Själsligt - Sida 4 av 43 - Kurera

Annons

Leende kvinna håller upp omega 3-tillskott

Omega 3 lindrar depression orsakad av kronisk inflammation

En hög dos av en viss sorts omega 3-fettsyra lindrar depression hos vissa grupper av deprimerade personer. Det finns nämligen ett samband mellan depression och låggradig kronisk inflammation, enligt ny svensk forskning.

Familj som sover ihop i samma säng

Så bör du sova i olika åldrar för att förebygga ohälsa

15 mars är det "Internationella sömndagen". Och det finns många hälsofördelar med att få tillräcklig sömn. Men hur mycket du behöver sova varierar under livet, liksom vad som räknas som normal insomningstid och antal uppvaknanden. Här är den optimala sömnkoden, ålder för ålder.

Närbild på kvinna som gråter

7 hälsofördelar med att gråta regelbundet

Forskning visar att det finns många hälsofördelar med att gråta regelbundet – från att sänka stressnivåerna och rensa ut gifter till att bekämpa bakterier. Och nu vill en omtalad hemsida få oss att känna lite mer och gråta en skvätt – varje vecka.

Annons

Gröna växter i ett hem, mot blågrön vägg

5 hälsoeffekter av gröna växter

Förutom att de är trevliga att titta på så kan faktiskt gröna växter bidra med flera positiva hälsoeffekter. Här listar vi några!

Par bråkar i en soffa om kvitto

Sex- och relationer

Gemensam ekonomi ger färre relationsbråk

Idag, 8 mars, är det Internationella kvinnodagen, och frågan om jämställdhet är ständigt lika aktuell. En ojämställd och icke-gemensam ekonomi kan leda till både orättvisor och konflikter. Så här minskar ni risken för ekonomisk ojämställdhet och bråk!

Tre skrattande kvinnor håller om varandra

Så kan god vänskap minska inflammation i kroppen

Att goda relationer är bra för vår psykiska hälsa och ett långt friskt liv har vi hört förut. Men hur kan vänner vara bra även för att sänka blodtryck och minska inflammation i kroppen? Psykologen Frida Andersson förklarar!

Åsa Vikman

"Genom att förstå att du är högkänslig, kan du minska risken för psykisk ohälsa"

Högkänslighet är genetiskt och innebär både styrkor och utmaningar. Genom att förstå att du är högkänslig kan du förstå dig själv bättre – och undvika psykisk ohälsa. Det menar bokaktuella Åsa Vikman, som själv är högkänslig. Här är hennes bästa tips till andra högkänsliga!

23 februari, 2024

En hand håller i en silhuett av ett huvud med ett rött hjärta i. Symbol för kärlek

Så påverkar kärlek hjärnans kemi

Alla Hjärtans dag-special: Visste du att när vi känner kärlek till någon så beror det på en slags "kemisk cocktail" i hjärnan, bestående av olika signalsubstanser och neurohormoner? En förälskelse kan till och med liknas vid en beroendesjukdom, enligt forskaren Katja Valli.

14 februari, 2024

Ledsen ung kvinna sitter i soffa med kakor på fat i knät

Ultraprocessad mat ökar risken för depression

Ny omfattande forskning från USA visar på ett tydligt samband mellan depression och ultraprocessad mat hos kvinnor. Sötningsmedel är en extra stor bov.

10 februari, 2024

Frida Boisen halvliggande i en soffa

Frida Boisen: ”Min uppväxt var både himmel och helvete”

Hon har varit med om det tuffaste man kan uppleva, som både mamma och dotter. Psykisk ohälsa, misshandel, mammans självmord och dotterns självmordsförsök. Frida Boisen skulle lätt kunnat gå under, men hon har fortsatt kämpa och sprida kunskap. För sin egen familj – och för alla barn och ungas rätt att få den hjälp de behöver för att må bra.

7 februari, 2024

Young man comforting and supporting a sad woman who is in serious trouble at home, Consolation and encouragement concept

Olof Röhlander: Så lindrar du din oro för krig

Det är inte konstigt att vi känner oro efter den senaste tidens prat om att det kan bli krig i Sverige. Men vilka är de bästa strategierna för den som vill lindra sin oro för krig? Och vad är det värsta du kan göra? Vi rådfrågade mentala tränaren Olof Röhlander!

27 januari, 2024

Närbild på fötter med röda julstrumpor framför en öppen eld

Därför kan du vila med gott samvete i mellandagarna

Perioden innan jul innebär ofta mycket stress och press. Vad kan då vara bättre än att vila med gott samvete i mellandagarna? Här får du veta varför vilan gör dig gott.

27 december, 2023

Annons