mikaela almroth

Foto: Ateljé Wallander

Mikaela njuter av att kunna sova igen

Mikaela Almroth

Ålder: 32 år.
Bor: Öland.
Yrke: Hälsopedagog,
kostrådgivare och personlig tränare.
Familj: Har föräldrarna i Hultsfred och storasyster i Linköping. Bor med katten Holger som är mer lik en hund och gillar att ta promenader med Mikaela.
Intressen: Träning, långa promenader. Har planer på att börja rida igen. Har tagit dramalektioner och är med i ett teatersällskap i Kalmar. Tar gärna statistroller i reklamfilmer och musikvideos. Tycker om att äta och njuter av sin lagade mat.
Gör för att hålla sig pigg och frisk: Försöker hålla en bra balans mellan arbete, träning, vila och återhämtning och förstås nattsömnen. Är vegetarian men tycker inte om förbud
utan tror på att äta lagom av allt man tycker om. Tränar gör Mikaela för att mår bra.

Mikaela Almroth, 32 år, har haft svårt att sova ändå sedan hon var i tonåren. Hon är en högpresterande ung kvinna som höll ett alldeles för högt tempo och blev utbränd för några år sedan. I dag mår hon bra. Hon har startat eget hälsoföretag och för ett år sedan fick hon äntligen ordning på nattsömnen tack vare en ny form av antistressvitaminer som sänker stresshormonet och gör att man kommer till ro på kvällen.

När Mikaela Almroth var sex år började hon rida. Föräldrarna köpte en häst till henne och hennes äldre syster. När den hästen gick bort köpte de en ny som de hade i många år.
– Jag cyklade till stallet när jag var liten. Det var en tur på en mil dit och tillbaka igen och det var långt för en liten tjej. Men känslan att få vara utomhus efter en dag i skolan var härlig. Under några år spelade jag också fotboll. Jag gillar att göra saker och har alltid vara aktiv på olika sätt. Det var väl kanske det som gjorde att jag blev utbränd och hamnade i en personlig kris för några år sedan. Nu är jag bättre på att sätta gränser för mig själv, säger Mikaela.

Sov dåligt i många år
När Mikaelas äldre syster flyttade till Australien såldes hästen och Mikaela åkte till USA för att jobba som au pair. Familjen hon skötte barnen hos gav henne ett träningskort på ett gym och hon fick träna med en PT.
– När jag flyttade till Kalmar för att studera till hälsopedagog och kostrådgivare fortsatte jag att gå på gym och jag utbildade mig också till personlig tränare. I höstas tog jag klivet ut och blev egen företagare, berättar Mikaela.

 

Hon är en fortfarande en högpresterande ung kvinna som har svårt att göra saker lagom. Har hon hållit ett för högt tempo på dagarna blir sömnen alltid lidande. Och Mikaela tror själv att hon hade haft svårt att genomföra sina företagsplaner om hon inte hade hittat ett kosttillskott som hjälpt henne sova.
– Under studietiden jobbade jag extra inom vården för att få en bättre ekonomi. Långa studiedagar och oregelbundna arbetstider fyllde mina dagar och kvällar. Jag ville så mycket och tyckte allt var roligt, men på grund av att jag alltid gick på högvarv blev sömnen ofta lidande, berättar Mikaela.

Somnar inom en halvtimme
När kroppen sa ifrån och Mikaela blev sjukskriven på grund av utmattning var hon tvungen att lära sig ta det lugnt. Men det var inte lätt med återhämtningen. Mikaela låg ofta och grubblade på kvällarna och somnade sent. Lösningen på hennes problem kom för drygt ett år sedan och i dag somnar Mikael inom en halvtimme när hon gått till sängs.
– Jag är intresserad av kosttillskott och är ofta inne i hälsokostbutiken i Kalmar. Där blev jag rekommenderad att prova Adapt Lugn och jag märkte skillnad med en gång. I början tog jag nog den lite för tidigt på kvällen. Jag blev sömnig ganska snabbt. Nu har jag lärt mig att ta den en halvtimma innan jag går och lägger mig. Då kommer jag till ro och känner mig avslappnad i både kropp och tankar. Jag somnar inom en halvtimme efter jag lagt mig, säger Mikaela.

LÄS OCKSÅ: Vad du äter påverkar din sömn

Lugnade örter och mineraler
Adapt Lugn innehåller rogivande örter, adaptogener, pantotensyra och muskelavslappnande magnesium. Adaptogenerna skyddar kroppen bland annat mot de negativa biverkningarna av sömnbrist. Dessa speciella medicinalväxter ökar uthålligheten, både mentalt och fysiskt, lindrar oro och nedstämdhet och förbättrar minne och varseblivningen.
– Att få sova bra var det som fattades i mitt liv. Eftersom jag är utbildad inom kost och träning så vet jag ju hur jag ska äta och träna. Men jag har haft svårt att varva ned på kvällarna. När jag hittade ett kosttillskott som hjälpte mig att sänka stresshormonerna så att jag kunde sova kändes det helt underbart. Visst har yoga och mindfulness hjälpt mig att hålla en bättre balans, men det har ändå inte hjälpt mig att somna, säger Mikaela.

