Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Renée Nyberg

Foto: Jenny Groth

Renée Nyberg om hälsan och kärleken till David Hellenius

Fakta

Namn: Renée Nyberg
Ålder: 48 år
Bor: Stockholm
Gör: Programledare
Familj: Maken David Hellenius, Renées dotter och son på 19 år respektive 14 år samt en gemensam son på 8 år. Och hunden Charlie.

God hälsa är inte bara träning och nyttig mat. En visslande make och närhet till skratt är minst lika viktigt – om du frågar Renée Nyberg.
Kurera mötte programledaren och pratade om allt från att våga vara sårbar och hur man får god självkänsla, till att tycka om sitt jobb mer än någonsin och om konsten att bråka på ett bra sätt.

Renée tycker om att berätta historier. Därför älskar hon sitt jobb. Det är reportageresorna och alla möten som stannar kvar med henne och som hon njuter av att dela med andra genom TV-rutan.
– De där berättelserna känns viktiga. Men sen är det ju också roligt att göra lättsam underhållning, man får chansen att skratta en hel dag på jobbet, säger hon där hon sitter mitt emot mig.
Det var aldrig en dröm, eller ens en tanke, att bli programledare. Renée Nyberg drev sin lilla antikbutik på söder i Stockholm, inte långt ifrån där vi sitter nu. En god vän var nykläckt TV-producent och konstaterade att hon skulle göra sig bra på TV. På den vägen är det.

Läs också: Familjen vs. träningen? – Så hinner du både och!

Uppskattar friheten i jobbet
I början av 90-talet ersattes TV-rutans sedvanliga farbröder med programledare som Reneé, Kristin Kaspersen och Agneta Sjödin. Renée säger eftertänksamt att hon nog tycker om sitt jobb mer än någonsin.
– Ju äldre man blir, ju mer uppskattar man och förstår hur mycket det betyder att ha en fri arbetssituation. Jag behöver inte stämpla in klockan åtta, jag kan umgås med barnen, jag är inte begränsad till fem veckors semester om året. Jag tänkte inte alls på det när jag var yngre och mitt uppe i allt som snurrade så snabbt. Nu har jag en sundare inställning till jobbet, det är inte på lika blodigt allvar längre.

 

Läste manus hela nätterna
Men så har det inte alltid varit. Renée hade eget produktionsbolag i sju år och vilade aldrig. Jobbet var det sista hon tänkte på när hon lade sig och det första hon tänkte på när hon vaknade.
– I en sådan roll skapas nya idéer hela tiden. Det fanns liksom inget slut på jobbtiden. Även med programlederiet såg det annorlunda ut då. Jag hade ångest över att det skulle bli så perfekt. I början kunde jag sitta hela nätterna och skiva manus och läsa på. Nu vet jag att jag inte behöver kunna allt om världens alla krig de senaste 50 åren. Jag riskerar inte att jobba sönder mig själv för att få allt rätt och riktigt längre.

Läs också - Kristin Kaspersen: ”Känn efter vad just din kropp behöver”

Renée Nyberg i fin fåtölj

Foto: Jenny Groth

Knepen: Skogspromenader och yoga
Även om hon ser till att inte jobba för mycket idag blir det naturligtvis stressiga och hektiska perioder. För att varva ned har hon sina knep. Långa skogspromenader med familjens hund Charlie står ofta på schemat. Hon yogar gärna, antingen hemma eller i klass.
– Yoga är ett bra verktyg för att slappna av. Men det kommer man ihåg först när man verkligen yogar. Jag brukar känna att shit, jag har ju inte andats ordentligt på flera dagar! Ibland, om både jag och min man är lediga, då unnar vi oss thaimassage tillsammans.

”Vi njuter av att umgås med varann”
Renée är gift med komikern och programledaren David Hellenius. De har varit ihop i 12 år. Renée njuter av livet när hon är med David. Trots de många åren tillsammans vill de helst och oftast vara med varandra.
– Många tycker det är konstigt, men det bara är så. Och det behöver inte vara så romantiskt heller, vi kan skrota runt och göra ingenting, bara vi får vara med varandra, berättar hon.
Senast i morse blev David besviken över att Renée hade bokat in intervju och plåtning under dagen. Han hade hoppats på en ledig dag tillsammans med sin fru. Hon säger att hon och David är mycket olika, men att de delar de viktigaste värderingarna.

