Fyra frågor till PT-Fia

Hon driver Sveriges största träningsblogg och har läsare i alla åldrar. Hon skriver kunnigt och engagerat om hälsa och träning.
Hon har också varit nere på botten – men tagit sig upp igen.
Här är fyra fakta du inte kände till om Sofia Sjöström, eller PT-Fia som hon allmänt kallas.

Läs en längre intervju med PT-Fia: ”Att vara mänsklig är helt okej”

Vad har du för tankar kring mat?
– Jag undviker halvfabrikat men äter annars det mesta. Allt från bröd och bullar till chiapudding, grönsaker och fil. Det enda jag inte äter är det jag inte tycker om, som kolsyra och smågodis. Jag äter väldigt lustbaserat. En morgon äter jag rostat bröd på ett fik, nästa morgon en smoothie med broccoli. Jag gillar den avslappnade inställningen. För mig är det viktigt att kalla det just mat och inte kost. Jag lyssnar in min kropps signaler och äter det den vill ha. Jag tror att kruxet är att många inte vet hur det känns att vara mätt, eller hungrig. Det är oftast viktigare att lära sig, än att jaga siffror på vågen. Resultatet blir att man lär känna sin kropp.
Läs också: ”Jag vill inte mata mina barn med bekämpningsmedel”

Hur resonerar du kring utbrändhet?
– Om du märker av symtom kan du försöka ta bort skygglapparna. Jag tror att man är ganska medveten om de är på. Du försöker skydda dig från något som är jobbigt och som du inte vill ta tag i. Jag önskar att någon hade fångat upp mig, för ju mer du springer ifrån, ju värre blir kraschen. Sakta in och möt det som jagar dig, istället för att springa ifrån. Även om du inte vill höra det eller inte har tid att vara sjukskriven. Glöm sådana tankar. För varje dag som du håller emot kommer det krävas dubbelt så många dagar för att komma tillbaka.
Läs också: Stressad och trött? Så här ändrar du på det!

Vad gör du en ledig dag?
– Sover ut, tar en promenad och köper croissanter på bageriet. Möter upp syster och tar en långpromenad. På kvällen har jag en dejt med min kille. Vi lagar mat, kollar någon serie eller gå ut och äter. Eller så lagar jag middag till vänner. Jag kan nog laga mat hur länge som helst.
Läs också: Zucchinipasta med mintpesto

Vilket är ditt favoritmotto?
– ”Gör det du gör när du gör det. Är där du är när du är där.” En lärare sa det till mig en gång och jag tänker på det ofta. Det är ett annat sätt att säga lev i nuet.
Läs också: Mindfulness lika bra som KBT

Av Emma V Larsson