Renée Nyberg

Foto: Jenny Groth

Renée Nyberg om hälsan och kärleken till David Hellenius

Fakta

Namn: Renée Nyberg
Ålder: 48 år
Bor: Stockholm
Gör: Programledare
Familj: Maken David Hellenius, Renées dotter och son på 19 år respektive 14 år samt en gemensam son på 8 år. Och hunden Charlie.

God hälsa är inte bara träning och nyttig mat. En visslande make och närhet till skratt är minst lika viktigt – om du frågar Renée Nyberg.
Kurera mötte programledaren och pratade om allt från att våga vara sårbar och hur man får god självkänsla, till att tycka om sitt jobb mer än någonsin och om konsten att bråka på ett bra sätt.

Renée tycker om att berätta historier. Därför älskar hon sitt jobb. Det är reportageresorna och alla möten som stannar kvar med henne och som hon njuter av att dela med andra genom TV-rutan.
– De där berättelserna känns viktiga. Men sen är det ju också roligt att göra lättsam underhållning, man får chansen att skratta en hel dag på jobbet, säger hon där hon sitter mitt emot mig.
Det var aldrig en dröm, eller ens en tanke, att bli programledare. Renée Nyberg drev sin lilla antikbutik på söder i Stockholm, inte långt ifrån där vi sitter nu. En god vän var nykläckt TV-producent och konstaterade att hon skulle göra sig bra på TV. På den vägen är det.

Läs också: Familjen vs. träningen? – Så hinner du både och!

 

Uppskattar friheten i jobbet
I början av 90-talet ersattes TV-rutans sedvanliga farbröder med programledare som Reneé, Kristin Kaspersen och Agneta Sjödin. Renée säger eftertänksamt att hon nog tycker om sitt jobb mer än någonsin.
– Ju äldre man blir, ju mer uppskattar man och förstår hur mycket det betyder att ha en fri arbetssituation. Jag behöver inte stämpla in klockan åtta, jag kan umgås med barnen, jag är inte begränsad till fem veckors semester om året. Jag tänkte inte alls på det när jag var yngre och mitt uppe i allt som snurrade så snabbt. Nu har jag en sundare inställning till jobbet, det är inte på lika blodigt allvar längre.

Läste manus hela nätterna
Men så har det inte alltid varit. Renée hade eget produktionsbolag i sju år och vilade aldrig. Jobbet var det sista hon tänkte på när hon lade sig och det första hon tänkte på när hon vaknade.
– I en sådan roll skapas nya idéer hela tiden. Det fanns liksom inget slut på jobbtiden. Även med programlederiet såg det annorlunda ut då. Jag hade ångest över att det skulle bli så perfekt. I början kunde jag sitta hela nätterna och skiva manus och läsa på. Nu vet jag att jag inte behöver kunna allt om världens alla krig de senaste 50 åren. Jag riskerar inte att jobba sönder mig själv för att få allt rätt och riktigt längre.

Läs också – Kristin Kaspersen: ”Känn efter vad just din kropp behöver”

Renée Nyberg i fin fåtölj

Foto: Jenny Groth

Knepen: Skogspromenader och yoga
Även om hon ser till att inte jobba för mycket idag blir det naturligtvis stressiga och hektiska perioder. För att varva ned har hon sina knep. Långa skogspromenader med familjens hund Charlie står ofta på schemat. Hon yogar gärna, antingen hemma eller i klass.
– Yoga är ett bra verktyg för att slappna av. Men det kommer man ihåg först när man verkligen yogar. Jag brukar känna att shit, jag har ju inte andats ordentligt på flera dagar! Ibland, om både jag och min man är lediga, då unnar vi oss thaimassage tillsammans.

”Vi njuter av att umgås med varann”
Renée är gift med komikern och programledaren David Hellenius. De har varit ihop i 12 år. Renée njuter av livet när hon är med David. Trots de många åren tillsammans vill de helst och oftast vara med varandra.
– Många tycker det är konstigt, men det bara är så. Och det behöver inte vara så romantiskt heller, vi kan skrota runt och göra ingenting, bara vi får vara med varandra, berättar hon.
Senast i morse blev David besviken över att Renée hade bokat in intervju och plåtning under dagen. Han hade hoppats på en ledig dag tillsammans med sin fru. Hon säger att hon och David är mycket olika, men att de delar de viktigaste värderingarna.

