Gurkmeja härstammar från Sydostasien och har länge varit väldigt populär i det traditionella Ayurvediska köket och inom indisk matlagning. Bland annat är den en beståndsdel i kryddblandningen curry.
Idag syns gurkmeja som en ingrediens i såväl kosttillskott som skönhets- och hudvårdsprodukter. Hemligheten med gurkmejans hälsofördelar stavas curcumin, en bioaktiv komponent som har både antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper och sägs kunna skydda mot en rad sjukdomar och hälsoproblem. Bland annat kan det lindra värk i leder och kan kanske till och med hjälpa till att förhindra utvecklingen av cancerceller. Det har inte forskats så länge på den positiva effekten av gurkmeja på just huden, men många upplever fördelar även på det området, inte minst för dess antiinflammatoriska effekter.
Stöttar levern
Gurkmeja stödjer exempelvis leverns reningsprocess, och en överbelastad lever kan reda till en rad problem, varav en är hudutslag vilket vi skrivit om tidigare på Kurera.
Förutom de fördelar vi listar här nedanför, ska gurkmeja även kunna hjälpa vid andra hudproblem som eksem, lichen planus och fläckvis håravfall. Ett hett tips är att äta gurkmeja/curcumin ihop med ämnet piperin, som finns i svartpeppar, eftersom det underlättar kroppens upptag av curcumin.
LÄS OCKSÅ: ”Hudvård börjar på tallriken”
3 fördelar med gurkmeja för din hud!
1. Gyllene glow
Alla antioxidanter och antiinflammatoriska komponenter i gurkmeja kan ge din hy förnyad lyster, så kallat ”glow”. Antioxidanter har till uppgift att neutralisera skadliga fria radikaler i vår miljö som påskyndar hudens åldrande. Så när du äter mer av antioxidanter åldras inte huden lika fort helt enkelt.
Testa exempelvis att göra en egen och helt naturlig ansiktsmask med gurkmeja! Blanda en liten mängd grekisk yoghurt, honung och gurkmeja och applicera i ansiktet. Behåll på i 15 minuter och tvätta sedan av med ljummet vatten.
LÄS OCKSÅ: Experternas tips för att undvika stressad hud
2. Tacklar akne och akneärr
De antiinflammatoriska egenskaperna kan även ha effekt på dina porer och lugna huden. Gurkmeja ska också kunna minska ärrbildning. Eftersom curcumin minskar inflammationer så kan det bli en verksam kur mot akneutbrott, inte minst ihop med honung som också är naturligt antibakteriellt och rikt på antioxidanter.
Den här naturliga, ansiktsmasken, som kommer från Axelsons spa och skin clinic, kan hjälpa till att lugna inflammationer, fajta bakterier och rensa dina porer:
Blanda ihop ½ tesked gurkmeja och 1 matsked honung och applicera på huden. Låt sitta i 10-15 minuter. Skölj sedan av med ljummet vatten.
3. Sårläkande effekt
Tack vare dess inflammationshämmande och antioxidanta egenskaper kan curcumin hjälpa till att läka sår. Ämnet sänker kroppens reaktion på sår i huden och kan leda till att att såren läker snabbare. I studier har man även sett att vävnader och kollagenproduktion får en positiv påverkan.
LÄS OCKSÅ: Så motverkar du att huden åldras i förtid
Risker med gurkmeja?
Vara försiktig med doseringen, för det finns trots allt vissa risker med att använda gurkmeja. När du applicerar gurkmeja på huden kan den tillfälligt färga huden gul, vilket är normalt. Om du visar dig vara allergisk mot kryddan så kan en direktkontakt leda till irriterad, svullen och rodnad hud.
Ett tips är att inte ta för mycket gurkmeja på en gång – vänta och se först hur du reagerar innan du tar mer. Testa till exempel först en liten mängd på din underarm. Vänta sedan ett-två dygn för att se om du reagerar innan du använder gurkmeja i ansiktet. Och ta inte gurkmeja på huden om du redan vet att du är allergisk mot kryddan i mat.
Källa: Healthline och Axelsons