Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

“Klimakteriet en naturlig del av åldrandet – pyttsan!”

Fakta

Namn: Katharina Wallenborg
Sysselsättning: Skribent och driver bloggen
womensportraitsfiftyplus
Ålder: 53
Bor: Huddinge

Klimakteriet sägs vara en naturlig del av åldrandet. Varför skulle det vara det? Färre kvinnliga hormoner i kroppen som gör att både utsidan och insidan förändras. Var är det som är så naturligt med det frågar sig bloggaren Katharina Wallenborg, 53 som rekommenderar de som har besvär att ge östrogenet en chans – och helst det bioidentiska.

Vari ligger det naturliga att känna sig som någon man inte är eller att se rynkor som inte fanns där tidigare och att plötsligt åldras snabbare än vad åren har gått? Processen med färre hormoner är långdragen och förändringarna smyger sig på under 10–15 års tid. Men varför ska vi acceptera det här? Måste vi verkligen det?

Det händer så mycket i kroppen när hormonerna, alltså östrogenet, minskar. Vissa känner av förändringen väldigt mycket, andra inte knappt alls. Men förändringar sker och då det pågår under så lång tid kan det vara svårt att veta vad som är vad när det gäller hälsan och allmäntillståndet. Varför är vi sådär stela i kroppen när vi reser oss upp från soffan, eller när vi yogar? Hur kommer det sig att vi plötsligt har mindre bröst men större mage? Till och med blygdläpparna påverkas.

 

Sover sämre gör många av oss också. Energin kanske tryter, så till den milda grad så att vi går iväg och får en massa prover tagna för att hitta vad det är som vi har brist av, eller om vi kanske rent av har råkat ut för någon allvarlig sjukdom. Vi sprudlar inombords och vill ta tag saker, men hamnar istället i soffan. Vissa dagar tar vi oss knappt ur sängen. Nej, det var visst ingen sjukdom, kroppen orkar bara inte mer än så här.

LÄS OCKSÅ: Silverax – ett alternativ till hormonbehandling i klimakteriet

Sedan dessa värmevallningar som slår det mesta när det gäller klimakteriet. Den där känslan av ofräschhet när vi plötsligt blir vansinnigt svettiga. Tyvärr kan det inträffa lite var som helst, vilket inte är så roligt givetvis. Eller när man vaknar på natten av en svettattack. Man känner hur sängkläderna blir fuktiga och undrar om man verkligen ska behöva tvätta dem igen redan. När man kliver ur duschen så försöker man ta det lugnt för att inte framkalla en värmevallning och hoppas att man lyckas, vilket mer verkar vara slump än kopplat till ens beteende. Varför duscha alls, tänker man uppgivet? Enda trösten är att om man luktar så är det i alla fall av ny och inte gammal svett. Förmodligen luktar det ingenting alls, men vad hjälper det när man aldrig känner sig riktigt ren?

Ska det vara så här för alltid? Är det bara att vänja sig eller vad kan man göra? Jo, det blir nog bättre när hela processen är över, när nu det inträffar. Fast vad kommer fortsätta vara dåligt och ska man aldrig bli på topp igen? Uppenbarligen innebär den här resan mycket mer än att bara bli av med mensen, som ju är mer än välkommet om man ändå inte ska ha några fler barn. Det är bara att vänja sig alltså. Eller? Nej, det måste man inte. Inte alls! Varför ska vi det? Det är helt enkelt inte värdigt att känna och må så här.

LÄS OCKSÅ: God effekt av behandling med sojapreparat vid klimakteriebesvär

Katharina Wallenborg

Saken är nämligen den att vi som art är relativt ensamma om att fortsätta leva efter att fertiliteten har upphört. Så det är inte alls naturligt att må så här. Det enda som hänt är att vi har fått ökad livslängd. Förr dog vi så pass tidigt att de flesta aldrig upplevde de här problemen. Det är därför i allra högsta grad onaturligt. Om nu ungefär halva livet är kvar, vilket inte alls är omöjligt, ska det då inte få levas så mycket som möjligt?

