Blir du lätt nedstämd under hösten och vintern? Börja med förebyggande insatser redan nu!
D-vitamin
Vitamin D har visat sig har god effekt mot höst- och vinterdepression. Vet du att du brukar drabbas så börja med ett tillskott på 2000 till 5000 IE redan nu.
Läs mer i artikeln: Nära samband mellan D-vitaminbrist och depression.
Saffran
Saframyl är ett tillskott baserat på saffran som visat sig ha god effekt på nedstämdhet. Innehållet hjälper dig att få känslomässig balans och uppnå en positivare sinnesstämning.
Läs mer i artikeln: Saffran kan minska nedstämdhet.
Johannesört
Ett växtbaserat läkemedel med dokumenterat god effekt på nedstämdhet. Har i studier visat sig ge likvärdiga resultat som SSRI-preparat men utan alla biverkningar. Johannesört är dock svårt att kombinera med andra läkemedel. Be om råd hos din läkare om du äter andra mediciner.
Läs mer i artikeln: Johannesört utmanar SSRI-preparat vid psykisk ohälsa.
Av Therese Hagberg
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!