My Martens tips om kost och hälsa

My Martens, känd bland annat som bloggare, träningsprofil samt från TV-programmet ”Ensam mamma söker” tycker till om hur man får en mer hälsosam vardag – och berättar hur hon själv gör.
Här är hennes tips.

Lägg ner tid!
– Tiden är det vi alla har lika mycket av. Vi väljer själva hur vi ska disponera den. Det kanske låter hårt, men man måste bestämma sig för att lägga tid på sig själv och sitt välmående.

► Läs också: My Martens 10 hälsofavoriter

Inkludera barnen!
– Inkludera gärna barnen. Många gym har barnpassning till exempel. När jag dricker en proteinshake dricker Ludvig en god smoothie på bär och banan.

Skit i det dåliga samvetet!
Dåligt samvete? Äsch, skippa det, menar My.
– Skit i det dåliga samvetet som gnager för att du lägger tid på dig själv. Om du prioriterar dig själv blir du en gladare person.

Träna!
Själv tränar hon inte minst för att kunna äta, berättar hon.
– Jag går lätt upp i vikt om jag inte rör mig. Men det viktigaste är att äta regelbundet och minska sockret. Svältdieter går bort. En och annan pizza slinker absolut ned, jag är inte fanatisk.

► Läs också: Familjen vs. träningen? – Så hinner du både och!

Värna balansen!
– God hälsa är en grundstabilitet. Jag vill ha en sund balans mellan kost och träning, där vardagsmotionen anpassas efter ens förutsättningar. Jag är en livsnjutare så det måste få finnas utrymme för sömn, relationer och sådan som gör mig lycklig.

Läs Kureras längre intervju med My Martens här: ”Jag vill vara mamman man kan relatera till”

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!