Ett säkert och effektivt sätt att bli av med smärta och få bättre rörlighet och förmåga hos personer med artros är att äta tillskott med kondroitinsulfat.
Det fastslår nu en ny metastudie utförd av det ansedda Cochrane-institutet.
En ny metastudie från det ansedda Cochrane-institutet tar en gång för alla bort alla eventuella tveksamheter kring huruvida kondroitin har positiv effekt vid artros eller ej.
Bra effekt plus lägre risk för biverkningar
Data från 43 kliniska studier – tillsammans med resultat från 9 110 personer som äter kosttillskott innehållande kondroitinsulfat – visar att kondroitin inte bara innebär ”små till måttliga” fördelar för personer med artros utan även att risken för biverkningar är lägre än i kontrollgrupperna.
– Kombinationen av effekt och låg risk kan förklara kondroitins popularitet bland patienter som söker ett naturligt alternativ, skriver författarna som letts av Jasvinder Singh från Birmingham VA Medical Center i Alabama.
► Läs också: 4 tips för dig med artros
”När rena ingredienser används i rätt mängd fungerar kondroitin alltid”
Kondroitin är en nödvändig byggsten i bildningen av broskvävnad och bidrar till att stödja och återuppbygga brosket i lederna.
Metastudiens fynd välkomnas givetvis av marknadens ledande leverantörer av kondroitin.
– Jag tror att detta kommer att avsluta alla de debatter om kondroitins effekt för artros som funnits genom åren, säger Weiguo Zhang, grundare och VD för Synutra Ren, Ltd.
– Om man lider av degenerativ artrossmärta och tar ett gemensamt hälsotillskott som innehåller kondroitin under en tid men fortfarande finner det inte är effektivt, beror det troligen på att tillskottet inte har tillräcklig mängd kondroitin i sig. När rena ingredienser används i rätt mängd fungerar kondroitin alltid, fortsätter han.
Minskad smärta och förbättrad funktionsförmåga
Data från de 43 kliniska studierna där kondroitinsulfat använts för artros indikerar alltså att kondroitinsulfat är bättre än placebo när det gäller att minska smärta och förbättra funktionsförmåga hos patienter med osteoartrit (artros), med den extra fördelen av högre säkerhet.
Att kombinera kondroitin med glukosamin innebar också en statistiskt signifikant minskning av smärtan, jämfört med placebo, visar studien.
Doktor Josep Vergés, klinisk farmakolog och medicinsk och vetenskaplig ledare för spanska företaget Boiberica säger:
– Det här är mycket relevanta resultat som, ur min synvinkel, bör göra slut på kontroversen kring effekt och säkerhet när det gäller kondroitinsulfat. På Bioberica har vi arbetat i mer än tio år med denna produkt, vars effekt är vetenskapligt och kliniskt bevisad.
► Läs också: Maten som kan lindra din ledvärk
Kan troliga bromsa sjukdomen
Dessutom såg man – när man tittade på röntgenbilder – att intag av kondroitinsulfat, jämfört med placebo, kunde associeras med en något fördröjd förträngning av ledutrymmet av den drabbade leden, vilket indikerar att substansen kan bromsa utvecklingen av sjukdomen.
Effektiva tillskott med nypon
Kondroitinsulfat finns i tillskott med nypon, som är starkt antiinflammatoriska och som har bevisat stark effekt att mildra ledvärk. Det är särskilt nyponsorten strandnypon (Rosa Canina L.) som är effektfull. Den innehåller bland annat en galaktolipid, vilken har en såväl antiinflammatorisk och avsvällande som membranstärkande effekt, vilket gör att den som dagligen äter strandnypon i många fall får behålla en god ledrörlighet.
Den inflammatoriska processen avstannar
Galaktolipiden verkar direkt på de vita blodkropparna och får dem att röra sig långsammare. Man tror att detta beror på att strandnyponets galaktolipid tas upp i de vita blodkropparnas cellmembran, vilket i sin tur gör att färre vita blodkroppar tar sig fram till det inflammerade området vilket leder till att den inflammatoriska processen stannar upp.
Många upplever att effekten kommer efter bara ett par, tre veckors användning.
C-vitamin får kondroitinet att fungera bättre
En synergist för stöd vid artros är, enligt Näringsmedicinska uppslagsboken, C-vitamin – som i en dos mellan 200-2000 mg dagligen får kondroitin att fungera bättre.
En populär produkt på marknaden är Nypozin, som består av kombinationen strandnypon, kondroitin och Ester-C (C-vitamin), som bidrar till en normal broskfunktion. Dessutom ingår Bioperine, ett svartpepparextrakt som bidrar till upptaget av näringsämnen och ökar effekten av andra örter.
► Läs också: 5 naturliga smärtlindrare
Av Isabelle G Hedander
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Fakta ledvärk/artros
En halv miljon svenskar lider av artos
Ungefär hälften av alla svenskar över 80 år har ledvärk.
Fler kvinnor än män drabbas.
Artros betyder sjuk led. Artrosen gör att brosket i lederna bryts ned, vilket leder till smärta och stelhet.
Besvären uppkommer ofta i medelåldern och beror oftast på broskslitage – att den stötdämpande broskvävnaden blivit tunnare.
Knän och höfter drabbas ofta eftersom de är bärande leder.
Har man artros i en led kan man även drabbas av inflammation som ger svullnad och ytterligare värk.
Artros är ofta ärftligt men kan också bero på övervikt eller ensidig och hård belastning av lederna, som till exempel vid elitidrott.
Att belasta lederna – genom till exempel motions- och/eller styrketräning – motverkar utvecklingen av artros. Det gör artros till ett av de få tillstånd där patienten rekommenderas att fortsätta – eller börja – träna trots eventuell smärta.