Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Foto: André Larsson

Löpningen har lärt henne att våga

Fakta

Namn: Kristina Paltén.
Ålder: 44 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Egen företagare som coach, föreläsare, författare.
Tränar: Husmorsgympa och löpning. Har just skaffat yogakort.
God hälsa är: … att må bra och känna att jag kan göra det jag vill med kroppen och med mitt liv. Att inte vara låst. Att jag kan använda mig av mig själv på det sätt jag vill.

Kristina Paltén var 30 år när hon först började med löpning och 31 när hon sprang sin första mil. Idag är hon 44 år, långdistanslöpare och har hunnit lägga många löparmil bakom sig, bland annat nära 200 i Iran, ett land hon sprang genom helt ensam.
Anledningen? Hon vill använda sporten till att lyfta svåra frågor och utmana fördomar. 

– Löpningen har lärt mig att våga, säger hon.

Kristina Paltén menar att hon har löpningen att tacka för mycket i sitt liv.
– Att arbeta som jag gör idag, som egen, har varit en dröm sedan länge. Det har varit en lång väg hit. Jag har löpningen att tacka för detta liv, det är den som har utvecklat mig mentalt. Att utvecklas kan vara smärtsamt. Det är lättare att undvika smärta och istället gå omkring och vara grå och ledsen. Det var läskigt att lämna min anställning så jag bad min chef att sparka mig. Löpningen har lärt mig att våga.
Ja, minst sagt. Via länken nedan hittar du till Kureras längre intervju med Kristina där hon berättar mer om sin långjogg genom Iran.

 

► Läs också: Kristina sprang ensam genom Iran

Varför långdistans?
– Det är upptäcktsfärden som jag gillar. Det är ett underbart sätt att upptäcka naturen. Samtidigt är det ett bra sätt att rensa tankarna. Det är som meditation för mig.
Man lär sig att springa långt genom att springa. Kan jag så kan du.
Men hon vag var ingen löpare från början, berättar hon.
– Många verkar förknippa löpning med att man måste springa skiten ur sig på viss distans. Spring och ta en fika och spring hem istället. Jag går i uppförsbackar och är inte fokuserad på tider. Min sambo är snabbare än mig, han vill få ut max av träningen. Jag vill mest ha roligt. Man kan bli bra löpare på det också, man kan till och med sätta världsrekord!

► Läs också: Här är de 14 roligaste loppen 2016

En resa inåt
När hon springer långt som ultralopp gör hon en resa inåt i sig själv, berättar hon.
– Mycket av det är en mental utmaning. Som en ministudie i psykologi – hur peppar jag mig själv när jag är trött? Hur vänder jag tröttheten till något positivt? Det gäller att hitta strategier för att man ska vilja och kunna fortsätta. Rent fysiskt måste man ha en frisk kropp. Som långdistanslöpare ska man bygga upp sig själv långsamt för att knän och fotleder ska hålla.

 

”Tänk om jag fixar det!”
”Tänk om jag fixar det!” Så heter boken Kristina är bokaktuell med. Boken handlar om den spännande tiden inför, under och efter världsrekordet.
Kristina berättar om de framgångsrika mentala strategier hon använder och som kan tillämpas på vilken utmaning som helst. Boken ger konkreta råd som hjälper läsaren nå sina mål.

► Läs också: Ännu en studie bekräftar: Rödbetsjuice ökar atletisk förmåga

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Kristina Paltén.
Ålder: 44 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Egen företagare som coach, föreläsare, författare.
Tränar: Husmorsgympa och löpning. Har just skaffat yogakort.
God hälsa är: … att må bra och känna att jag kan göra det jag vill med kroppen och med mitt liv. Att inte vara låst. Att jag kan använda mig av mig själv på det sätt jag vill.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

 

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.

 

kvinna vid träd

Matilda fann hormonbalans – slapp akne och PMS

Hälsa

När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.

händer tar på ett knä

Inflammation – en fiende som kan bli din vän

Leder

Inflammation förknippas oftast med något negativt, men vi behöver inflammation för att läka skador och infektioner. Att däremot gå med en låggradig inflammation under en längre tid ökar risken för sjukdom, menar överläkaren Stefan Branth. Gurkmeja och boswellia är två örter som kan hjälpa kroppen att nå balans och läka inflammation.

 

äldre par promenerar

Fler hjärtinfarkter kopplas till låg inkomst

Hälsa

Det forskas mycket på hjärt-kärlsjukdomar eftersom det är ett stort problem i samhället. Nu visar en ny svensk avhandling, som omfattar runt 30 000 personer, att det finns en tydlig koppling mellan risken att få fler hjärtinfarkter och låg inkomst.