Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Utmattad sjuk trött kvinnlig chef i Office ledsen tråkigt sittande med huvudet ner på laptop.

12 kroppssignaler som kan tyda på att du borde ta det lugnt

Stress är farligt både fysiskt och psykiskt och ska tas på allvar. Men trots det kör vi på i 180 alldeles för ofta.
Här är 12 signaler när kroppen talar om för dig att den behöver hjälp att ta det lugnt.
Så läs ordentligt – det kan rädda ditt liv.

 

  1.  Din hjärna får kortslutning
    Du kämpar för att hitta orden, tappar bort bilnycklarna eller glömmer möten. Stress kan få konsekvenser för din mentala prestationsförmåga. Minnet försämras och det kan vara hopplöst att koncentrera sig.
    LÄS OCKSÅ: 5 kännetecken på stress och vad du kan göra åt det
  2. Du får ett obefintligt sexliv
    Stress kan förstöra ditt sexliv. Du kanske inte längre känner dig intresserad av att ha sex men det kan också orsaka kemiska och hormonella förändringar som kan leda till sexuella problem som erektil dysfunktion.
  3. Din mage bråkar
    Stress kan påverka magen och leda till magkatarr, förstoppning eller diarré. På lång sikt kan det även påverka sjukdomar som IBS.
  4. Du får problem med akne
    Om du är över 20 år och får akne kan de bero på att du är känslig mot stresshormon. Hormonförändringar i kroppen kan leda till att du får hudproblem. Stresshormonet kortisol ökar och kan leda till att hudens talgkörtlar producerar extra mycket fett vilket leder till tillfälliga utbrott av akne, rodnad, eksem eller andra hudåkommor. Även utslag är en vanlig reaktion på stress.
    LÄS OCKSÅ: Oxidativ stress – en kropp i obalans
  5. Du blir förkyld
    Långvarig stress gör att ditt immunförsvar försämras. Du får mindre motståndskraft och drar lättare på dig förkylningar och andra infektioner.
  6. Ditt hår trillar av
    Stress kan leda till att du tappar håret. Det kan dröja några dagar upp till flera månader innan håravfallet börjar. Stress påverkar kroppens näringsstatus och bränner många vitaminer såsom B-vitaminer. Näringsbristen kan göra att håret faller av. Även naglarna kan påverkas och bli sköra.
  7. Det ringer i öronen
    Stress påverkar hörseln och det finns ett samband mellan stress och tinnitus. Om man är utsatt för långvarig stress och har svårt att varva ner är risken större att man får hörselproblem. Man kan vara överkänslig mot ljud och tycka att en vanlig samtalston skär i öronen eller ha svårt att uppfatta tal och ljud.
    LÄS OCKSÅ: “Jobba strukturerat och slipp digital stress”
  8. Du svettas mer än normalt
    Alla vet att du svettas mer när du är stressad. Kroppen förbereder sig för fysiskt försvar i stressade situationer, den så kallade fight-or-flight-responsen. Vid de tillfällena stimuleras också svettningen i handflator och fotsulor. Stressrelaterade tillstånd kan dessutom göra att du kallsvettas.
  9. Du får ont i ryggen
    Stress på jobbet med höga krav eller dåligt stöd kan orsaka ont i rygg, skuldror och nacke. Det kan bero på att musklerna blir spända under stressade situationer. Även mus- och tennisarm kan bero på stress.
  10. Du går upp i vikt
    Man har idag vetenskapligt bevisat att sömnbrist orsakar förändringar i hormonnivåer som i sin tur kan leda till fetma och övervikt. Hormon som leptin och ghrelin påverkas av våra sömnvanor. God och tillräcklig sömn balanserar produktionen av ghrelin som dämpar aptiten och stabiliserar produktionen av leptin, som även den har en neutraliserande inverkan på vår hungerskänsla.
    LÄS OCKSÅ: Tre nycklar för att motverka stress och utmattning
  11. Ditt öga rycker
    Ryckningar i ögat kan bero på stress och trötthet. Ryckningarna är kramper i de små musklerna som finns runt ögonlocken.
  12. Din mens rubbas
    Oregelbunden eller utebliven mens kan bero på stress.

Av Emma V Larsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

 

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.

 

kvinna vid träd

Matilda fann hormonbalans – slapp akne och PMS

Hälsa

När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.

händer tar på ett knä

Inflammation – en fiende som kan bli din vän

Leder

Inflammation förknippas oftast med något negativt, men vi behöver inflammation för att läka skador och infektioner. Att däremot gå med en låggradig inflammation under en längre tid ökar risken för sjukdom, menar överläkaren Stefan Branth. Gurkmeja och boswellia är två örter som kan hjälpa kroppen att nå balans och läka inflammation.

äldre par promenerar

Fler hjärtinfarkter kopplas till låg inkomst

Hälsa

Det forskas mycket på hjärt-kärlsjukdomar eftersom det är ett stort problem i samhället. Nu visar en ny svensk avhandling, som omfattar runt 30 000 personer, att det finns en tydlig koppling mellan risken att få fler hjärtinfarkter och låg inkomst.