Hudterapeutens 9 beautyhacks

Att åldras med skönhet behöver inte vara så svårt. 
Det finns flera saker du kan göra själv för att behålla huden mjuk, smidig och strålande vacker.
Här är hudterapeuten Marie Oddssons bästa tips.

• Ät för huden
För att få en mjuk och smidig hud handlar det mycket om vad man stoppar i sig. Bär, frukt och grönt är rika på vitaminer och antioxidanter som skyddar huden. Nötter, frön och avokado innehåller nyttiga fetter som smörjer huden inifrån. Undvik överdriven konsumtion av alkohol och socker.

• Drick vatten
Vatten är livsviktigt för oss. Vi består till 60 procent av vatten som är en viktig del i nästan varje process i kroppen. Vatten renar kroppen, transporterar slagg, optimerar näringsupptag, främjar vår hälsa – och är absolut nödvändigt för en

 

Hudterapeut Marie Oddsson

välmående hud.

Läs också: Kollagen – bygger skönheten från insidan

• Boosta med kollagen
Kollagen bidrar med struktur, stadga och håller hudytan fast, slät och återfuktad. Från 25 års ålder avtar den egna produktionen och efter ett par år blir ålderstecken till följd av minskade nivåer synliga. Kollagen kan tillföras i form av tillskott, i peptidform tas det upp bäst. Kollagenet i Jabushe Collacen är i peptidform, studier visar att 95 procent tas upp och att huden då binder 28 procent mer fukt, mikrorynkor minskar med 26 procent och den egna nedbrytningen av kollagen minskar med 36 procent.

Läs också: Solen kan orsaka för tidigt åldrad hud – så skyddar du dig

• Skydda huden mot solen
Vi mår bra av en viss mängd solljus, men sola med måtta och använd solskyddsfaktor. Vill man känna sig solbrun och fräsch kan man med fördel komplettera med en brun utan sol och ett tillskott med betakaroten.

 

• Rengör huden
Att rengöra huden ordentligt är grunden i en bra hudvårdsrutin, då avlägsnas inte bara makeup utan också de luftföroreningar som nått huden under dagen. Det är viktigt att använda en mild rengöring avsedd för huden i ansiktet.

Läs också: 13 knep som motverkar hudens åldrande

• Använd QAL-100 
QAL-100 är en patenterad formula med Q10, liponsyra och acetylkarnitin som tillsammans bygger upp hudcellerna på djupet. Kliniska prövningar visar att QAL-100 effektivt minskar rynkor och reparerar solskadad hud. Formulan ingår bland annat i de kombinerade dag- och nattkrämerna Jabushe Original och Jabushe Soft, där originalkrämen är den med högst koncentration av den verksamma formulan.

• Använd ögonkräm
Huden runt ögonen är extra tunn och känslig, därför är det klokt att man använda en kräm som är avsedd just för huden runt ögonen. En för tung dag- eller nattkräm kan ge påsar under ögonen eller orsaka irritation.

 

Läs också: 5 anti-aging serum som fungerar

• Punktbehandla med serum
Ett serum består generellt av mindre molekyler som går djupare ner i huden och verkar på djupet. Det finns olika typer av serum för olika behov, ta hjälp för att hitta det som just din hud behöver.

• Skratta
Att skratta hjärtligt skapar ett flow av välbefinnande och harmoni, precis som vid meditation. Så lev ett liv där du skrattar mycket och ofta – inte bara kommer du att må bra, du kommer också att få härliga och vackra skrattrynkor som visar att du lever gott!

Av Jessica Devert


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Mysig uteplats

Så pimpar du uteplatsen

Trädgård

Med mer tid hemma i sommar så är det hög tid att lägga lite extra krut på uteplatsen. Här tipsar trädgårdsmästaren Angelica Lindberg hur du dammar av terassen och förvandlar den till en prunkande sällskapsyta där du vill hänga med nära och kära.

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

Så stoppade Norge utbrott av covid-19 på äldreboende

Äldre

Sverige har just nu flest antal döda i covid-19 räknat per invånare. Majoriteten är äldre äldre, det vill säga personer över 80 år. Ungefär en av tio patienter vid Stockholms äldreboende som fått covid-19 har fått sjukhusvård. Av äldre som vistats på sjukhus har sju av tio tillfrisknat, men av de som fick stanna kvar på boendet dog majoriteten. I Norge tog man en annan väg än Sverige för att stoppa utbrott vid äldreboende.

 

Vinn-Lisen-Sundgren_vilda_vaxter

Tävla och vinn boken “Äta vilda växter”

Tävling

Sugen på att lära dig mer om naturens skafferi, men känner dig osäker på vad som är ätligt eller inte? Var med och tävla och vinn boken "Äta vilda växter" av örtspecialisten och naturfilosofen Lisen Sundgren. Här bjuder hon på massor av kunskap kring ätbara (och giftiga) råvaror i naturen.

vilda-vaxter-skola-harsyra

Vilda växter-skola: harsyra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

 

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

 

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.