LÄS OCKSÅ:

Kan styra sina tider
Den goda nattsömnen har fört med sig flera positiva saker för Mikaela. Hon känner sig piggare och gladare och är nästan aldrig förkyld längre. Mikaela har aldrig tyckt om att stiga upp på morgonen men i dag känner hon sig utsövd och utvilad när hon vaknar.
– Förut, när jag sov dåligt, kunde jag känna mig seg och sömnig på dagarna. Att slippa ligga och grubbla på kvällarna är jätteskönt. Jag somnar alltid snabbt numera och även om jag skulle vakna någon gång på natten känner jag ändå att sömnen är bra. Jag sover inte fler timmar nu men jag upplever att kvaliteten på sömnen blir bättre när jag tar kosttillskottet. Och trots att jag inte är någon morgonmänniska så händer det ofta att jag vaknar innan klockan ringer, berättar Mikaela.

Den goda nattsömnen hjälpte också Mikaela orka igenom en separation förra våren och i höstas startade hon eget företag och tycker att det är skönt att kunna styra sina arbetstider. Hon jobbade tidigare i receptionen på Kalmar Tennisklubb men nu finns hon där som personlig tränare.

LÄS OCKSÅ: 7 annorlunda tips för bättre sömn

Provade göra ett uppehåll
– Jag tar oftast emot min första träningsadept vid elvatiden. Det gör att jag kan sova till åtta-nio om jag vill, och det passar mig. Jag är verkligen beroende av att få tillräcklig med sömn. Sover jag dåligt påverkar det mig hela dagen och jag hamnar snabbt i känslomässig obalans.

I dag förstår sig Mikaela bättre på sig själv och varför hon hamnade i en personlig kris. Därför aktar hon sig för att driva på för hårt. Och för ett tag sedan provade hon att vara utan Adapt Lugn för att se vad som hände.
– Jag sov inte lika bra utan tillskottet och då började jag igen. Eftersom friskvård och egenvård är mitt jobb så läste jag på om vad Adapt Lugn är. Jag lärde mig att innehållet i produkten sänker kortisolnivån vilket möjliggör en bra nattsömn. Då insåg jag också varför det fungerade så bra på mig. Att få hjälp med sömnen kom verkligen som en skänk från ovan och nu tänker jag fortsätta med det här tillskottet eftersom jag är beroende av att sova bra, avslutar Mikaela.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Mikaela Almroth

Ålder: 32 år.
Bor: Öland.
Yrke: Hälsopedagog,
kostrådgivare och personlig tränare.
Familj: Har föräldrarna i Hultsfred och storasyster i Linköping. Bor med katten Holger som är mer lik en hund och gillar att ta promenader med Mikaela.
Intressen: Träning, långa promenader. Har planer på att börja rida igen. Har tagit dramalektioner och är med i ett teatersällskap i Kalmar. Tar gärna statistroller i reklamfilmer och musikvideos. Tycker om att äta och njuter av sin lagade mat.
Gör för att hålla sig pigg och frisk: Försöker hålla en bra balans mellan arbete, träning, vila och återhämtning och förstås nattsömnen. Är vegetarian men tycker inte om förbud
utan tror på att äta lagom av allt man tycker om. Tränar gör Mikaela för att mår bra.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

smoothies blender

Sju skäl att dricka en smoothie

Övrigt

Det är inte alltid helt lätt att få i sig tillräckligt många portioner frukt och grönt under en dag. Då kan en smoothie vara ett bra sätt. En smoothie kan innehålla så mycket som tre till åtta portioner frukt och grönsaker och det i en mycket lättsmält form.

Christine Hägglund

Christine håller igång träningen med adaptogener

Naturlig hälsa

Christine Hägglund är en aktiv och sportintresserad kvinna i Östersund. Hon har tävlat i orientering, längdskidor och skidorientering när hon var yngre. I höstas blev hon ofta sjuk när hon tränade och humöret sjönk i takt med de inställda träningspassen. Men när hon började ta ett tillskott med adaptogener vände det och hennes immunförsvar förbättrades. Sedan dess har hon hållit sig frisk, hon återhämtar sig bättre och får bättre resultat.

texten grön omställning kvinna fönar håret hudterapeut johanna bjurström., gröna blad och orden grön omställning

