kvinna tittar på stökigt golv fyllt av prylar

“Minimalism handlar om mer än att rensa bort överflödiga prylar”

Minimalism är vare sig något du bockar av på att-göra-listan eller lösningen på alla problem - utan en livsfilosofi. Det menar Elisabeth Byström och Johan Ernfors vars minimalistiska resa började med att de prylbantande.

I början av 2013 rann vår bägare över.
Jag och min sambo hade precis flyttat ihop till en gemensam lägenhet där garderober och andra förvaringsutrymmen fullständigt svämmade över av vårt gemensamma bohag.

Läs också: Tio tips som hjälper dig att shoppa mindre

Den konventionella lösningen att köpa en ännu större bostad eller fler förvaringsmöbler kändes varken logisk eller lockande. Vi hade nyligen rensat ut ett dödsbo där vi sett hur stora mängder egendom såldes, skänktes och slängdes.

I samma veva reste vi runt i Asien i två månader med varsin ryggsäck och träffade människor som enligt våra referensramar levde väldigt fattigt materiellt sett, men som ändå verkade väldigt lyckliga och närvarande.

 

Någonstans där insåg vi båda att det är upplevelser, relationer och att tillbringa tid med dem du älskar, som är det allra viktigaste i livet.

Liksom att kläder, prylar och konsumtion av detsamma, aldrig är det som kommer leda till långvarig lycka och harmoni. Kanske är det till och med det som vi trodde skulle göra oss lyckliga, som i själva verket står i vägen för ett meningsfullt och lyckligt liv?

Läs också: Medveten konsument – med stil

Elisabeth Byström och Johan Ernfors som driver Minimalisterna

Johan Ernfors och Elisabeth Byström som driver bloggen och Instagramkontot Minimalisterna

Minimalism är inte lösningen på alla problem eller det som garanterat kommer göra dig lycklig, utan minimalism är ett verktyg för att frigöra mer tid, pengar, energi och utrymme till det som är viktigt och högt prioriterat hos just dig. Det är inte ett projekt du genomför och bockar av, utan en livsstil och en filosofi. Och den handlar om otroligt mycket mer än att rensa bort överflödiga och onödiga prylar.

Det handlar om prioriteringar av din tid, ekonomi, intressen och åtaganden, ja prioriteringar kring hela ditt liv.

För oss började den minimalistiska resan med att prylbanta och göra oss av med överflödiga prylar och kläder. Det är konkret, du märker skillnad och känner mening, men det sätter också igång en process. En process som vi inte var medvetna om förrän vi var mitt uppe i den.

För när vi väl började fundera på vilka prylar som egentligen adderar värde i vårt liv och vad som är viktigt för oss att ha kvar, spillde det tillslut över på fler av livets delar.

 

Mår jag verkligen bra av att göra det här? Tillför de här åtagandena värde i mitt liv? Vilka personer ger energi att umgås med? Vilka aktiviteter gör mig glad? Man kan säga att vi började bli mer medvetna, och slutade gå runt i en dimma av omedveten acceptans kring sådant som egentligen inte gör oss lyckliga.

Läs också: Både miljö- och modenörd? Så klär du dig grönare!

I dagens samhälle drillas vi tidigt i att inte vara nöjda, liksom att sträva efter mer och bättre. Konsumera mera, resa mer, göra mera. Valfriheten och möjligheten att göra ”allt”, i kombination med att vi kan se vad andra har och gör via sociala medier, skapar för många en missnöjdhet med det man har. Men det går att träna sig i förnöjsamhet och öva sig i att vara nöjd med det man har istället för att sukta efter det man inte har.

Vi får såklart också shoppingsug då och då. Men vi har övat frekvent på att stå emot lockande erbjudanden, tagit bort onödiga frestelser och lärt känna oss själva, våra beteenden och akilleshälar.

