Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär

Vilken ört vid vilket tillfälle?

Vid måttliga depressioner
Johannesörtspreparat, till exempel Hypermin. Preparat med örterna citronmeliss eller valeriana.
Vid sömnbesvär
Örtpreparat med valeriana, humle eller citronmeliss, till exempel Dormeasan eller Melissa Dream.
Vid PMS
Melissa Dream med citronmeliss kan vara särskilt bra om man dessutom känner sig spänd eller har PMS.
 
Källa: Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare.

Många hinner aldrig ens till tanken på att det kan finnas naturliga preparat innan de vänder sig till sjukvården för att få ett recept som hjälper dem få bukt med problem som sömnbesvär eller mild depression.  Men fördelarna med naturliga preparat med till exempel örter är många, inte minst eftersom de varken är vanebildande eller ger samma biverkningar som läkemedel gör.

Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare, berättar mer.

1. Vad anser du om behandling av depression och sömnbesvär med örtpreparat?

– Det kan absolut vara ett alternativ till behandling med läkemedel. Depression ska man ta på allvar och är den mycket djup ska man uppsöka en läkare. Men även behandling med johannesört är mycket effektiv vid milda till måttliga depressioner. Effekten är dessutom mycket väl dokumenterad. Man vet till exempel säkert att serotoninhalten i kroppen höjs. Även örtpreparat för sömnbesvär kan ge mycket god effekt.  Vid sömnbesvär rekommenderar jag örtpreparat med valeriana, citronmeliss, humle eller kamomill i.

 

2. Är örtpreparat säkra vid behandling av depression och sömnbesvär?

– Ja, det är säkert. Just johannesört ska däremot inte kombineras med andra läkemedel men följer man det som står i bipacksedeln är det inga problem.

LÄS OCKSÅ: Johannesört utmanar SSRI-preparat vid psykisk ohälsa

Barbara Rehberg Eintrei

Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare.

3. Vilka är fördelarna med örtpreparat jämfört med receptbelagda läkemedel?

– Kroppen har lättare att bryta ner naturliga ämnen än syntetiska vilket leder till mindre påfrestning för levern och njurarna. I och med det så lämnar till exempel valeriana kroppen efter cirka nio timmar jämfört med läkemedel som kan ta flera veckor att få ur systemen. Därför blir du inte heller trött dagen efter av valeriana. Dessutom är inte örterna vanebildande och ger inte heller samma biverkningar som många läkemedel gör.

4. Finns det några nackdelar?

– Nej, inte direkt. Ibland kan kroppen vänja sig och man kan då behöva göra ett uppehåll eller testa ett annat örtpreparat.

5. Vad rekommenderar du för örtpreparat vid depression och sömnbesvär?

– Vid milda till måttliga depressioner rekommenderar jag framförallt johannesörtspreparat, exempelvis Hypermin, men också något med citronmeliss eller valeriana inför kvällen då det lugnar kroppen. Vid sömnbesvär rekommenderar jag något med valeriana, humle eller citronmeliss, exempelvis Dormeasan eller Melissa Dream. Melissa Dream med citronmeliss kan vara särskilt bra om man dessutom känner sig spänd eller har PMS.

 

LÄS OCKSÅ: Örter som hjälper dig att sova gott – och vakna utvilad

 

Vänster till höger: Valeriana, johannesört, grönt te, citronmeliss, humle, kamomill.

Vänster till höger: Valeriana, johannesört, grönt te, citronmeliss, humle, kamomill.

Rådgör med din läkare

OBS! Tänk på att rådgöra med din läkare om du äter andra läkemedel innan du påbörjar en behandling med johannesörtspreparat då effekten av dina andra läkemedel kan försämras. Detta gäller också p-piller, p-stav och p-injektioner.

LÄS OCKSÅ: Har du kopparspiral? Kom ihåg att äta extra zink!

Av Johanna Gustafsson


Vilken ört vid vilket tillfälle?

Vid måttliga depressioner
Johannesörtspreparat, till exempel Hypermin. Preparat med örterna citronmeliss eller valeriana.
Vid sömnbesvär
Örtpreparat med valeriana, humle eller citronmeliss, till exempel Dormeasan eller Melissa Dream.
Vid PMS
Melissa Dream med citronmeliss kan vara särskilt bra om man dessutom känner sig spänd eller har PMS.
 
Källa: Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

 

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

 

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.

kvinna vid träd

Matilda fann hormonbalans – slapp akne och PMS

Hälsa

När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.

 

händer tar på ett knä

Inflammation – en fiende som kan bli din vän

Leder

Inflammation förknippas oftast med något negativt, men vi behöver inflammation för att läka skador och infektioner. Att däremot gå med en låggradig inflammation under en längre tid ökar risken för sjukdom, menar överläkaren Stefan Branth. Gurkmeja och boswellia är två örter som kan hjälpa kroppen att nå balans och läka inflammation.

äldre par promenerar

Fler hjärtinfarkter kopplas till låg inkomst

Hälsa

Det forskas mycket på hjärt-kärlsjukdomar eftersom det är ett stort problem i samhället. Nu visar en ny svensk avhandling, som omfattar runt 30 000 personer, att det finns en tydlig koppling mellan risken att få fler hjärtinfarkter och låg inkomst.