Eva Sanner, psykosyntesterapeut och författare kom nyligen ut med boken ”Naturens hemlighet” där hon bland annat skriver om de senaste rönen som styrker hälsoeffekterna av en mer naturnära livsstil.
Även om vi ”vet” att det är bra och kan känna att vi mår bättre är det först på senare år som vi tack vare vetenskapen börjat förstå varför. Här listar Eva fem goda skäl att tillbringa mer tid i skogen.
1. Stötta immunförsvaret
Barrträd utsöndrar ett ämne som stärker vårt immunförsvar.
– Förr lades ofta sanatiorier där tuberkulossjuka fick vistas i anslutning till skogsområden för att patienterna skulle läka bättre, även om man ännu inte visste exakt varför det var bra.
LÄS OCKSÅ: Bakterier bygger barns immunförsvar
2. Påta i jorden
I jorden finns bakterien mycobacterium vaccae, den är flyktig men när vi är nära jord andas vi in den och får färre depressionssymptom. Att odla någonting – oavsett om det är i trädgård eller balkonglåda – ökar vårt välbefinnande.
3. Vistas vid havet
Vi blir lugnare och mer tillfreds av att vistas vid havet och se ut över horisonten. De som bor havsnära mår bättre än de som inte gör det, oavsett vilken typ av hus eller ekonomi de har. Så att vi gärna vill ha strandtomt har evolutionära orsaker, säger Eva.
LÄS OCKSÅ: “Därför valde jag att flytta ut i skogen”
4. Bli smart i naturen
Vi blir smartare av att vistas i skog och mark, tre dagar i naturen gör att vi löser kreativa uppgifter upp till 50 procent bättre.
– Campa innan du gör högskoleprovet, tipsar Eva.
Att sova utomhus förbättrar även vår sömn och dygnsrytm enligt en studie från stressforskningsinstitutet i Stockholm.
LÄS OCKSÅ: Tid i skogen gör att vi mår bättre – och minskar risken för sjukdomar
5. Stärk din självbild
Vi får en bättre kroppsuppfattning av att vara ute i naturen. Undersökningar visar ett samband mellan frekvent utevistelse och positiv kroppsuppfattning och självbild.
Av Nina Törmark
Fakta
Eva Sanner är journalist inom området hälsa och personlig utveckling sedan mer än tjugo år, bland annat som redaktionschef för tidningen Hälsa. Hon har gett ut flera väl mottagna böcker i olika ämnen, framför allt kärlek och intimitet. Hon är diplomerad psykosyntesterapeut och har lång erfarenhet av terapi med individer, par och grupper samt en ettårig utbildning i ekopsykologi. Eva driver en privat mottagning i Göteborg och bor på landet där hon njuter av odling, natur och tid för sitt författarskap.
Aktuell med boken: ”Naturens hemlighet”