Självständig redan som barn
Renée beskriver sig själv som en lugn person.
– Jag blir inte så lätt hysterisk. Vare sig av jobb eller privata besvär. Jag har alltid varit så och det beror nog på att jag tidigt spenderade mycket tid själv. Mina föräldrar tillhör en generation som hade fullt upp med sig själva. Redan i ettan var jag nyckelbarn, åkte själv in till stan, gjorde själv mitt mellis med limpa och O´boy. Jag hanterade allt annat själv också, som problem och sådant.

 

Måste våga be om hjälp
Att hon blev självständig tidigt är på gott och ont tycker hon. Det är bra att kunna förlita sig på sig själv, men det är alltför lätt att man aldrig ber om hjälp.
– Det har jag fått lära mig som vuxen, att be om hjälp när jag behöver det. Det är ju viktigt för nära och kära att få ge om någon mår dåligt. Man måste få känna sig behövd.
Sin man beskriver hon som en känslomänniska som har lärt henne mycket. Med honom har hon övat på att inte behöva klara av allting helt själv.
– Det är viktigt för båda tror jag. Det är också betydelsefullt för att man som självständig inte alltid ska vara den trygga famnen och kloka mamman som tar hand om, konstaterar hon.

Att bråka bra
David vaknar tidigt, Renée tycker om att sova. David är pedant, Renée är mer av en slarvmaja. Det är något som kan ge upphov till gräl, men det blir sällan långvarigt.
– I grälen är jag den tysta och lugna, som biter ihop, medan han är känslomässig och agerar ut. Men vi ser till att inte älta, utan att lösa saker snabbt. Vi har övat på det där, det tror jag är viktigt för par. Målet är att bråka bra när man ska göra det. Att försöka förstå och säga att man fattar vad den andra menar. Att släppa prestigen och erkänna sina svagheter.

Om hemligheten bakom fortsatt gnista i relationen
Renée har lätt att prata om sitt äktenskap. Jag frågar hur man behåller gnistan och glädjen i en relation. Hon tror det har med hela inställningen till livet att göra.
– David är sjukt bra på detta. Det är inte en ansträngning för honom att se det härliga i vardagen, trots att regnet öser ned och det är slask på marken. Han visslar ofta på morgonen, kan brista ut i sång helt plötsligt. Ibland kan jag tänka att han, och även vår son, har en egen liten värld i sin hjärna. Medan vi andra bara ser slask och vardagsbestyr har de en helt annan bild i huvudet. Det är fascinerande. Jag tror det ger jättemycket, eftersom glädje smittar, liksom dåligt humör smittar.

Läs också - Jessica Almenäs: "Man måste bestämma sig"

Närhet ger kärlek
Det är ett visst sätt att leva som är tricket tror hon. Att ge hela tiden i en relation är en uppgift för en del, men för David kommer det så naturligt.
– Om man är låg blir vardagen trist. Man kan inte bara vänta till helgen då man äntligen får ta ett glas vin och vara ledig. Eller till årets vecka på Kanarieöarna. Man måste utöva en slags glädje alla de där dagarna som är livet. En vissling klockan sju på morgonen kan vara jäkligt provocerande, men är mest bara härligt, skrattar hon.
Det andra som är viktigt för gnista och glädje i ett äktenskap är något så enkelt som närhet.
– Fysisk kontakt föder kärlek. Om man är nära kan man fortsätta att vara kära. Men när man slutar finns risken att man glider ifrån varandra, blir som syskon.

 

Frågade Kristin Kaspersen om råd 
Renées må bra-recept innehåller en balans av livets alla delar. Ett härligt äktenskap är en del av det. Även träning utgör en viktig del. Just nu styrketränar hon med en PT två gånger i veckan.
– Jag kan inte motivera mig till träning för att jag vill se ut på ett visst sätt. Men jag började få lite ont här och var och frågade Kristin Kaspersen vad jag borde göra. Hon tipsade då om styrketräning. Till en början var det faktiskt det tråkigaste jag gjort i hela mitt liv. Men det kändes nödvändigt eftersom jag som sjuttioåring vill stå på Åreskutans topp och säga till barnen att kom igen, nu kör vi!

