Gruppträning i mindfulness kan lindra ångest och depression lika mycket som individuell KBT-behandling hos en psykoterapeut.
Det visar en ny studie med skånska patienter.
Mindfulness brukar översättas medveten närvaro och handlar om att träna på att fokusera på här och nu samt vara noga med att lyssna på kroppens signaler.
► Läs också: 10 vägar till medveten närvaro
Forskare först skeptisk men häpnar över resultatet
Professor Jan Sundqvist var själv skeptisk till mindfulness innan han inledde sin studie. I studien ingick 215 patienter från skånska vårdcentraler, vilka lottades till de två olika typerna av behandling. Han säger sig häpna över resultatet:
– På åtta veckor halverades symptomen på nedstämdhet, depression och ångest i båda grupperna, säger han till TT.
Ingen skillnad mellan grupp- kontra individuell behandling
Ingen statistisk skillnad märkes mellan behandlingarna, trots att det alltså i det ena fallet handlade om individuell behandling och i det andra fallet om gruppträning.
Professorn: ”Utbilda vårpersonal i mindfullness”
I studien hade mindfulness-instruktörerna yrkesbakgrund inom vården, i bland annat roller som läkare, psykolog och sjuksköterska. De fick sex dagars utbildning för att bli certifierade mindfulness-instruktörer.
Professorn Sundqvist anser nu att vårdcentralerna bör överväga att utbilda fler av sin personal i mindfulness, skriver TT.
Allvarligare fall inte med i studien
Personer med allvarligare former av depression, ångest eller psykiska sjukdomar ingick inte i studien – dessa behandlas inte på vårdcentral utan inom psykiatrin.
Av Isabelle G Hedander