 

Så vad göra åt det hela? Jo, ta hormoner. Men bröstcancerrisken då? Visst, den ökar en aning, men å andra sidan dör många i hjärt- och kärlsjukdomar och den risken minskar rejält när man tar östrogen. Vi gör alla våra val, men att vården inte är mer insatt i på vilket sätt mindre östrogen i kroppen kan kopplas till olika typer av problem är sorgligt. Bara att förstå varför man mår som man gör är en hjälp på vägen till ett bättre liv. Och förresten, det finns så kallade bioidentiska hormoner. De ökar inte risken för bröstcancer. Svårare att få, men vi får väl se till att stå på oss.

LÄS OCKSÅ: Klimakteriebesvären minskade med tillskott av soja och linfrön

Vidare borde information ges automatiskt om vilka förändringar man kan vänta sig och hur hormoner – om vi vill ta dem – flyttar tillbaka klockan. Som det ser ut i dag är det inte säkert att en gynekolog berättar om det här ens när vi har tagit steget och ber att få dem utskrivna. Att åldras är visserligen naturligt, vi har inte plötsligt åkt på någon mystisk sjukdom, men kunskapen och intresset för att ge oss hjälp när den trots allt finns, är för dålig. Det verkar vara något vi själva måste kräva. Och i så fall får vi väl lov att göra det. Det är vårt eget mående som det handlar om.

Av Katharina Wallenborg, bloggare

Kurera debatt är en debattsida för friskvård och naturlig hälsa. Här ges möjligheten att ventilera sin åsikt, ge replik eller kort och gott skapa debatt. Sidans debattartiklar och skribenter är fristående från Kurera och behöver alltså inte vara åsikter Kurera delar.
Vill du skriva ett inlägg på Kurera debatt kontaktar du redaktionen på webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Katharina Wallenborg
Sysselsättning: Skribent och driver bloggen
womensportraitsfiftyplus
Ålder: 53
Bor: Huddinge

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna tittar i iPad och lagar hälosam mat

Planera vårens detox redan nu

Hälsa

Om du känner dig trött och magen krånglar, urinen är mörk och tungan har vit eller gul beläggning kan det vara tecken på att levern är överbelastad. Prova att ha några veckor med ett renare leverne – det gör dig med all säkerhet piggare.

Kvinna som kallbadar i isvak

10 tips för ett säkert vinterbad

Mental hälsa

Kallbad är en aktivitet som har exploderat i popularitet de senaste åren. Och många vittnar om att de mår bra av det. Nybörjare? Så här förbereder du dig på rätt sätt för en så härlig och säker vinterbadstund som möjligt.

läkare håller i spruta

DEBATT: “Det bortglömda folket: Vi med naturlig immunitet – vaccinera eller ej?”

Kurera debatt

Covid-19 har fullt förståeligt tvingat myndigheterna till olika åtgärder för att minska den negativa påverkan av covid-19. Det som inte är förståeligt, eftersom det finns betryggande och övertygande evidens och fakta, är varför man konsekvent undviker att adressera och ta hänsyn till den numera stora gruppen (1,25 miljoner) av personer som har naturlig immunitet via en genomgången covid-19. En naturlig immunitet som man nu vet är bredare, djupare och att den räcker betydligt längre än en immunitet inducerad via vaccin. Det skriver osteopaten Leif Widebert i ett debattinlägg i Kurera.

kvinna klipper

Dags att sluta röka? Så lyckas du

Hälsa

Allt färre svenskar röker idag. Totalt sett är det bara sju procent i riket som röker, men pandemin har gjort att det ökat något. En Sifo-undersökning berättar att en av fyra vill sluta. Här kommer några goda råd för att nå lyckat resultat.

 

Leende kvinna i vit handduk och handduksturban smörjer in sig med gul kräm

Mera glow med gurkmeja!