Ska springa tjejmilen i New York
Inställningen om att träning var tråkig ändrade sig dock snart.
Den tredje gången hon styrketränade hände något och hon märkte att hon redan blivit starkare. Nu är hon fast. I år ska hon springa tjejmilen i New york, trots att hon aldrig sprungit mer än fyra kilometer.

Utseendefixeringen skrämmer
Renée säger att god hälsa för henne är att vara lite lagom. En bra blandning av hälsosam mat och träning och också några goda glas vin, god onyttig mat och en och annan alltför sen kväll.
– Livet måste få vara så, vågigt, och innehålla bådadera. Även om något inte betecknas som hälsosamt, men är härligt och jag njuter av det, då är det hälsosamt för mig. Eftersom det får mig att må bra.
Renée är helt ointresserad av utseendefixeringen som råder inom branschen.
– Det är skrämmande med ett så stort fokus på yttre skönhet. Det har nog mycket med dålig självkänsla att göra. Man jämför sig hela tiden med andra. Jag har alltid blivit inspirerad av andra, peppad snarare än känt mig hotad och jämfört mig. Det har nog gjort att jag alltid har haft en god självkänsla.

”Detta vill jag testa!”
Hon säger att det finns en viss öppenhet i det sättet att tänka, något som gränsar till naivitet.
– Man åker på smällar som naiv. Men naiviteten leder ju också till att man tycker om människor och ser det goda, framför det hotfulla eller farliga. Kanske är det kopplat till självständigheten och min drivkraft att själv ta reda på saker och ställa frågor.
Hon har en god självkänsla, men naturligtvis också dagar då självförtroendet sjunker. Det är en del av livet.
– Det drabbas alla av ibland. Då tror jag man ska tänka att det alltid löser sig. Det handlar också om en livsinställning. Jag har aldrig sagt jag ska bli framgångsrik, vill ha pengar eller ha barn. Många stakar ut dessa mål tidigt, men för mig har det alltid varit: ”Oj, vad kul, detta vill jag testa!”.

Läs också: 4 enkla tips för att bli friskare

Av Emma V Larsson


Fakta

Namn: Renée Nyberg
Ålder: 48 år
Bor: Stockholm
Gör: Programledare
Familj: Maken David Hellenius, Renées dotter och son på 19 år respektive 14 år samt en gemensam son på 8 år. Och hunden Charlie.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Svarta och rosa trosor mot rosa bakgrund

70 procent vill ha hållbara mensskydd

Eko/miljö

Allt fler kvinnor vill att deras mensskydd ska vara hållbara. Menskopp är ett populärt alternativ, inte minst bland unga. Men nu utmanar även innovativa, absorberande och tvättbara menstrosor som ett bra alternativ – för både hälsa, ekonomi och miljö.

ginkgo biloba

Bladen som du ska lägga på minnet

Naturlig hälsa

Försämrad blodcirkulation är ingen sjukdom, men kan orsaka sämre minne – och därmed ställa till problem i vardagen. Bladen på ginkgo biloba-trädet har inflammationshämmande effekt och kan vidga blodkärlen. Då blir det lättare att både koncentera sig och att minnas.

glad äldre kvinna

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och vi får en nedsatt njurfunktion. Men den njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

Ko i alperna

Vassle – när magen krånglar

Mage

Fermenterad ostvassle har en lång tradition som hälsodryck på kurhotellen i de schweiziska alperna. Den användes för att komma tillrätta med magbesvär som gaser, knip och svullnad. Idag kallar vi den prebiotika och ny forskning har visat att den främjar hälsan i tarmen genom att stötta de goda bakterierna.

 

Leende kvinna blundar i blåsten

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

Det är dessvärre vanligt att vi i västvärlden någon gång i livet drabbas av depression, och ännu oftare av nedstämdhet och oro. Men det finns naturliga örter, tillskott och kryddor som kan lindra. Här är fem tips – från ashwaganda till probiotika!

