Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär | Kurera.se

Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär

Vilken ört vid vilket tillfälle?

Vid måttliga depressioner
Johannesörtspreparat, till exempel Hypermin. Preparat med örterna citronmeliss eller valeriana.

Vid sömnbesvär
Örtpreparat med valeriana, humle eller citronmeliss, till exempel Dormeasan eller Melissa Dream.

Vid PMS
Melissa Dream med citronmeliss kan vara särskilt bra om man dessutom känner sig spänd eller har PMS.
 
Källa: Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare.

Många hinner aldrig ens till tanken på att det kan finnas naturliga preparat innan de vänder sig till sjukvården för att få ett recept som hjälper dem få bukt med problem som sömnbesvär eller mild depression.
Men fördelarna med naturliga preparat med till exempel örter är många, inte minst eftersom de varken är vanebildande eller ger samma biverkningar som läkemedel gör.

Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare, berättar mer.

1. Vad anser du om behandling av depression och sömnbesvär med örtpreparat?
– Det kan absolut vara ett alternativ till behandling med läkemedel. Depression ska man ta på allvar och är den mycket djup ska man uppsöka en läkare. Men även behandling med johannesört är mycket effektiv vid milda till måttliga depressioner. Effekten är dessutom mycket väl dokumenterad. Man vet till exempel säkert att serotoninhalten i kroppen höjs. Även örtpreparat för sömnbesvär kan ge mycket god effekt.  Vid sömnbesvär rekommenderar jag örtpreparat med valeriana, citronmeliss, humle eller kamomill i.

 Läs också: Lindra din PMS med D-vitamin, kalcium – och vetegroddar

 

2. Är det säkert att använda örtpreparat vid behandling av depression och sömnbesvär?
– Ja, det är säkert. Just johannesört ska däremot inte kombineras med andra läkemedel men följer man det som står i bipacksedeln är det inga problem.

► Läs också: Johannesört utmanar SSRI-preparat vid psykisk ohälsa

Barbara Rehberg Eintrei

Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare.

3. Vilka är fördelarna med örtpreparat jämfört med receptbelagda läkemedel?
– Kroppen har lättare att bryta ner naturliga ämnen än syntetiska vilket leder till mindre påfrestning för levern och njurarna. I och med det så lämnar till exempel valeriana kroppen efter cirka nio timmar jämfört med läkemedel som kan ta flera veckor att få ur systemen. Därför blir du inte heller trött dagen efter av valeriana. Dessutom är inte örterna vanebildande och ger inte heller samma biverkningar som många läkemedel gör.

 

► Läs också: Må bra och sov gott – med örter

4. Finns det några nackdelar?
– Nej, inte direkt. Ibland kan kroppen vänja sig och man kan då behöva göra ett uppehåll eller testa ett annat örtpreparat.

5. Vad rekommenderar du för örtpreparat vid depression och sömnbesvär?
– Vid milda till måttliga depressioner rekommenderar jag framförallt johannesörtspreparat, exempelvis Hypermin, men också något med citronmeliss eller valeriana inför kvällen då det lugnar kroppen. Vid sömnbesvär rekommenderar jag något med valeriana, humle eller citronmeliss, exempelvis Dormeasan eller Melissa Dream. Melissa Dream med citronmeliss kan vara särskilt bra om man dessutom känner sig spänd eller har PMS.

► Läs också: Örter som hjälper dig att sova gott – och vakna utvilad

 

 

Vänster till höger: Valeriana, johannesört, grönt te, citronmeliss, humle, kamomill.

Vänster till höger: Valeriana, johannesört, grönt te, citronmeliss, humle, kamomill.

Rådgör med din läkare
OBS! Tänk på att rådgöra med din läkare om du äter andra läkemedel innan du påbörjar en behandling med johannesörtspreparat då effekten av dina andra läkemedel kan försämras. Detta gäller också p-piller, p-stav och p-injektioner.

► Läs också: Har du kopparspiral? Kom ihåg att äta extra zink!

Av Johanna Gustafsson


Vilken ört vid vilket tillfälle?

Vid måttliga depressioner
Johannesörtspreparat, till exempel Hypermin. Preparat med örterna citronmeliss eller valeriana.

Vid sömnbesvär
Örtpreparat med valeriana, humle eller citronmeliss, till exempel Dormeasan eller Melissa Dream.

Vid PMS
Melissa Dream med citronmeliss kan vara särskilt bra om man dessutom känner sig spänd eller har PMS.
 
Källa: Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

 

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.

 

Vi äter allt mer halloumi – från Europas största användare av antibiotika till djur

Kost

Antibiotikaanvändningen till djur skiljer sig stort åt i Europa – och i en tid då antibiotikaresistens bedöms vara ett stort hot mot folkhälsan kan det vara av vikt att ta reda på vilket land livsmedlen du handlar kommer från. Inte minst vad gäller halloumiost, något vi i Sverige äter allt mer av – där ett av Sveriges i särklass största importländer också är Europas största användare av antibiotika vid djuruppfödning.