Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.
Nedstämdhet, oro, och ångest drabbar alla någon gång. Men människor är olika. En del har en naturlig förmåga att kunna gå igenom jobbiga perioder och snabbt kunna skaka av sig dem och gå vidare. Andra har lättare att fastna i olika typer av oro och grubblande. Det har delvis med arv att göra, men också med den prägling vi fick under uppväxten. För personer som ofta grubblar kan det vara viktigt att försöka bryta negativa tankemönster.
En lättare form av oro fungerar som en överlevnadsfunktion när vi upplever ett hot eller en fara. När oron kommer får den oss att försöka lösa problemet och hitta en väg bort från faran. Om du däremot hamnar i en situation där du fått en sjukdomsdiagnos eller dålig ekonomi, som många drabbats av under coronapandemin, så är hotet påtagligt.
Har din livssituation blivit svår att hantera och det har gått så långt att det börjar påverka vardagen så att sömnen blir lidande, du lider av huvudvärk, drabbas av yrsel, får ångest och ont i magen, då ska du försöka hantera situationen innan du halkar djupare i en depression.
Ett sätt att bryta oro, nedstämdhet och grubblerier är att ta hjälp av johannesört. Kliniska studier har visat att johannesört redan efter två veckor minskar oro och höjer sinnesstämningen. Hypermin är ett växtbaserat läkemedel som innehåller ekologiskt odlad johannesört.
LÄS OCKSÅ: Så undviker du vårdepression
Kliniska studier
En produktspecifik klinisk studie gjord på just Hypermin i Schweiz 2007 visade att läkemedlet är en säker och effektiv behandling för patienter med oro och nedstämdhet, men även för dem som drabbats av en mild eller måttlig depression.
I studien deltog 200 personer från 18 till 65 år, varav 143 var kvinnor. Resultatet visade en signifikant skillnad när det gällde att reducera depressionssymtom men också fysisk påverkan på grund av depressionen som till exempel magsmärtor, tryck över bröstet, yrsel och huvudvärk.
Patienterna fick gradera sin depression från inget, till mild, måttlig, stark och väldigt stark. Samma sak gällde vilken grad av ångest och nervositet de upplevde. 85 procent uppgav att de hade mild till måttlig depression. Alla symtom reducerades med 49-65 procent.
– Det finns flera substanser som bidrar till johannesörtens lugnande effekt. Den vi känner till är hypericin. Men vi vet att johannesört påverkar en rad olika enzymsystem i hjärnan vilket medför att vi känner oss lugna och avslappnade samtidigt som sinnesstämningen ökar, säger Andy Suter som är forskningschef på A.Vogel i Schweiz.
LÄS OCKSÅ: Johannesört utmanar SSRI-preparat vid psykisk ohälsa
Ekologiskt odlad johannesört
I Schweiz bedrivs ekologisk odling av johannesört, och produktionen här skiljer sig från många andra producenters genom att hela växterna tas tillvara och extraheras färska. Metoden bygger på hälsopionjären Alfred Vogel filosofi, som ägnade ett helt liv åt att studera växter och dess inverkan på patienter. Vogel ansåg att hela växter är effektivare än enbart delar av dem.
Den goda effekten av johannesört fick flera andra läkemedelsbolag att börja tillverka egna preparat. Men de ville göra en så effektiv produkt som möjligt och därför koncentrerades den, det vill säga, den blev avsevärt starkare än tidigare. Då började rapporter om kontraindikationer strömma in. Man upptäckte att johannesörten påskyndade nedbrytningen av exempelvis p-piller, blodförtunnande tunnande medicin, och immunhämmande medel, vilket gjorde dessa mediciner mindre effektiva. Den typen av biverkningar har dock inte setts vid intag av den naturliga formen av ekologisk johannesört som Hypermin innehåller.
– Vi följer självklart Läkemedelsverkets rekommendationer, en tablett tre gånger om dagen, och då menar läkare här i Schweiz men också i Tyskland och Österrike, att man inte sett några kontraindikatione. Är man osäker så ska man självklart använda extra skydd mot graviditet under tiden man tar Hypermin.
SBU, Statens beredning för medicinsk utvärdering, redovisade i en rapport 2004 att johannesört kan spela en viktig roll i behandlingen av mild till måttlig depression. SBU skriver att eftersom effekten av johannesört är vetenskapligt bevisad vid kortvariga och lindriga depressioner samt att biverkningarna tycks vara mindre än för andra antidepressiva läkemedel rekommenderas behandling med johannesört som ett förstahandsalternativ.
LÄS OCKSÅ: “D-vitamin tog mig ur depressionen”
Bättre nattsömn
Socialstyrelsens årliga rapporter rekommenderar naturliga former av behandlingar framför mediciner med starka negativa biverkningar. Till exempel anses KBT-behandling vid mildare former av depression vara det bästa alternativet. Trots dessa rekommendationer fortsätter förskrivningen av antidepressiv medicin att öka. Statistik visar att hela en miljon svenskar tar antidepressiva mediciner, som många har svårt att sluta med.
Precis som när det gäller SSRI-preparaten uppnås effekten av Hypermin först efter några veckor, men man kan må avsevärt bättre redan efter två veckors användning.
– För den som har en dålig nattsömn så fungerar faktiskt Hypermin som hjälp att somna, men också för att få bibehålla en bra nattsömn. Då kan man ta en tablett innan man går till sängs, säger Andy Suter.
Av Inger Palm
Hypermin
Den som blir deprimerad eller känner sig nedstämd får minskad produktion av dopamin och serotonin.
Johannesört kan, likt antidepressiva läkemedel, reglera kemin i hjärnan och få oss att må bättre vid nedstämdhet och kortvarig och lindrig depression. Studier har visat att johannesört är lika effektivt och ibland till och med mer effektivt än antidepressiv medicin i form av SSRI-preparat.
Skillnaden är att SSRI-preparat enbart höjer serotoninnivån medan johannesört ökar tillgängligheten av serotonin, men också av noradrenalin och dopamin.
I en studie som pågick under sex veckor fick deltagarna uppskatta sina symtom före och efter behandlingen med johannesört.
Före behandlingen rapporterade försökspersonerna om allt från tryck över bröstet till att de sov dåligt och hade huvudvärk. Efter behandlingen med johannseört hade såväl de fysiska symtomen som de känslomässiga tillstånden som oro, ångest och nedstämdhet minskat med upp till 65 procent.