Jenny och Magnus Andersson, kostrådgivare

Kosten gjorde Magnus fri från sin IBS

Kost

När Magnus Andersson fick diagnosen IBS efter många år av illamående, magsmärtor och energilöshet lade han om sin kost, ihop med frun Jenny. Idag är de kostrådgivare och aktuella med sin tredje kokbok – och Magnus är symtomfri.

kvinna i fåtölj

Örterna som motar virus

Förkylning

Han tog den ryska roten till Sverige på 70-talet – och det blev succé. En tid senare fann han andrographis, en ört mot virus och bakterier, som används i Kina. Nu har den svenska vetenskapsmannen Georg Wikman kombinerat dessa båda örter i ett och samma tillskott – tillsammans kan de förhindra att förkylning och influensa bryter ut, men också halvera sjukdomstiden.

 

kvinna springer uppför backe

Högintensiv träning kan ge negativa effekter

TRÄNING

Att träna högintensiv intervallträning, eller HIIT, som det också kallas för, seglade upp som en snabb och effektiv träning med hälsofördelar. Men nu har en ny svensk studie visat att HIIT kan leda till att cellerna får det jobbigare att producera energi samt att blodsockret kan svaja.

burkar med fermenterade grönsaker

Ny forskning: Viss probiotika skyddar mot inflammation i tarmen

Mage

Att tillföra goda bakterier till mage och tarm vet man gör tarmen mer motståndskraftig mot inflammation, och nu stödjer ytterligare en analys detta. När forskare vid Uppsala universitet gjorde en studie tillsammans med kollegor vid Sveriges lantbruksuniversitet kunde man visa att vissa celler kunde öka produktionen av antikroppar när en viss sorts probiotika tillfördes.

frukt

Så mycket C-vitamin behöver du

Naturlig hälsa

När vintern kommer blir vi tröttare och oftare förkylda. Då gäller det att äta bra, komma ut i dagsljuset och att motionera. C-vitamin är en viktig byggsten i kroppen för att hålla sig frisk. Vissa av oss behöver mer C-vitamin än andra. Är du äldre, går på diet eller har problem med magen så kan du höra till dem.

Går det att träna vid förkylning?

Träning

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

 

Laxfilé med broccoli och salladslökar

Tareq Taylors krispiga sesamlax

Recept

Vem älskar inte rätter som är festliga och samtidigt lättlagade på helgen? Den här laxrätten blir krispig tack vare ett täcke av cornfalkes och sesamfrön, och får en fräsch touch genom ett lime- och ingefärssmör.

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Hälsa

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

två personer sitter på huk utomhus

Sitta sig frisk – går det?

TRÄNING

Att ha ett stillasittande jobb är förenligt med ohälsa på sikt – om man inte ser till att motverka effekterna med aktivitet. En studie av en afrikansk folkstams vanor gjorde att amerikanska forskare ansåg att vi skulle leva längre om vi tog efter deras rörelsemönster. Och det bara genom att göra dagliga övningar med enkla men effektiva knäböj.

glad flicka

Naturens apotek: Pigg i vinter

Naturlig hälsa

De mörka vintermånaderna gör oss tröttare samtidigt som kroppen helt naturligt går lite på sparlåga. Känner du dig alltför trött och hängig så finns det örter som ger lite mer energi, bättre fokus och håller förkylningen borta. 

 

Två kvinnor med jackor som fryser

Frusen och kall? Det här kan det bero på

Hälsa

Nu när vi är på väg mot vinter, snö och kyla så är det nog mer regel än undantag att frysa. Men det är inte alltid dåliga kläder som gör att vi fryser. Låg tolerans mot kyla kan bero på många olika saker, som näringsbrister eller underliggande sjukdomar.

läkare och artificiell patient

Forskare har hittat sätt att lindra smärta utan biverkningar

Forskning

Att leva med smärta är svårt, och traditionella läkemedel mot smärta ger inte bara oönskade biverkningar, det kan ge ett beroende. Men nu har svenska forskare arbetat fram en stimuleringsmetod somna blockera svår smärta. En metod som också kan individanpassas, och hjälpa smärtpatienter, men också de med Parkinsons sjukdom.

 

cyklist på naturväg

Intensiv träning minskar risken för hjärtsjukdomar

Träning

Att ha bra kondition minskar risken att få hjärt-kärlsjukdomar. Men för de som har reumatoid artrit kan det vara svårt att vara fysisk aktiv. Forskningsdata från Umeå universitet visar att intensiv träning på cykel lindrade smärta i lederna och därmed minskade även risken för följdsjukdomar.