Självständig redan som barn
Renée beskriver sig själv som en lugn person.
– Jag blir inte så lätt hysterisk. Vare sig av jobb eller privata besvär. Jag har alltid varit så och det beror nog på att jag tidigt spenderade mycket tid själv. Mina föräldrar tillhör en generation som hade fullt upp med sig själva. Redan i ettan var jag nyckelbarn, åkte själv in till stan, gjorde själv mitt mellis med limpa och O´boy. Jag hanterade allt annat själv också, som problem och sådant.

Måste våga be om hjälp
Att hon blev självständig tidigt är på gott och ont tycker hon. Det är bra att kunna förlita sig på sig själv, men det är alltför lätt att man aldrig ber om hjälp.
– Det har jag fått lära mig som vuxen, att be om hjälp när jag behöver det. Det är ju viktigt för nära och kära att få ge om någon mår dåligt. Man måste få känna sig behövd.
Sin man beskriver hon som en känslomänniska som har lärt henne mycket. Med honom har hon övat på att inte behöva klara av allting helt själv.
– Det är viktigt för båda tror jag. Det är också betydelsefullt för att man som självständig inte alltid ska vara den trygga famnen och kloka mamman som tar hand om, konstaterar hon.

Att bråka bra
David vaknar tidigt, Renée tycker om att sova. David är pedant, Renée är mer av en slarvmaja. Det är något som kan ge upphov till gräl, men det blir sällan långvarigt.
– I grälen är jag den tysta och lugna, som biter ihop, medan han är känslomässig och agerar ut. Men vi ser till att inte älta, utan att lösa saker snabbt. Vi har övat på det där, det tror jag är viktigt för par. Målet är att bråka bra när man ska göra det. Att försöka förstå och säga att man fattar vad den andra menar. Att släppa prestigen och erkänna sina svagheter.

Om hemligheten bakom fortsatt gnista i relationen
Renée har lätt att prata om sitt äktenskap. Jag frågar hur man behåller gnistan och glädjen i en relation. Hon tror det har med hela inställningen till livet att göra.
– David är sjukt bra på detta. Det är inte en ansträngning för honom att se det härliga i vardagen, trots att regnet öser ned och det är slask på marken. Han visslar ofta på morgonen, kan brista ut i sång helt plötsligt. Ibland kan jag tänka att han, och även vår son, har en egen liten värld i sin hjärna. Medan vi andra bara ser slask och vardagsbestyr har de en helt annan bild i huvudet. Det är fascinerande. Jag tror det ger jättemycket, eftersom glädje smittar, liksom dåligt humör smittar.

Läs också – Jessica Almenäs: ”Man måste bestämma sig”

Närhet ger kärlek
Det är ett visst sätt att leva som är tricket tror hon. Att ge hela tiden i en relation är en uppgift för en del, men för David kommer det så naturligt.
– Om man är låg blir vardagen trist. Man kan inte bara vänta till helgen då man äntligen får ta ett glas vin och vara ledig. Eller till årets vecka på Kanarieöarna. Man måste utöva en slags glädje alla de där dagarna som är livet. En vissling klockan sju på morgonen kan vara jäkligt provocerande, men är mest bara härligt, skrattar hon.
Det andra som är viktigt för gnista och glädje i ett äktenskap är något så enkelt som närhet.
– Fysisk kontakt föder kärlek. Om man är nära kan man fortsätta att vara kära. Men när man slutar finns risken att man glider ifrån varandra, blir som syskon.

Frågade Kristin Kaspersen om råd 
Renées må bra-recept innehåller en balans av livets alla delar. Ett härligt äktenskap är en del av det. Även träning utgör en viktig del. Just nu styrketränar hon med en PT två gånger i veckan.
– Jag kan inte motivera mig till träning för att jag vill se ut på ett visst sätt. Men jag började få lite ont här och var och frågade Kristin Kaspersen vad jag borde göra. Hon tipsade då om styrketräning. Till en början var det faktiskt det tråkigaste jag gjort i hela mitt liv. Men det kändes nödvändigt eftersom jag som sjuttioåring vill stå på Åreskutans topp och säga till barnen att kom igen, nu kör vi!

Ska springa tjejmilen i New York
Inställningen om att träning var tråkig ändrade sig dock snart.
Den tredje gången hon styrketränade hände något och hon märkte att hon redan blivit starkare. Nu är hon fast. I år ska hon springa tjejmilen i New york, trots att hon aldrig sprungit mer än fyra kilometer.

