Peter Wilhelmsson på skidor

Foto: Anja Lenner

Peter Wilhelmsson – hälsopionjären, cyklisten och renlevnadsmänniskan

Peters bästa hälsotips


  • En god och näringsrik frukost är en härlig smoothie gjord på frysta bär, banan, linfrön, kokosmjölk, Mighty greens, proteinpulver och C-vitamin.

  • Ägg är bra och näringsrik mat, som mellanmål eller frukost.

  • Behåll vitaliteten och kraften i maten, laga från scratch och använd inte mikrovågsugnen.

  • Prova några veckor utan gluten och mjölkprodukter. Om du mår bättre, sluta med dessa.

  • Ät minst 10 portioner grönsaker, bär och frukt dagligen.

  • Om du ska äta kött, välj gräskött.

Peter Wilhelmsson är en man med många järn i elden. Förutom 12 böcker och hundratals föreläsningar har han också hunnit grunda IFM-kliniken i Falun och Alpha Plus som distribuerar näringstillskott. I år firar Alpha Plus 30 år, vilket ska firas i Stockholm mellan den 12-14 april. Men anledning av festligheterna tog vi oss en pratstund med mannen som brinner för att sprida kunskap om hur man håller sig frisk och kry med rätt livsstil, mat och kosttillskott.  

Jag möter Peter en kall vårdag, solen skiner och Peter pekar ut mot sjön Runn och berättar hur de njuter av utsikten från sina kontorsfönster. Peter utstrålar värme och energi. Han är en sann renlevnadsmänniska som lever som han lär.

Behöver ett äventyr
I juni ska Peter cykla Vätternrundan som är hans sista etapp på Klassikern. Det var hans gåva till sig själv på sin 60-års-dag. Men innan dess ska han hinna med att fira 30 år med Alpha Plus och en resa till Spanien i maj för att cykla den kända Pilgrimsleden.
– Jag har jobbat alldeles för mycket under våren och behöver semester lika mycket som ett äventyr och en träningsvecka, säger Peter.

Alltid gått moströms
Peter föddes i Edsbyn i Hälsingland men flyttade som liten pojke till USA, där han bodde fram till 1978. Han har studerat i USA, Tyskland och Sverige och har haft klinisk verksamhet i 35 år. När Peter och hans fru kom till Sverige så saknade Peter många av produkterna som han hade haft tillgång till i USA. Alpha Plus föddes och Peter var något av en pionjär när han i början av 80-talet började distribuera kosttillskott i Sverige.
– Det var motigt i början. Jag har alltid gått motströms och var tidigt emot massvaccinering, skräpmat och amalgam. Men jag har ett rent samvete och sover gott om natten, säger Peter.

 

Peter Wilhelmsson porträtt

Foto: Anja Lenner

Blev av med sin astma
Peter tror att många människor inom hälsobranschen har hamnat där för att de en gång har varit sjuka men har tillfrisknat med hjälp av naturmedicinen. Som ung hade Peter själv astma och allergi, som han har blivit av med genom att ändra sin kost och inta örtmediciner.
– Många tänker inte på vad de äter. De tänker inte om det de stoppar i sig skapar hälsa eller ohälsa. Jag är noggrann med min kost och med intag av kosttillskott.  Dessa ger mig ett friskt och hälsosamt liv, säger Peter.

Vanorna viktiga
Men Peter är snabb med att poängtera att det är vanorna som påverkar hälsan, inte undantagen. Så han njuter ibland av en god öl eller ett gott glas vin. Valet att bli vegan var inte svårt, han mår så mycket bättre. Peter väljer också att utesluta de flesta gluten- och mjölkprodukterna. Peter äter emellertid  ibland fisk och yoghurt. Även en bit älg kan slinka ner när han är på besök hos släktingar i Norrland.
– Jag är 90 % vegan, säger Peter med glimten i ögat.

Av Anja Lenner


Peters bästa hälsotips


  • En god och näringsrik frukost är en härlig smoothie gjord på frysta bär, banan, linfrön, kokosmjölk, Mighty greens, proteinpulver och C-vitamin.

  • Ägg är bra och näringsrik mat, som mellanmål eller frukost.

  • Behåll vitaliteten och kraften i maten, laga från scratch och använd inte mikrovågsugnen.

  • Prova några veckor utan gluten och mjölkprodukter. Om du mår bättre, sluta med dessa.

  • Ät minst 10 portioner grönsaker, bär och frukt dagligen.

  • Om du ska äta kött, välj gräskött.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

 

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

 

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.

Sober October: Ta en vit månad för din egen skull

Kurera debatt

Med hösten flyttar aktiviteter och umgänge inomhus. Mycket är kopplat till alkohol som after work med kollegorna, middagar med vin eller krogkvällen med vännerna. Det är frestande enkelt att slå på alkoholens autopilot som en genväg till att ha trevligt, skriver Johnny Mostacero förbundsordförande IOGT-NTO i denna debattartikel där han uppmanar att haka på traditionen med sober october och ta en vit månad.

 

tjej med ont i magen

Så blir du vän med din IBS-mage

Kost

Stress och allergier är vanliga anledningar till en ledsen mage, men när problemen inte går över då kan det bero på något annat. Lider du av illamående, ont i magen, gaser och diarré? Då kan du ha IBS, Irritable Bowl Syndrome.