Kort och gott, blivit mer medvetna kring våra konsumtionsbeteenden. Därför gör vi sällan kortsiktiga eller dåliga köp, utan utgår från konkreta behov i vår konsumtion. Det vi äger ska användas och skapa värde i våra liv, hålla länge och tåla ögats slitage över lång tid.

Vi har gått från att ”äga få saker”, till att ”vilja ha få saker” genom att se, uppleva och förstå alla de fördelar som färre saker ger.

Som exempelvis mer luft i kalendern, mer pengar på kontot, mer energi i slutet av dagen och mer frihet i livet, men också mindre stress i vardagen och färre distraktioner.

 

Tanken är att minimalism ska fungera som en tjänare och positiv katalysator, och inte som härskare eller diktator kring din livskvalitet och värderingar i livet. Minimalism är inte ett självändamål i sig.

Läs också: Sanna Ehdin ”Materialism är inte bara ohållbart – det är ohälsosamt”

Vi blir heller aldrig helt klara. Vilket är precis det som är minimalismens kärna; att det är resan och inte målet som räknas.

För det kommer på ett eller annat sätt alltid in nya prylar i våra liv, och det dyker ständigt upp nya frestelser i form av onödig konsumtion som aspirerar på våra pengar, nya erbjudanden eller intressen att tacka ja eller nej till, och nya distraktioner som stjäl vår begränsade tid och vårt fokus.

Den minimalistiska livsstilen hjälper oss dock att fokusera på det som verkligen betyder något i livet, men också att leva mer hållbart samt att vara lite mer närvarande och levande varje dag.

Av Elisabeth Byström och Johan Ernfors som driver bloggen och Instagramkontot Minimalisterna

Kurera debatt är en debattsida för friskvård och naturlig hälsa. 
Här ges möjligheten att ventilera sin åsikt, ge replik eller kort och gott skapa debatt. Sidans debattartiklar och skribenter är fristående från Kurera och behöver alltså inte vara åsikter Kurera delar.
Vill du skriva ett inlägg på Kurera debatt kontaktar du redaktionen på webbredaktor@kurera.se.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Rapport: “Renare luft ger snabbt goda hälsoresultat”

Eko/miljö

Minskade utsläpp och förbättringar av vår luftkvalitet ger snabbt positiva effekter på folkhälsan, visar en rapport. Exempel från bland annat städer som stått värd för OS, visar att problemen med astma, hjärt-kärlsjukdom men också för tidig födsel minskade som ett resultat av åtgärder för att förbätta luften i samband med evenemanget.

Ny studie: Fåglar flyttar tio dagar efter fullmåne

Övrigt

Svårt att sova vid fullmåne? Ja, hävdar en del och är tvärsäkra, men analyser och vetenskapliga studier säger oftast, men inte alltid, det motsatta. Och huruvida månen påverkar oss människor eller inte är en debatt som lär fortsätta. Flyttfåglarna, de rör i alla fall på sig i måncykler. Vid Lunds universitet har man sett att nattskärror påverkas av månens sken och de synkroniserar sin flytt söderut tio dagar efter fullmånen.

Därför påverkas du av mörker och sömnbrist

Forskning

Sömnen är enormt viktigt för hälsan och den som sovit dåligt några nätter kan vittna om att både kropp och själ inte mår bra. Och när mörkret sänker sig över vårt vinterlandskap – ja, då blir vi ännu tröttare. Maria Nordin som är forskare vid Institutionen för psykologi vid Umeå universitet berättar varför och ur den mörka årstiden påverkar oss och varför en dålig sömn är så farligt för oss.

Glutamin kan hjälpa överviktiga att gå ner i vikt

Forskning

En studie gjord vid Karolinska Institutet och universitet i Oxford visade att aminosyran glutamin kan reducera fettvävnad men också minska inflammation i fettväven. Överviktiga personer hade i genomsnitt lägre nivåer av glutamin i fettväven än normalviktiga personer. Mer forskning krävs innan glutamin kan rekommenderas som ett kosttillskott vid fetma.