Utseendefixeringen skrämmer
Renée säger att god hälsa för henne är att vara lite lagom. En bra blandning av hälsosam mat och träning och också några goda glas vin, god onyttig mat och en och annan alltför sen kväll.
– Livet måste få vara så, vågigt, och innehålla bådadera. Även om något inte betecknas som hälsosamt, men är härligt och jag njuter av det, då är det hälsosamt för mig. Eftersom det får mig att må bra.
Renée är helt ointresserad av utseendefixeringen som råder inom branschen.
– Det är skrämmande med ett så stort fokus på yttre skönhet. Det har nog mycket med dålig självkänsla att göra. Man jämför sig hela tiden med andra. Jag har alltid blivit inspirerad av andra, peppad snarare än känt mig hotad och jämfört mig. Det har nog gjort att jag alltid har haft en god självkänsla.

”Detta vill jag testa!”
Hon säger att det finns en viss öppenhet i det sättet att tänka, något som gränsar till naivitet.
– Man åker på smällar som naiv. Men naiviteten leder ju också till att man tycker om människor och ser det goda, framför det hotfulla eller farliga. Kanske är det kopplat till självständigheten och min drivkraft att själv ta reda på saker och ställa frågor.
Hon har en god självkänsla, men naturligtvis också dagar då självförtroendet sjunker. Det är en del av livet.
– Det drabbas alla av ibland. Då tror jag man ska tänka att det alltid löser sig. Det handlar också om en livsinställning. Jag har aldrig sagt jag ska bli framgångsrik, vill ha pengar eller ha barn. Många stakar ut dessa mål tidigt, men för mig har det alltid varit: ”Oj, vad kul, detta vill jag testa!”.

Läs också: 4 enkla tips för att bli friskare

Av Emma V Larsson

Fakta

Namn: Renée Nyberg
Ålder: 48 år
Bor: Stockholm
Gör: Programledare
Familj: Maken David Hellenius, Renées dotter och son på 19 år respektive 14 år samt en gemensam son på 8 år. Och hunden Charlie.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

brod

Vad är det för fel på gluten?

Krönikan

Varför är det så många som mår dåligt av gluten? Varför pratas det så mycket om det – är det en hype eller inte? Här reder näringsterapeuten Ellinor Ladenberg ut begreppen och svarar på några viktiga frågor om gluten.

Mage-tarm-tema: matsmältningen

Magspecial: Matsmältningen – så funkar den

Mage

Mat som inte bryts ner kan jäsa i tarmen och ställa till med oreda. När tarminnehållet jäser bildas det bland annat gaser som kan göra magen uppblåst och smärtande. Vår matsmältning består av ett stort antal olika funktioner som ska samverka för att på bästa sätt förvandla maten till näring. Matsmältningen påbörjas redan i munnen och sedan hanteras maten hela vägen till ändtarmen där restprodukterna lämnar kroppen.

kanel

Kanel hjälper kroppen att bränna fett

Hälsa

Nya studier från ett amerikanskt universitet har visat att en av julens mest älskade kryddor han hjälpa till vid övervikt. Forskare har tidigare visat att ett ämne i kanel tycktes skydda möss mot övervikt och högt blodsocker men visste inte då vad som gjorde att kanel hade den effekten.

julskinka

Julens överlevnadsguide för intoleranta

Kost

Under julhelgen ligger stort fokus på mat och den gemensamma måltiden. För den som har födoämnesintoleranser och allergier eller har valt att leva som vegetarian eller vegan kan det vara lite knixigt, särskilt när man blir bortbjuden.

vinnare_detox

Årets detoxprodukt 2017 – rening på naturlig väg

Hälsa

Pure Cleanse röstades fram till vinnaren av Årets detoxprodukt 2017 bland sammanlagt 35 549 inkomna röster, i Swedish health awards. Pure cleanse är en produkt som hjälper kroppens utrensningsorgan på ett skonsamt sätt. Swedish health awards uppmärksammar personer, företag och produkter som främjar hälsa och välmående. 

patrik Wincent julklappar och en dator

Experten: ”Låt inte julen bli en skuldfälla”

Krönikan

Julen närmar sig och med den en fantastisk tid där familj och vänner samlas. Det är en tid på året där vi oftast spenderar mer pengar än vanligt. Det är trevligt att köpa gåvor till sina nära och kära – även om det ibland kan innebära att vi lägger för mycket pengar. Många kommer därför sitta med stora skulder i januari. För de flesta innebär det bara en tillfälligt dipp i ekonomin men för andra kan det vara ett tecken på shoppingmissbruk där ekonomin riskerar försätta försämras, skriver Patrik Wincent terapeut och författare som delar med sig av några tips för att undvika alltför stora hål i fickorna.