Grön omställning: Det hänger på håret del 1

Hud

Många tvättar håret dagligen och i samband med träning och så undrar vi varför det blir frissigt. Ovanpå det är vanliga schampon som vi köper i livmedelsbutikerna ofta veritabla kemikaliebomber, något som bäddar för problem med hårbotten. Enligt hudterapeuten Johanna Bjurström skulle vi må bättre av att tvätta mer sällan och med skonsammare produkter – de bästa hittar vi skafferiet.

smidig_lunchsoppa

Detoxande och stärkande lunchsoppa

Recept

Njut av en värmande och nyttig soppa. Lägg kryddpastan och grönsaksbasen i burkar eller matlådor. När det är dags för lunch är det bara att hälla på hett vatten och röra om. En snabb och nyttig lunch som är enkel att ta med till jobb eller skola.

smed titti holmer

Tittis lyckoskola: Var din egen lyckas smed!

Mental hälsa

Hur ofta går vi inte omkring och förbereder oss på värsta tänkbara? Visst är det bra att vara beredd om livet skickar svårigheter vår väg men bara i snitt 15 procent av det vi oroar oss för inträffar, resten har ingen verklighetsförankring så varför inte istället visualisera bästa tänkbara. 

Tre tips för barnens hälsa

Tre tips för barnens hälsa

Gravid/barn

Näringsterapeuten Maria Hellström tipsar hon om tre sätt att förbättra dina barns hälsar, hur man kan få in mer aktivitet och ge barnen bra och hälsosam träning. Nyttig mat som håller barnens känsliga blodsocker i balans och vad för kosttillskott som kan vara lämpliga att komplettera kosten med. 

saffran_vande_andreas_nedstamdhet

Saffran vände Andreas nedstämdhet

Mental hälsa

Andreas Nilsson är en levnadsglad och sportig man på 38 år. Han lever sunt, har ett roligt jobb och trivs med familjelivet. Därför kom det som en obehaglig överraskning att han hösten 2016 plötsligt blev trött och orkeslös. Räddningen blev ett kosttillskott baserat på saffran. Det vände Andreas sinnesstämning på bara några dagar.

Nötter – bra för knoppen och resten av kroppen

Kost

En studie visar att vissa nötter bidrar till att förbättra våra hjärnvågor. Vad betyder det då? Jo, det innebär att man bättrar på sitt minne, förmågan till inlärning och sin kreativitet genom att äta nötter. Även på kroppens läkningsförmåga förstärks.

Kristins fem bästa tips för morgontrötta

Övrigt

Kristin Kaspersen har vana av att gå upp tidigt, ett måste för jobbet som programledare för Nyhetsmorgon i TV4 under många år. Men det har inte varit lätt då hon alltid varit morgontrött, något hon fått jobba med.  Här delar hon med sig av sina fem bästa morgontips.

Anders Olsson kan konsten att andas

Intervju

2012 instiftades Andningens dag för att öka kunskapen om vår andnings betydelse för olika aspekter av hälsan. Vi frågade Anders Olsson, grundaren av andningsprogrammet Medveten andning varför andningen behöver uppmärksammas.

Magens bästa vänner

Magspecial – magens 9 bästa vänner

Mage

Med en glad och välfungerande mage är livet alltid lite lättare. Kurera tipsar om flera enkla sätt för att bibehålla en god maghälsa eller att för den delen testa när magen behöver lite hjälp på traven. Varför inte prova att äta kyld potatis eller införskaffa en bajspall?

hjarna och hjarncelelr

Så vinner du kampen om dina hjärnceller

Mental hälsa

Vi lär enligt uppgifter förlora cirkla 85 000 hjärnceller per dag. Fler om vi dricker alkohol och får i oss andra gifter. Men lugn, det finns hopp – vi genererar nämligen nya. Det finns dessutom knep att ta till för att stimulera produktinen av nya hjärnceller och se till att vi får behålla dem.

Couple in winter running together in nature

Sjuk efter träning – ämne i bakjäst hjälper immunförsvaret

Förkylning

Fysisk aktivitet och träning är gynnsamt för hälsan och stärker immunförsvaret på sikt. Många som lagt i en högre växel i sin träning har dock fått erfara att träningen tillfälligt sänker immunförsvaret och gör oss mer mottagliga för infektioner. Ett naturligt ämne som utvinns ur bakjäst har i studier visats aktivera immunförsvaret och minska risken för insjuknande.

