Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär

Vilken ört vid vilket tillfälle?

Vid måttliga depressioner
Johannesörtspreparat, till exempel Hypermin. Preparat med örterna citronmeliss eller valeriana.

Vid sömnbesvär
Örtpreparat med valeriana, humle eller citronmeliss, till exempel Dormeasan eller Melissa Dream.

Vid PMS
Melissa Dream med citronmeliss kan vara särskilt bra om man dessutom känner sig spänd eller har PMS.
 
Källa: Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare.

Många hinner aldrig ens till tanken på att det kan finnas naturliga preparat innan de vänder sig till sjukvården för att få ett recept som hjälper dem få bukt med problem som sömnbesvär eller mild depression.
Men fördelarna med naturliga preparat med till exempel örter är många, inte minst eftersom de varken är vanebildande eller ger samma biverkningar som läkemedel gör.

Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare, berättar mer.

1. Vad anser du om behandling av depression och sömnbesvär med örtpreparat?
– Det kan absolut vara ett alternativ till behandling med läkemedel. Depression ska man ta på allvar och är den mycket djup ska man uppsöka en läkare. Men även behandling med johannesört är mycket effektiv vid milda till måttliga depressioner. Effekten är dessutom mycket väl dokumenterad. Man vet till exempel säkert att serotoninhalten i kroppen höjs. Även örtpreparat för sömnbesvär kan ge mycket god effekt.  Vid sömnbesvär rekommenderar jag örtpreparat med valeriana, citronmeliss, humle eller kamomill i.

 Läs också: Lindra din PMS med D-vitamin, kalcium – och vetegroddar

 

2. Är det säkert att använda örtpreparat vid behandling av depression och sömnbesvär?
– Ja, det är säkert. Just johannesört ska däremot inte kombineras med andra läkemedel men följer man det som står i bipacksedeln är det inga problem.

► Läs också: Johannesört utmanar SSRI-preparat vid psykisk ohälsa

Barbara Rehberg Eintrei

Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare.

3. Vilka är fördelarna med örtpreparat jämfört med receptbelagda läkemedel?
– Kroppen har lättare att bryta ner naturliga ämnen än syntetiska vilket leder till mindre påfrestning för levern och njurarna. I och med det så lämnar till exempel valeriana kroppen efter cirka nio timmar jämfört med läkemedel som kan ta flera veckor att få ur systemen. Därför blir du inte heller trött dagen efter av valeriana. Dessutom är inte örterna vanebildande och ger inte heller samma biverkningar som många läkemedel gör.

 

► Läs också: Må bra och sov gott – med örter

4. Finns det några nackdelar?
– Nej, inte direkt. Ibland kan kroppen vänja sig och man kan då behöva göra ett uppehåll eller testa ett annat örtpreparat.

5. Vad rekommenderar du för örtpreparat vid depression och sömnbesvär?
– Vid milda till måttliga depressioner rekommenderar jag framförallt johannesörtspreparat, exempelvis Hypermin, men också något med citronmeliss eller valeriana inför kvällen då det lugnar kroppen. Vid sömnbesvär rekommenderar jag något med valeriana, humle eller citronmeliss, exempelvis Dormeasan eller Melissa Dream. Melissa Dream med citronmeliss kan vara särskilt bra om man dessutom känner sig spänd eller har PMS.

► Läs också: Örter som hjälper dig att sova gott – och vakna utvilad

 

 

Vänster till höger: Valeriana, johannesört, grönt te, citronmeliss, humle, kamomill.

Vänster till höger: Valeriana, johannesört, grönt te, citronmeliss, humle, kamomill.

Rådgör med din läkare
OBS! Tänk på att rådgöra med din läkare om du äter andra läkemedel innan du påbörjar en behandling med johannesörtspreparat då effekten av dina andra läkemedel kan försämras. Detta gäller också p-piller, p-stav och p-injektioner.

► Läs också: Har du kopparspiral? Kom ihåg att äta extra zink!

Av Johanna Gustafsson


Vilken ört vid vilket tillfälle?

Vid måttliga depressioner
Johannesörtspreparat, till exempel Hypermin. Preparat med örterna citronmeliss eller valeriana.

Vid sömnbesvär
Örtpreparat med valeriana, humle eller citronmeliss, till exempel Dormeasan eller Melissa Dream.

Vid PMS
Melissa Dream med citronmeliss kan vara särskilt bra om man dessutom känner sig spänd eller har PMS.
 
Källa: Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

 

Leila Söderholm

Leila Söderholm: “Läkarna gav mig 50 procents chans”

Hälsa

När hon var så svårt sjuk i cancer att hon inte ens kunde resa sig ur fåtöljen lurade Leila Söderholm sin hjärna att känna glädje genom att dansa med fingrarna. Leila lät inte sjukdomen och de mörka tankarna ta över. Idag är hon fortfarande ärrad av sjukdomen, men har lyckats starta om sitt liv och mår bra – och drivs av att få andra att hitta sin lustfyllda väg till hälsa. 

kvinna med värk i lederna

Artrosappen erbjuder hjälp mot smärta i lederna

Hälsa

Var fjärde svensk över 45 år har artros. Alla har inte ont, men för de som har värk som begränsar deras vardagen är det ett problem. Det är inte farligt att röra en led, även om det gör ont. Tvärtom så är lederna skapta för rörelse. Om du är osäker på vad du kan göra – prova gratisappen Joint Acadamy.

Därför ska du äta zink

Hälsa

Zink är inblandad i många viktiga processer i kroppen. Bland annat i matsmältning, fertilitet, sårläkning, ämnesomsättning och hjärnans uppfattning av omvärlden. Har du brist på zink kan det påverka huden, försämra smaksinnet och ge ett dåligt immunförsvar vilket kan leda till förkylningar och influensa. Här kommer en lista på några livsmedel som är rika på zink.

kvinna soml ligger i en soffa

Varför är det så svårt att ta sig upp ur soffan?

Träning

Många löser medlemskap i ett gym men sätter aldrig sin fot där. Eller bestämmer sig för att ta tag i träningen, men håller aldrig i sin satsning.  Du kanske känner igen dig? Det här beteende kallar forskare "fysisk aktivitet paradoxen", och har  visat sig i flera studier. Men det beror faktiskt inte alltid på att det saknas vilja – och det går att lösa.

Hund ligger på amerikanska flaggan

Husdjur gör dig till en bättre ledare

Husdjur

I januari flyttade Joe Biden in i Vita huset och tog med sig sina två schäfrar Champ och Major. Biden återupptog därmed en tradition bland amerikanska presidenter, nämligen att ha hund. Och det gjorde han rätt i – husdjur kan nämligen göra oss till bättre ledare!

 

 

katrinplommon i skål

Mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

Kvinna som löptränar

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

Kalla bad – en quick fix som funkar

Naturlig hälsa

Knastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.

 

Mörkhårig 50-årig kvinna ler

Så tar du hand om mogen hud

Hud

Vad händer med huden när vi når 50-strecket? En hel del visar det sig. Men det finns mycket du själv kan göra för att motverka ålderstecken och få en strålande och välmående hy långt upp i åldrarna.

Tomatsoppa med havregrädde och persilja ovanpå

Tröstsoppa för tunga dagar

Recept

En värmande, smakrik och matig soppa med tomater, risoni, linser och selleri att stärka sig med under förkylningstider, eller då allt känns lite tungt. Koka upp och njut soppan uppkrupen i soffan under en filt!

 

Mat som mättar under kalla vintermånader

Hälsa

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.