Örterna som ökar välbefinnandet

I Sverige lider cirka tio procent av befolkningen av depression och trettio procent av sömnbesvär.
Psykisk ohälsa är tillsammans med stress vanliga orsaker till sömnbesvär.
Sedan urminnes tider har örter som johannesört, citronmeliss, valeriana – och många fler – fungerat som botemedel vid bekymmer som depression och sömnbesvär.

Vi drabbas alla av perioder i livet där vi kan känna oss deppiga, nedstämda eller ångestfyllda. Faktum är att åtta till tolv procent av befolkningen i Sverige lider av depression, kvinnor är mer drabbade än män. Nedstämdhet eller depression kan orsakas av faktorer som sorg, relationsproblem, långvarig smärta eller en annan bakomliggande sjukdom som till exempel brist på sköldkörtelhormon eller demens. Ibland kan en depression till och med uppstå utan någon tydlig orsak.

Nedstämd eller deprimerad?
En depression kan vara av mildare grad och kallas då nedstämdhet alternativt mild depression men blir allvarligare då den blir djupare och pågår under en längre tid (mer än två veckor). Det är först då nedstämdheten blivit djupare och mer ihållande som den i medicinska termer kallas för en depression. Såväl en mild depression som en depression kan behöva medicinsk behandling för att bli övergående, en mild depression riskerar annars att övergå i en djupare depression.

Vad är en depression?
Vid en depression uppstår en obalans mellan hjärnans signalsubstanser. Serotonin, noradrenalin och dopamin är de signalsubstanser (även kallade lyckohormoner) som reglerar glädje, sorg, ångest, oro, sömn, aptit, tankeverksamhet, initiativförmåga och sexualitet. När dessa hamnar i olag påverkas den mentala hälsan negativt och vi drabbas lättare av depressioner. Vår mentala hälsa påverkas också negativt av stress då ökad utsöndring av stresshormonet kortisol påverkar samspelet mellan signalsubstanserna.

Lika effektivt som syntetiska läkemedel
Johannesört brukar kallas naturens lyckopiller och vid mildare depression och nedstämdhet har man funnit att behandling med johannesört är lika effektiva som syntetiska antidepressiva läkemedel. Effekten är mycket väldokumenterad. År 2009 publicerades en metaanalys där slutsatser från 29 olika studier med 5489 patienter bekräftad just preparat likt Hypermins goda effekt vid mild till måttlig depression i jämförelse med andra antidepressiva läkemedel. Studien visade också att johannesörtspreparat som Hypermin gav betydligt färre och mildare biverkningar.

Naturlig behandling
Det är de ämnen i johannesörten (hypericin och hyperforin) som ger växtsaftens röda färg som tros vara de mest aktiva vid depression. Som alltid med örter är det dock örtens naturliga kombination av aktiva ämnen som ger det fulländade resultatet. Vid intag av Hypermin påverkas enzymsystem i hjärnan som styr nivåerna av de signalsubstanser som får oss att må bra. Samtidigt som nivåerna av dessa ökar så minskar nivåerna av stresshormonet kortisol i kroppen. Märkbar effekt nås efter några veckors behandling.

Biverkningar som du slipper med johannesört men som du annars riskerar med receptbelagda antidepressiva läkemedel:

• Illamående
• Buksmärta
• Svettningar
• Darrningar
• Sexuella besvär
• Urininkontinens
• Urineringsbesvär
• Förändrad avföring
• Viktuppgång
• Synrubbningar
• Trötthet
• Impotens
• Humörsvängningar

Viktigt!
Tänk på att rådgöra med din läkare om du äter andra läkemedel innan du påbörjar en behandling med johannesörtspreparat då effekten av dina andra läkemedel kan försämras. Detta gäller också p-piller, p-stav och p-injektioner.

► Läs också: Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär

Av Johanna Gustafsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!