Många dricker mer på sommaren

Skål! Det är sommar…
Många ökar sitt alkoholintag under sommaren, visar en undersökning. Men det kan vara svårt att bryta sitt beteende när hösten kommer.
Hur ser dina vanor ut? Dricker du för mycket? Här får du koll.

Vi svenskar kan öka vårt drickande ganska markant under sommaren, och då särskilt under semestern. Och risken att falla in i ett riskbruk av alkohol. Som lätt utvecklar sig till ett missbruk.

► Läs också: Dricker du för mycket? Kolla här

Var går gränsen för ett riskbruk?
Så var går då gränsen för vad som anses som missbruk? Det beror mycket på vilket beteende man har kring drickandet i övrigt. Men man brukar anses ha ett riskbruk av alkohol om man som kvinna dricker mer än nio så kallade standardglas per vecka, varav högst tre per tillfälle. För män är gränsen något högre och gränsen för riskbruk anses istället ligga på fjorton standardglas per vecka eller max fyra standardglas per tillfälle. Läs i faktarutan hur mycket alkohol ett standardglas motsvarar.

56 procent ökar sitt drickande under semestern
Enligt en ny Sifo-undersökning dricker över hälften av svenskarna, 56 procent, mer på semestern jämfört med övriga året. Bara fyra procent uppgav att de dricker mindre under semestern – medan 26 procent uppgav att de dricker ungefär lika mycket.
58 procent uppger att de också dricker oftare än vanligt under semestern. 11 procent av de tillfrågade – åtta procent av männen och 14 procent av kvinnorna – uppgav att de inte dricker alkohol alls.
Undersökningen gjordes i början av juni med 1000 personer, i form av en webbenkät, på beställning av organisationen IQ.

► Läs också: Därför blir du tjock av alkohol!

Överkonsumtion leder till sömnstörningar och högt blodtryck
Vi är alla olika. Bara för att den du dricker med tål mycket behöver det inte betyda att du gör det – och tvärtom.
Men en ihållande hög alkoholkonsumtion leder dock till samma typ av problematik för de flesta: magproblem, sömnstörningar, högt blodtryck, huvudvärk, irritation, oro samt inte minst, ofta även sociala problem. Dessutom drar alkoholen ur mycket av zinket ur kroppen, ett mineral som är av vikt för bland annat för testosteronproduktionen och där brist kan leda till bland annat potensproblem, fetma och problem att bygga muskler.

► Läs också: Så sänker du ditt blodtryck naturligt

Många i riskzonen för beroende
Att ha ett riskbruk av alkohol och att befinna sig i riskzonen för alkoholberoende mäts på olika sätt. Många som inte alls skulle se sig själva vara i riskzonen befinner sig ofta just där.
Enligt det så kallade CAGE-testet räcker det med att du svarar ja på en av nedan fyra frågor för att du ska anses befinna dig i riskzonen – och för att det ska vara befogat att utreda vidare.
Ju fler ja du får, desto allvarligare problem anses föreligga – och ett ja på sista frågan anses särskilt allvarligt.

1. Har du nånsin känt att du borde minska din alkoholkonsumtion?
2. Har någon irriterat dig genom att kritisera ditt alkoholbruk?
3. Har du nånsin haft skuldkänslor för ditt alkoholbruk?
4. Har du nånsin druckit alkohol det första du har gjort för att komma över en baksmälla? (Det fungerar inte, du bara förskjuter baksmällan.)

► Läs också: Därför blir du bakis

Av Redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!