Själsligt - Sida 4 av 44 - Kurera

Annons

Kvinna som stickar

Att sticka lugnar och stärker personer med psykisk ohälsa

Kan stickning få personer som lever med psykisk ohälsa att må bättre? Ja ny svensk forskning visar att personer som stickar som hobby bland annat får en känsla av identitet, lugn, tillhörighet och struktur i vardagen.

Man som grälar på sin fru

"Det innebär en stor stress att leva med en narcissist"

Hur bemöter du bäst en narcissist? Går det att leva i en lång relation med en sådan? Och inte minst: hur vet du om din partner eller någon annan i din närhet är narcissist? Psykologen och relationsexperten Eva Rusz reder här ut vilka personlighetsdrag och beteenden du ska vara vaksam på.

Leende kvinna håller ut armarna

Psykologens 5 budord till dig som jagar lycka

Idag, 20 mars, är det "Internationella lyckodagen" som belyser alla människors strävan efter ett lyckligt liv. Men hur bär man sig åt för att finna äkta lycka, och vilka fällor ska man undvika? Här är bokaktuella psykologen Siri Helles råd till alla lyckojägare.

Annons

Leende kvinna håller upp omega 3-tillskott

Omega 3 lindrar depression orsakad av kronisk inflammation

En hög dos av en viss sorts omega 3-fettsyra lindrar depression hos vissa grupper av deprimerade personer. Det finns nämligen ett samband mellan depression och låggradig kronisk inflammation, enligt ny svensk forskning.

Familj som sover ihop i samma säng

Så bör du sova i olika åldrar för att förebygga ohälsa

15 mars är det "Internationella sömndagen". Och det finns många hälsofördelar med att få tillräcklig sömn. Men hur mycket du behöver sova varierar under livet, liksom vad som räknas som normal insomningstid och antal uppvaknanden. Här är den optimala sömnkoden, ålder för ålder.

Närbild på kvinna som gråter

7 hälsofördelar med att gråta regelbundet

Forskning visar att det finns många hälsofördelar med att gråta regelbundet – från att sänka stressnivåerna och rensa ut gifter till att bekämpa bakterier. Och nu vill en omtalad hemsida få oss att känna lite mer och gråta en skvätt – varje vecka.

Gröna växter i ett hem, mot blågrön vägg

5 hälsoeffekter av gröna växter

Förutom att de är trevliga att titta på så kan faktiskt gröna växter bidra med flera positiva hälsoeffekter. Här listar vi några!

Par bråkar i en soffa om kvitto

Sex- och relationer

Gemensam ekonomi ger färre relationsbråk

Idag, 8 mars, är det Internationella kvinnodagen, och frågan om jämställdhet är ständigt lika aktuell. En ojämställd och icke-gemensam ekonomi kan leda till både orättvisor och konflikter. Så här minskar ni risken för ekonomisk ojämställdhet och bråk!

Tre skrattande kvinnor håller om varandra

Så kan god vänskap minska inflammation i kroppen

Att goda relationer är bra för vår psykiska hälsa och ett långt friskt liv har vi hört förut. Men hur kan vänner vara bra även för att sänka blodtryck och minska inflammation i kroppen? Psykologen Frida Andersson förklarar!

Åsa Vikman

"Genom att förstå att du är högkänslig, kan du minska risken för psykisk ohälsa"

Högkänslighet är genetiskt och innebär både styrkor och utmaningar. Genom att förstå att du är högkänslig kan du förstå dig själv bättre – och undvika psykisk ohälsa. Det menar bokaktuella Åsa Vikman, som själv är högkänslig. Här är hennes bästa tips till andra högkänsliga!

23 februari, 2024

En hand håller i en silhuett av ett huvud med ett rött hjärta i. Symbol för kärlek

Så påverkar kärlek hjärnans kemi

Alla Hjärtans dag-special: Visste du att när vi känner kärlek till någon så beror det på en slags "kemisk cocktail" i hjärnan, bestående av olika signalsubstanser och neurohormoner? En förälskelse kan till och med liknas vid en beroendesjukdom, enligt forskaren Katja Valli.

14 februari, 2024

Ledsen ung kvinna sitter i soffa med kakor på fat i knät

Ultraprocessad mat ökar risken för depression

Ny omfattande forskning från USA visar på ett tydligt samband mellan depression och ultraprocessad mat hos kvinnor. Sötningsmedel är en extra stor bov.

10 februari, 2024

Annons