PT-Fias 5 bästa må bra tips!

Sofia Sjöström, mer känd som PT-Fia, skriver en av Sveriges mest populära bloggar. Hennes fokus är hälsa och träning, ämnen hon verkligen brinner för.
Här delar hon med sig av fem av sina bästa tips för att må bra.

1. Glöm andra!
– Se dig själv istället för att se alla andra. Det viktigaste i ens hälsa är en själv.
Läs en längre intervju med PT-Fia här: ”Att vara mänsklig är helt okej”

2. Tänk holistiskt!
– Se helheten, vilket betyder att kropp och psyke sitter ihop.
Läs också: 10 vägar till medveten närvaro

3. Hitta hälsosamma alternativ – skippa förbud!
– Försök äta det du tycker är gott och hitta varianter som gör det hälsosammare. Istället för att förbjuda choklad så välj kanske högre kakaohalt. Jag tror inte på förbud.
Läs också: Stjärnstylisten Jonas Hallbergs 5 mest fabulous hälsotips

4. Skippa kvantitet – satsa på kvalitet!
– Istället för att göra mer, träna mer eller stressa mer, ska du träna på att göra saker bättre. Glöm att göra så mycket som möjligt och satsa istället på kvalitet.
Läs också: Vältränade muskler ett skydd mot stress och depression

5. Konkreta mål blir din inspiration!
– Har du svårt med träningsmotivation? Formulera för dig själv vad du kan få ut av det. Skriv upp på en lapp: ”Jag vill träna för detta, för då vinner jag detta… Så här mår jag om jag tränar, så här känner jag mig om jag inte tränar”. Tänk bortom att ”se snygg ut” för det är inte tillräckligt specificerat. Handlar det om att kläderna sitter illa eller att du har dålig hållning? Skriv ned och censurera inte dig själv. Skriv exakt så som du känner.
Läs också: Framgångssäkra dina mål – Mia Törnblom berättar hur!

Av Emma V Larsson