 

Träning kan minska risken för att utveckla epilepsi

Forskning

Träning mår vi riktigt bra av. Våra blodkärl säger tack när vi rör på oss, skelettet blir starkare och vår mentala hälsa stärks. Samtidigt minskar träning risken för flera av våra stora folksjukdomar. När forskare i Skåne jämförde Vasaloppsåkare med övrig befolkning upptäckte de att risken att utveckla epilepsi var hälften så stor hos längdskidåkarna.

Maria Helander: “Hälsa börjar med en vilja att ta hand om sig själv”

Mental hälsa

Att vara snäll mot sig själv, vad är det egentligen? Är det att unna sig bakelser och shopping? Nej, det är betydligt mindre glamouröst men mer angeläget och innebär bland annat att bli bättre på att säga nej till andras önskemål och att känna efter vad du själv vill. Samtalsterapeuten och beteendevetaren Maria Helander som skrivit boken ”Självsnäll” om varför det är viktigt och tipsar om hur vi kan bli bättre på det.

Detta händer i hjärnan när vi slutar vara kära

Mental hälsa

När vi blir kära sätter det igång en rad reaktioner i kroppen men också i hjärnan. Ett flertal hormoner och signalsubstanser är inblandade och bildar tillsammans en veritabel cocktail i hjärnan som gör att förälskelsen slår de flesta känslor. Men vet du vad det är som händer när vi slutar vara kära?

kvinna i mössa

Därför gör hampa under för din hud

Hälsa

Trendingrediensen hampa är på allas läppar och används i alltifrån kläder till livsmedel. Men även hud, hår och naglar får en rejäl boost av hampa. Här tipsar Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström om hur du använder oljan på bästa sätt.

 

Finalisterna i “Årets matbluff” utsedda

Eko/miljö

För fjärde året i rad har den ideella konsumentföreningen Äkta vara tagit fram fem finalister till antipriset ”Årets matbluff”. Sojagrädde med två procent soja och glutenfritt teff- och bovetemjöl med tre procent teff är två av finalisterna av de totalt 162 nomineringarna som kommit in från allmänheten.

Ny rapport ska öka kunskap om minnessjukdomar

Forskning

Idag har ungefär 160 000 svenskar en demenssjukdom. Antalet demenssjuka väntas öka till 250 000 inom 30 år. Detta på grund av att det stora antalet personer som föddes på 1940-talet då uppnår en hög ålder. Alzheimerfonden har därför tagit fram Sveriges första vetenskapliga alzheimerrapport som ska kunna läsas av gemene man för att öka kunskapen om minnessjukdomarna.

Hittade du också en halsduk eller ett par vantar?

Allmänt

Medlemmar i svenska kyrkan har stickat vantar, halsdukar och strumpor och lagt ut för att visa på kraften i goda handlingar. I gryningen till den 14 januari lades deras stickade alster ut i hela landet. På lapparna stod det till exempel: Fryser du? Den här halsduken är inte borttappad, den handgjord. Ta den, varsågod.

Studie: Apor föredrar socker framför alkohol

Forskning

Har du någonsin undrat varför djur äter jäst frukt som innehåller alkohol? Vi drar ofta slutsatsen att det beror på att de i likhet med oss människor skulle tycka om att berusa sig. Nu har forskare undersökt om apors beteende kan avlöja något om människans benägenhet till alkoholism.

Hella gör rent hus utan gifter och kemikalier


Eko/miljö

För tre år sedan kom Hella Nathorst-Böös ut med boken "Häxans hus" full av tips på hur man lever mer giftfritt både när det kommer till hemmet men också hygien och hudvård. Sedan dess har intresset bara ökat och nu ges boken ut på nytt. Kurera växlade några ord med Hella om varför det är så viktigt att detoxa sitt hem och fick några användbara tips.

