Olga Rönnberg är personlig tränare med inriktning på gravida och nyblivna mammor. I sin nya bok vänder hon sig till alla kvinnor som på ett eller annat sätt blivit skadade av alla dieter och trender – och guidar till en naturlig relation till mat, fri från känsloätande och självsabotage.
Olga Rönnberg, som även är grundare av konceptet Mamma Fitness och Mama bootcamp, har flera böcker inom kost, träning och hälsa i bagaget. I ”Olgas utmaning” (Bonnier fakta), som är en praktiskt upplagd bok där läsaren själv får plats att notera och planera, vill Olga hjälpa den som vill få kontroll över maten och toppa formen.
Till varje dag i fyra veckor finns recept till alla måltider planerade, och även dagliga avstämningar för energi, humör, mättnad och plats för egna anteckningar.
LÄS OCKSÅ: 5 hemligheter bakom en vältränad kropp
Vilka läsare vill du nå med den här boken och vad hoppas du uppnå med den?
– Alla vi har blivit skadade på ett eller annat sätt av alla dieter, trender, filmer, sociala medier…vi vet inte längre hur vi ska äta och har förträngt det vi tycker om och vilken mat just vi behöver äta. Vi vet inte längre hur det känns att vara hungrig eller mätt, en del är rädda att bli hungriga och tror att de tappar alla muskler och andra tror att hungern är bra för då är det ett tecken på att man bränner fett, men det gör man inte. Vi befinner oss konstant mellan strikt mat och överätning… Jag vill visa den gyllene mellanvägen.
Hur skulle du vilja beskriva matfilosofin bakom ”Olgas utmaning”?
–Det är ingen direkt matfilosofi utan ett sätt att leva. Inga förbud, ingen strikt kost, inga skuldkänslor för det man ätit.
LÄS OCKSÅ: Nya rön: Därför går du upp i vikt när du blir äldre
Hur har din egen inställning till kost och dieter förändrats genom livet och hur äter du själv för att må som bäst nu?
– Jag har gått genom alla möjliga dieter och regler, precis som många andra kvinnor. Idag äter jag allt men inte alltid, jag har inga förbud, men 90 procent av tiden består maten av sund proteinrik, fiberrik kost med alla näringsämnen i.
Boken är väldigt ”interaktiv” med både övningar, uppgifter och utrymmen att anteckna olika saker. Berätta om hur du kom fram till det upplägget!
– Det är en bok som kräver läsarens närvaro, det är ingen bok som man bara hastar sig genom. Ska du ändra ett beteende så måste du gå på djupet. Jag erbjuder den möjligheten genom att ställa de rätta frågorna.
LÄS OCKSÅ: Olga Rönnbergs zucchinibiffar
Av Carolina Eriksson