor till Biggest Loser-PT:n Sabina Dufberg

Många vet att Sabina Dufberg är tuff PT i Biggest loser. De flesta förstår därmed att hon måste ha ett visst intresse för fysisk hälsa.
Men vad många inte vet är att hon också har ett stort intresse för psykisk hälsa. För det är ju där det mesta bottnar, menar hon.
För Kurera berättar hon om hur man kan träna sin hjärna till att hantera livet – och svarar på fem mer personliga frågor.

Sabina är inte bara tuff och duktig på att coacha. Hon är också kvinnan bakom en träningsform för hjärnan. Hon förklarar lite mer ingående.
– Jag har utvecklat något som jag kallar för Elite Brain Training. Det handlar om att träna hjärnan. Mindfulness betyder att man ska uppleva medveten närvaro här och nu, det är egentligen ett sätt att vara, berättar hon.

”Genom mindfulness kan man lära sig hantera livet”
Mental träning är a och o, menar hon och förklarar vikten av att lära sig att leva i nuet.
– Genom att träna på mindfulness kan man lära sig att hantera livet. Det påverkar negativ stress, ger ökat fokus och hjälper en att vara den bästa människa man kan vara. I Elite Brain Training bakar jag även in träning, för fysisk aktivitet är också viktigt för hjärnan, liksom viktiga näringsämnen som bra fetter, säger hon.
– Allt handlar om helheten. Om att kontrollera och bryta mönster, att kunna hantera stress som i värsta fall kan orsaka livsstilssjukdomar som diabetes, högt blodtryck, fetma och utbrändhet.

► Läs också: Sabina Dufberg: ”Ingen slump att man blir så kraftigt överviktig”

Fem frågor till Sabina Dufberg

Vad finns alltid i ditt kylskåp?
– Turkisk yoghurt, naturell kvarg och mjölk. Riktigt smör och ost. Grönsaker och alltid halloumi, samt fetaost.

Vad tränar du helst?
– Funktionell träning där många muskelgrupper aktiveras. Som mitt pass Tabata four extreme i boken. Det görs på bara 20 minuter men mjölksyran sprutar och det ger fantastiska resultat.

Vilket är ditt livsmotto?
– Lev livet fullt ut varje dag.

Vad gör du helst en ledig dag?
– Spenderar den med familjen, oftast med fokus på barnen.

Vad driver dig i det du gör?
– Friheten i att vara egen. Vill ha friheten och få utlopp för kreativitet. Att jag har ett angenämt jobb med människor som vill ha förändring. De är glada och motiverade.

Vill du få flera tips av Sabina Dufberg?
Det hittar du här:
Biggest loser-PT:ns 5 bästa tips för viktminskning!
Sabina Dufbergs tips för att kickstarta formen

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!