Hud

Gurkmeja, den gul-orange kryddan som är en släkting med ingefära, kopplas till många hälsofördelar och läkande egenskaper. Men den antiinflammatoriska superkryddan kan även göra under för din hy och få den att stråla!

Falafelsallad

Fira Veganuary med en matig sallad!

Eko/miljö

Veganuary är här  – det globala initiativet som årligen vill inspirera oss till att äta veganskt under januari månad. Och till att äta mer växtbaserat över lag, för den egna och planetens hälsa. Det firar vi med att bjuda på ett smakrikt och lättlagat salladsrecept!

kvinna äter katrinplommon

Trög mage? Här är mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

 

kvinna lyfter hantlar

Så mycket vinner du på att börja styrketräna

Träning

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.

Visste du det här om nyttiga propolis?

Naturlig hälsa

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

kvinna äter nyttig mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Nu när jul- och nyårshelgen har passerat kanske du vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

 

Bibimbap

Bjud på bibimbap – på klimatsmart vis

Recept

Bibimbap är en populär koreansk rätt där grönsaker blandas med ris, ägg och ofta någon form av kött. Den här vegoversionen, signerad stjärnkocken Paul Svensson, innehåller bland annat svenskt haveris, ingefära, ostronskivling och picklad rödlök.

Groddar i en låda

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

olika kålsorter

Laga billig och nyttig mat med kål

Kost

Så här i strax efter jul kan det kännas fullt i magen, men tomt i plånboken. Ta dig en titt i grönsaksdiskarna – både i frysdisken och den färska. Leta efter kålsorter du inte känner till. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten summa.

kvinna i vinter

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

 

Har du skaffat dig ovanor? Så här får du goda vanor att bli beständiga

Hälsa

Vi har väl alla varit där, vissa kanske är där flera gånger per år. Den där dagen då vi fått nog av dåliga vanor och vill börja leva ett mer hälsosamt liv. Oftast blir vi extra motiverade efter jul- och nyårshelgerna, när vi ätit för mycket. Forskarna kallar det här tillståndet för ”Fresh start effect”. När vi lyckas rida på vågen av att vilja bli nya så går det bra. Fast förr eller senare tar det stopp. Men det behöver inte bli så. Med hjälp av några psykologiska knep kan ett nytt beteende bli en rotad vana.

Morgontrött? Det kan vara brist på goda bakterier i mage och tarm

Mage

Om du känner dig tröttare än vanligt på morgonen och bara vill fortsätta sova – då kan det vara magen som spökar. Förut tänkte vi oftast på att bakterier är skadliga, men idag har vi lärt oss att det finns både nyttiga och mindre nyttiga bakterier. Det handlar om att ha en bra balans i mage och tarm, och måna om mångfalden.

Fötter bredvid hudkräm och örter

Glöm inte fötterna i vinter!

Hud

Våra fötter ska bära oss fram, livet ut. Ändå har vi en tendens att behandla dem styvmoderligt varje vinter. Men med några enkla knep och redskap kan du motverka sprickor och läderhud, och hålla fötterna mjuka, fina och friska! Året om, livet ut.

Sifferballonger med år 2022 i guld

Gott nytt år önskar vi på Kurera!

Övrigt

Ett riktigt Gott nytt år vill vi på Kureras redaktion önska alla er läsare! Men innan vi tar oss an 2022 vill vi gärna summera 2021 lite. Vi är väldigt stolta över att Kurera vecka efter vecka har så många besökare. Vad har ni läst och klickat mest under året som gått?

Doftspridare

Må bra med hjälp av dofter

Hälsa

Naturliga parfymer, badoljor, lotions, doftpinnar, doftljus och doftspridare kan öka ditt välbefinnande – inte minst nu när mörker och kyla lägrat sig. Här förklarar vi allt från hur du kan bli piggare och känna mer lust, till hur du kommer till ro och sover bättre, med hjälp av dofter.