 

Nu kan Maja svälja sina tabletter

Övrigt

Maja, 11 år, har alltid haft stora besvär att svälja tabletter, som till exempel Ipren och Alvedon. Sedan provade Majas mamma Eva att trä över tabletterna med ett litet hölje med god smak. Då kunde Maja svälja utan problem. – De smakar jättegott. Mina har kolasmak, säger Maja.

Ann-Kristin Sundin: “Mjölk är fortfarande hälsosamt”

Kurera debatt

Alla har en åsikt om mat, oavsett vilka vi är och vad vi arbetar med. Anledningen är så klart enkel – alla äter, och alla påverkas av maten vi väljer att lägga på tallriken. Då är det desto viktigare att de budskap som konsumenter nås av är vetenskapligt behäftade och tål att utmanas och kritiseras. Inte minst diskuteras mjölk och mjölkprodukter i många sammanhang när gäller allt från hjärtkärlhälsa till skeletthälsa, och felaktigheterna som vi möts av är flera.

Studie ska undersöka vad fysisk aktivitet kan göra för deprimerade

Forskning

Att fysisk aktivitet gör oss piggare och gladare, det vet alla som motionerar. Men kan även deprimerade och isolerade personer få effekt av fysisk aktivitet och undvika att falla tillbaka i sjukdomen? Det ville forskare vid Lunds universitet ta reda på. Därför startade de en studie där 100 deprimerade patienter med en eller flera depressioner bakom sig får lära och träna.

Stockholm har fått landets första meditationsstudio

Mental hälsa

I New York och San Fransisco rullar sedan några år meditationsbussar på gatorna. I Sverige har kanske meditation främst varit något som utövas i samband med yoga eller på vissa center men nu blir det ändring på det. Mindstory i Stockholm är en studio helt vikt åt olika former av meditation, dit den stressade storstadsbon kan gå för att landa.

 

kvinna som äter sallad

Ät dig symptomfri från sköldkörtelsjukdom

Forskning

Närmare en halv miljon lider av någon form av sköldkörtelsjukdom i idag – de flesta är kvinnor. Den senaste forskningen visar att du kan minska dina symptom och öka din livskvalitet genom att ställa om din kost. – Redan efter några veckor kan du märka skillnad, säger Karl Hultén, biomedicinare och expert på kost och livsstil vid autoimmun sjukdom.

Hund under småbarnsåren kan skydda mot schizofreni

Husdjur

Att växa upp i ett hem med hund kan fungera som ett skydd mot att senare i livet utveckla den svåra psykiska sjukdomen schizofreni, det visar en ny studie. Man undersökte även kopplingen till bipolär sjukdom, dock utan resultat. Även kopplingen mellan tidig exponering för katter och senare risk för psykisk störning undersöktes.

Så gör du din egen hostmedicin

Förkylning

Har du haft influensa eller kanske bara en vanlig förkylning under senhösten och nu under vintern? Då kanske du fortfarande dras med rethosta och halsont. Vanlig hostmedicin säljs för flera hundra miljoner varje år men det finns ingen vetenskaplig grund för att dessa fungerar. Honungsvatten med citron eller timjan är en gammal beprövad huskur som kan lindra hosta och halsont.

 

Helen Alfredsson: ”Jag tycker om att vara tråkig”

Hälsa

Golfproffset Helen Alfredsson har levt sitt liv i resväska. Men nu har hon landat – efter än 30 år år utomlands och en lång rad segrar i golftävlingar världen över har hon hittat lugnet i vardagen i Onsala utanför Göteborg, tillsammans med Kent. Och i hemmet i Florida, för hon är hemma även där.

Alpdoktorns idéer är idag vetenskapligt bevisade

Hälsa

Den schweiziska hälsopionjären Alfred Vogel ägnade hela sitt liv åt att örter, naturmediciner och patienter. För ”alpdoktorn” var hälsa en harmonisk kombination och en välbalanserad livsstil –  god sömn, sunda matvanor, motion och livsglädje.  I dag är flera av Alfred Vogels upptäckter vetenskapligt bevisade.