50000_likes_grattis_kurera

50 000 likes – det firar vi med tävling

Tävling

Nu har Kurera passerat 50 000 likes på Facebook! Vi är väldigt glada för att så många uppskattar och gillar vår Facebooksida. Med anledning av det vill vi fira detta med dig genom att anordna en liten tävling där du kan vinna härlig svensk ekologisk hudvård - ett hudvårds-kit från Rosenserien.

kvinna framför dator, himmel. lampor

Hudexperten om blått ljus på gott och ont

Hud

Det räcker att gå ut en solig dag, sätta på datorn eller tända lampan inomhus så utsätts vi för både synlig och osynlig strålning. Viss är bra men viss är mindre bra och på senare år har exponeringen för blått ljus ökat enligt Iréne von Arronet hudexpert i Kureras expertpanel. Hon menar att den ökade exponeringen för blått ljus ställer nya krav på vår dagliga hudvård för att den ska klara av att skydda oss. 

cornelia södergren gelehjärtan och par som kysser varandra

Cornelia vill att vi ska veta vad kärlek är

Sex- och relationer

Alla hjärtans dag förknippas kanske mer med geléhjärtan, blommor och chokladkartonger än med kärlek. Det finns många vanföreställningar om vad kärlek är och få är nog helt immuna mot romantiska illusioner. Något vi får med oss tidigt från sagornas, filmens och medias värld. Lägg ovanpå det internetporren och det är inte så konstigt att många får en förvriden bild. Detta ska relationsterapeuten Cornelia Södergren ska hjälpa oss råda bot på i en kommande artikelserie här på Kurera.

chokladtårta ulrika hoffer

Humörhöjande chokladkaka med frosting

Recept

Oavsett om vi är singlar eller lever i en relation vill väl de flesta vara glada på Alla hjärtans dag. En chokladkaka är alltid bra för humöret. Denna signerad Ulrika Hoffer är helt vegansk och kan även göras raw, ingen ugn behövs – bara lite tålamod.

ostar

Är ost en del av en hälsosam diet?

Kost

Ost är ett ifrågasatt livsmedel i hälsokretsar, men det är kanske dags att tänka om? Ny forskning visar nämligen att ost kan skydda såväl tänderna som levern. Dessutom har det inte den negativa påverkan på kolesterolet som man tidigare trott.

mikaela almroth

Mikaela njuter av att kunna sova igen

Naturlig hälsa

Mikaela Almroth, 32 år, har haft svårt att sova ändå sedan hon var i tonåren. Hon är en högpresterande ung kvinna som höll ett alldeles för högt tempo och blev utbränd för några år sedan. I dag mår hon bra. Hon har startat eget hälsoföretag och för ett år sedan fick hon äntligen ordning på nattsömnen tack vare en ny form av antistressvitaminer som sänker stresshormonet och gör att man kommer till ro på kvällen.

kvinna sover

Studie visar – du kan sova dig fri från sockersuget

Forskning

Kan nyckeln till att komma till rätta med sitt sockersug stå att finna i sängen? Att utebliven eller för lite sömn kan bidra till olika ohälsotillstånd som övervikt, diabetes, hjärt-kärlsjukdom och stroke är redan känt. Men nu finns det även en studie som visar att hur mycket vi sover kan påverka vad vi äter.

massage negin aghili

Optimera ditt lymfsystem med massage

Naturlig hälsa

Lymfsystemet är kroppens reningsverk, det suger upp cirka fyra liter vätska dagligen som det sedan renar från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Lymfmassage är ett sätt att hjälpa det på traven. Kureras Malin Holm har besökt lymfmassören Negin Aghili.

publikhav vid konsert

Dansk studie: Livemusik är bra för hälsan

Forskning

Tillhör du de som tycker om att gå och lyssna på en konsert då och då? Då är chansen stor att du även har god hälsa. En dansk studie från universitetet i Aalborg visar nämligen att de som deltar aktivt i musiklivet antingen genom att själv utöva musik eller genom att gå och lyssna när andra spelar mår bättre både fysiskt och psykiskt jämfört med de som aldrig går på konsert.

kvinna med många armar håller i telefon,och dator med mera

”Gör uppror mot prestationssamhället”

Mental hälsa

Andelen som känner sig trötta har ökat dramatiskt de senaste åren enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet. Krav på arbetsplatsen och i familjelivet ihop med det så kallade 24-timmarssamhället försvårar vila enligt rapporten, som lyfter fram återhämtning som en viktig faktor för att vi ska må bra. Protesterna och motrörelserna låter inte vänta på sig och nu höjs allt fler röster för att vi ska slå av på takten och minska pressen.

kvinna tvättar ansiktet, gröna blad och orden grön omställning

Grön omställning: ”Byt ut dina rengöringsprodukter”

Hud

Många undrar kanske varför det är så viktigt att använda hudvård som är fri från kemikalier. Kemikalierna fyller i vissa fall en viktig funktion men många är också skadliga och i stora mängder kan de belasta både kropp och miljö i onödan. Därför är vi på Kurera glada att hudterapeuten Johanna Bjurström hjälper oss att ställa om till en mer skonsam och naturlig hudvård. Först ut är det som löddrar och gör rent.