Huruvida en kalorisnål diet kan ge ett längre, mer hälsosamt liv har länge varit omdiskuterat.
Nu kan frågan, för första gången, ha fått sitt svar.
Svaret är ja.
Det visar i alla fall en stor studie på apor.
Trots att flertalet tidigare studier och rapporter har pekat på att det troligen finns stora fördelar med att vara återhållsam med sitt energiintag har frågan varit omtvistad. Men frågan har varit huruvida detta gäller även för oss människor – eftersom dessa studier framför allt gjorts på djur som fiskar, kycklingar, och möss, skriver Svt Vetenskap.
Att den så kallade 5:2-dieten (där man under två dagar i veckan äter väldigt kalorisnålt) också skulle kunna fungera för att få ett hälsosammare liv, är också något flera medier rapporterat om tidigare, däribland Kurera.
► Läs också: Ny forskning: 5:2-dieten fungerar
Färre kalorier gav ett längre, mer hälsosamt liv
På 1980-talet utfördes däremot två stora studier på apsläktet makaker för att ta reda om en kalorisnål diet kunde ge större djur som liknar människor ett längre, friskare liv. I den ena studien kom forskarna fram till att ja, så var fallet. I den andra studien kom den andra forskargruppen fram till att de blev hälsosammare men de levde inte längre.
Nu har samma forskargrupper på nytt försökt att reda ut saken, och inte minst reda ut varför deras olika studier fick olika resultat. I en ny stor studie har de nu kommit fram till att den första tesen stämmer, det vill säga att ett minskat kaloriintag får aporna att leva längre.
► Läs också: 9 olika typer av hunger
Stora hälsoförtjänster – särskilt för unga, ”onyttiga” apor
Forskarna har följt två grupper med makaker och kontrollerat hur mycket varje enskild apa ätit. Sedan har de minskat den mängden med 25 procent. De två olika grupperna med apor åt dessutom olika mat. Den ena gruppen, från University of Wisconsin-Madison, åt så kallad västerländsk kost med mycket socker och fett. Den andra gruppen, från National Institute on Aging i Maryland, fick äta mat med betydligt mer fibrer och vitaminer, rapporterar Svt.
Inte helt oväntat var det gruppen som åt den mer onyttiga maten som tjänade mest på sin kalorirestriktion. Dessutom minskade risken för dessa åldersrelaterade sjukdomar mest för de apor som ätit mer fibrer och vitaminer. Dessutom ökade makakernas livslängd med i snitt ett par år med den mer kalorisnåla dieten. För de apor som var ”unga vuxna” när de började med den kalorisnåla dieten blev hälsoförtjänsterna allra störst. För de äldre aporna var effekterna inte lika stora.
► Läs också: Vad är 5:2-dietens för- och nackdelar?
Minskar risken för diabetes, cancer och hjärt-kärlsjukdom
Kerstin Brismar är professor i diabetesforskning vid Karolinska Institutet:
– Jag tycker att det är bra att de nu har gått ihop och tagit ett samlat grepp. De visar att en minskning av 25 procent av kaloriintaget varje dag, gör att risken minskar för olika typer av sjukdomar, och att man på så sätt lever längre, säger hon till Svt Vetenskap.
Hon syftar till sjukdomar som diabetes typ-2, olika cancertyper och hjärt-kärlsjukdom.
Stämmer med mänskliga populationsstudier
Liknande studier är svåra att göra på människor eftersom det är svårt att kontrollera vad folk äter. Men i så kallade populationsstudier (där man kan se på stora datamängder hur olika populationer står sig i förhållande till varandra när det handlar om att insjukna i exempelvis hjärt-kärlsjukdomar) har man sett att medelhavsdiet med mycket nötter, grönsaker och fisk verkar vara den bästa för att undvika sjukdomar på ålderns höst.
– Resultaten från aporna går i linje med det vi ser hos människor. Vi ser att en medelhavsdiet är det som gör mest gott, och skär man dessutom ner portionerna är det ännu bättre, fortsätter Kerstin Brismar.
► Läs också: 10 ”regler” att leva efter om du vill bli mer hälsosam
Bra med lite extra fett för äldre
Något forskarna noterade var att honapor levde längre om de hade lite mer fett på kroppen än vad hanarna gjorde.
Gällande människor har man tidigare sett att lite extra fett på kroppen kan vara bra för äldre personer; ett fenomen som har kallats för fetmaparadoxen.
Av Redaktionen
Referens: Julie A. Mattison et al. Caloric restriction improves health and survival of rhesus monkeys. Nature Communications, 2017. DOI: 10.1038/ncomms14063
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!