Artros är en utbredd folksjukdom som leder till stor smärta och många tvingas till operationer när inget annat återstår men det finns mycket vi kan göra för att förebygga. Bland annat att se till att ba en bra balans i tarmfloran enligt en ny studie.
Forskningen på vad som kallas mikrobiomet har fullkomligt exploderat, i och med det ökar kunskapen om tarmflorans roll för vår hälsa i rask takt. Tarmfloran har en påverkan på det mesta i kroppen, direkt eller indirekt – även våra leder. Vid en obalans i tarmfloran produceras inflammatoriska ämnen som till och med påverkar brosket på ledytorna.
Inflammation driver artros
En studie på möss från 2018 visar på en koppling mellan tarmfloran, inflammation och artros. Övervikt är en av de största riskfaktorerna för artros. Både i viktbärande och icke-viktbärande leder. Ökad inflammation i kroppen verkar vara länken mellan övervikt och artros. En orsak till inflammationen kan vara den obalans i tarmfloran som ses vid övervikt. I studien jämfördes överviktiga möss med normalviktiga. Man tittade också på vad som hände när de fick tillskott av fibrer – oligofruktos – som gynnar tarmfloran.
LÄS OCKSÅ: Min kropp säger att nyponen är bra
Markörer hos de överviktiga mössen
Vid studiens start hade de överviktiga mössen jämfört med de normalviktiga:
▪ Ökad mängd inflammatoriska ämnen i kroppen, exempelvis IL-8 och TNF-alfa.
▪ Fler bakteriearter som kan driva på inflammation, exempelvis Peptostreptococceae och Peptococcaceae.
▪ Färre bifidobakterier. Bifidobakterier har positiva effekter på tarmens barriärfunktion och motverkar inflammation. Bifidobacterium pseudolongum, var helt borta.
▪ Ökad artros och inflammation i lederna. Så gott som alla parametrar för artros var högre hos överviktiga jämfört med normalviktiga. Ytan av ledbrosket avsevärt mycket mindre hos de överviktiga.
LÄS OCKSÅ: MSM – därför är det bra för leder, hud, hår och naglar
Fibrer motverkar artros
När mössen fick tillskott av fibrer som gynnar tarmfloran bidrog det till att:
▪ Förändringarna i tarmfloran hos de överviktiga mössen gick tillbaka och blev mer lik tarmfloran hos de normalviktiga mössen. Mängden bifidobakterier ökade 1 000 gånger.
▪ Mängden Peptostreptococceae och Peptococcaceae som driver på inflammation minskade dramatiskt.
▪ Alla markörer för inflammation och artros i leden minskade signifikant hos de överviktiga mössen och hamnade nästan i nivå med de normalviktiga mössens nivåer. Ytan av ledbrosket hos de överviktiga ökade.
LÄS OCKSÅ: Smärtan i mitt knä är helt borta”
Brosket började växa
Bättre balans på tarmfloran gav alltså minskad inflammation i kroppen och ledde till att brosket på ledytan började tillväxa och de överviktiga mössen fick mindre artros. Så att stötta sin tarmflora är en bra idé!
Av redaktionen
Källa: Holistic