"Minimalism handlar om mer än att rensa bort överflödiga prylar" | Kurera.se
kvinna tittar på stökigt golv fyllt av prylar

“Minimalism handlar om mer än att rensa bort överflödiga prylar”

Minimalism är vare sig något du bockar av på att-göra-listan eller lösningen på alla problem - utan en livsfilosofi. Det menar Elisabeth Byström och Johan Ernfors vars minimalistiska resa började med att de prylbantande.

I början av 2013 rann vår bägare över.
Jag och min sambo hade precis flyttat ihop till en gemensam lägenhet där garderober och andra förvaringsutrymmen fullständigt svämmade över av vårt gemensamma bohag.

Läs också: Tio tips som hjälper dig att shoppa mindre

Den konventionella lösningen att köpa en ännu större bostad eller fler förvaringsmöbler kändes varken logisk eller lockande. Vi hade nyligen rensat ut ett dödsbo där vi sett hur stora mängder egendom såldes, skänktes och slängdes.

I samma veva reste vi runt i Asien i två månader med varsin ryggsäck och träffade människor som enligt våra referensramar levde väldigt fattigt materiellt sett, men som ändå verkade väldigt lyckliga och närvarande.

 

Någonstans där insåg vi båda att det är upplevelser, relationer och att tillbringa tid med dem du älskar, som är det allra viktigaste i livet.

Liksom att kläder, prylar och konsumtion av detsamma, aldrig är det som kommer leda till långvarig lycka och harmoni. Kanske är det till och med det som vi trodde skulle göra oss lyckliga, som i själva verket står i vägen för ett meningsfullt och lyckligt liv?

Läs också: Medveten konsument – med stil

Elisabeth Byström och Johan Ernfors som driver Minimalisterna

Johan Ernfors och Elisabeth Byström som driver bloggen och Instagramkontot Minimalisterna

Minimalism är inte lösningen på alla problem eller det som garanterat kommer göra dig lycklig, utan minimalism är ett verktyg för att frigöra mer tid, pengar, energi och utrymme till det som är viktigt och högt prioriterat hos just dig. Det är inte ett projekt du genomför och bockar av, utan en livsstil och en filosofi. Och den handlar om otroligt mycket mer än att rensa bort överflödiga och onödiga prylar.

Det handlar om prioriteringar av din tid, ekonomi, intressen och åtaganden, ja prioriteringar kring hela ditt liv.

För oss började den minimalistiska resan med att prylbanta och göra oss av med överflödiga prylar och kläder. Det är konkret, du märker skillnad och känner mening, men det sätter också igång en process. En process som vi inte var medvetna om förrän vi var mitt uppe i den.

För när vi väl började fundera på vilka prylar som egentligen adderar värde i vårt liv och vad som är viktigt för oss att ha kvar, spillde det tillslut över på fler av livets delar.

 

Mår jag verkligen bra av att göra det här? Tillför de här åtagandena värde i mitt liv? Vilka personer ger energi att umgås med? Vilka aktiviteter gör mig glad? Man kan säga att vi började bli mer medvetna, och slutade gå runt i en dimma av omedveten acceptans kring sådant som egentligen inte gör oss lyckliga.

Läs också: Både miljö- och modenörd? Så klär du dig grönare!

I dagens samhälle drillas vi tidigt i att inte vara nöjda, liksom att sträva efter mer och bättre. Konsumera mera, resa mer, göra mera. Valfriheten och möjligheten att göra ”allt”, i kombination med att vi kan se vad andra har och gör via sociala medier, skapar för många en missnöjdhet med det man har. Men det går att träna sig i förnöjsamhet och öva sig i att vara nöjd med det man har istället för att sukta efter det man inte har.

Vi får såklart också shoppingsug då och då. Men vi har övat frekvent på att stå emot lockande erbjudanden, tagit bort onödiga frestelser och lärt känna oss själva, våra beteenden och akilleshälar.

Kort och gott, blivit mer medvetna kring våra konsumtionsbeteenden. Därför gör vi sällan kortsiktiga eller dåliga köp, utan utgår från konkreta behov i vår konsumtion. Det vi äger ska användas och skapa värde i våra liv, hålla länge och tåla ögats slitage över lång tid.

Vi har gått från att ”äga få saker”, till att ”vilja ha få saker” genom att se, uppleva och förstå alla de fördelar som färre saker ger.

Som exempelvis mer luft i kalendern, mer pengar på kontot, mer energi i slutet av dagen och mer frihet i livet, men också mindre stress i vardagen och färre distraktioner.

 

Tanken är att minimalism ska fungera som en tjänare och positiv katalysator, och inte som härskare eller diktator kring din livskvalitet och värderingar i livet. Minimalism är inte ett självändamål i sig.

Läs också: Sanna Ehdin ”Materialism är inte bara ohållbart – det är ohälsosamt”

Vi blir heller aldrig helt klara. Vilket är precis det som är minimalismens kärna; att det är resan och inte målet som räknas.

För det kommer på ett eller annat sätt alltid in nya prylar i våra liv, och det dyker ständigt upp nya frestelser i form av onödig konsumtion som aspirerar på våra pengar, nya erbjudanden eller intressen att tacka ja eller nej till, och nya distraktioner som stjäl vår begränsade tid och vårt fokus.

Den minimalistiska livsstilen hjälper oss dock att fokusera på det som verkligen betyder något i livet, men också att leva mer hållbart samt att vara lite mer närvarande och levande varje dag.

Av Elisabeth Byström och Johan Ernfors som driver bloggen och Instagramkontot Minimalisterna

Kurera debatt är en debattsida för friskvård och naturlig hälsa. 
Här ges möjligheten att ventilera sin åsikt, ge replik eller kort och gott skapa debatt. Sidans debattartiklar och skribenter är fristående från Kurera och behöver alltså inte vara åsikter Kurera delar.
Vill du skriva ett inlägg på Kurera debatt kontaktar du redaktionen på webbredaktor@kurera.se.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

 

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

 

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

 

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.