Var fjärde svensk över 45 år har artros. Alla har inte ont, men för dem som har värk som begränsar vardagslivet är det ett problem. Det är inte farligt att röra en led, även om det gör ont. Tvärtom så är lederna skapta för rörelse. Om du är osäker på vad du kan göra – prova appen Joint Acadamy.
En halv miljon svenskar har inflammation i lederna och var fjärde svensk över 45 år lider av ledvärk som begränsar dem i vardagen. Artros är idag vår vanligaste kroniska sjukdom.
Stelhet och smärta orsakad av inflammerade leder innebär en inskränkning i vardagen. Det märks framförallt när du stiger upp på morgon och känner dig stel och öm, när du ska greppa om något litet eller när du går upp- eller nerför en trappa.
Att röra på sig om man har ledvärk minskar smärtan i lederna. Ledvätskan i ledkapseln behöver rörelse för att göra sitt jobb, det vill säga, att smörja brosket och transportera bort all nedbrytning som sker.
LÄS OCKSÅ: Grönläppad mussla minskade Ewas ledvärk efter tre veckor
Tar bara fem minuter
Men många kan känna sig osäkra och vill inte träna, speciellt om det tar ont. Känner du dig osäker på vad du kan och inte kan, ladda ner appen Joint Academy och behandla din artros med de övningar som presenteras där.
Joint Academy är en digital artrosbehandling för att minska på ledsmärtan och öka din rörlighet.
I appen kan du också få kontakt med en personlig fysioterapeut som stöttar dig genom hela behandlingen och som finns tillgänglig att svara på dina frågor. Du kan också få ett skräddarsytt behandlingsprogram, anpassat efterhand som du blir bättre.
Träningen tar bara dig fem minuter om dagen.
LÄS OCKSÅ: ”Smärtan i knät försvann efter två dagar med kollagentillskott”
85 procent blir bättre
Grundorsaken till varför lederna blir inflammerade och slitna är fortfarande något dunkel. Idag vet man att bland riskfaktorerna finns övervikt, ålder, stress, inflammatorisk miljö och en kraftig påfrestning på en specifik led, till exempel en sport- eller arbetsskada.
Det som sker över tid är en komplicerad process där prostaglandiner, leukotriener och cytokiner som är speciella signalsubstanser, samverkar i ett inflammatoriskt förlopp som bland annat ger smärta, stelhet och ödem. Dessa processer leder till att leden inflammeras och det viktiga brosket snabbare bryts ned eller att ett sämre brosk bildas.
KURERA-TV: Hur behandlar man artros?
Studier som de bakom appen gjort visar att patienter som använder den minskar sin ledsmärta, ändrar sin inställning till operation och slutar ta smärtstillande medicin. Hela 85 procent har minskar sin ledsmärta.
Av Inger Palm
Läs mer här: Joint Academy