Lena

Hon fick lusten tillbaka med mannens potensmedel

Sex- och relationer

Lena och hennes man möttes mitt i livet. De hade vuxna barn och mycket tid för varandra. Sexlivet var fantastiskt ändå tills den dag Lena kom in i klimakteriet. – Jag var arg och ovillig i nästan ett år. Då provade jag att ta samma kosttillskott som min man tog när han hade problem med potensen, och då kom lusten till sex tillbaka, säger Lena.

man läser på sin telefon

Undvik gamnacke med dessa enkla övningar

Naturlig hälsa

Börjar din nackrot sticka ut av att du sitter och tittar in i en dataskärm hela dagarna och ner i din smartphone resten av dagen – då har du troligen en gamnacke på väg. Besvär i nacke och axlar plus huvudvärk blir allt vanligare som en följd av all tid vi spenderar med huvudet framåttippat. Här följer kiropraktor Martin Franssons enkla tips på hur du motverkar gamnacke.

nio_anledningar_pyknogenol

9 anledningar att äta pyknogenol

Antioxidanter och fria radikaler

Pyknogenol hjälper vid flera olika problem och åkommor. Man kan tycka att det nästan är för bra för att vara sant, men anledningen till att pyknogenol hjälper på så vitt skilda områden är för att det är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man idag känner till. Pyknogenol är ett tallbarkextrakt från fransk strandtall som är känt för sin antiinflammatoriska effekt.

rep som brister karin isberg

Stressexperten: ”Om stressen inte går över”

Mental hälsa

Under hösten har du kunnat följa Kureras artikelserie om stress med stressexperten Karin Isberg. Stress är inte farligt när den fungerar som det är tänkt, det vill säga som en tillfällig reaktion som rustar dig för att möta en fara. Problemet uppstår är när stressen blir ett konstant tillstånd.

vad_ar_en_adaptogen

Så upptäcktes ”antistress-vitaminerna”

Naturlig hälsa

Adaptogener är en relativt nyupptäckt kategori av naturligt förekommande substanser. Under 1960-talet startade det hittills största forskningsprojektet inom läkemedelsörter i öst. Målet var att hitta de växter som kunde öka prestationsförmågan hos soldater och arbetare.

Buddha_bowl

Buddha bowl med syrlig lök och vegansk chiliaioli

Recept

Vi ser dem överallt på sociala medier, Buddha bowl, poké bowl med flera. Skålarna med härligt färgglad inbjudande mat. En Buddha bowl är egentligen näringsrik mat som stärker din kropp och serveras till bredden i stora skålar. Innehållet kan varieras helt utifrån dina preferenser. Det här en variant som passar bra inför höstens kyliga kvällar. Den syrliga löken och aiolin kan förberedas och förvaras flera dagar i kylskåp.

Årets hälsoboost

Älskad liljeväxt blev Årets hälsoboost

Hälsa

Swedish health awards uppmärksammar personer, företag och produkter som främjar hälsa och välmående. I Swedish health awards röstades Årets hälsoboost fram bland sammanlagt 35 549 röster. Vinnaren Forever aloe vera gel är ett naturligt kosttillskott som utvinns ur innergelén på en liljeväxt. Aloe vera-växten har traditionellt använts som medicinalväxt av människan i tusentals år. 

Blue eye

Så får du bättre syn – 6 tips!

Naturlig hälsa

Efter 65 års ålder ökar risken att drabbas av försämringar på synen markant. Vanliga problem är till exempel makulativ degeneration som är förändringar i gula fläcken, och grå starr. Men det finns sätt att förebygga och även minska symtom som uppkommit. Blåbär, ringblommor och salvia hjälper dig i kampen. Bli expert och vässa synen med vår guide för ögonen.

kvinna äter vid datorn

Din arbetsplats – en bakteriehärd

Förkylning

Ett skrivbord rymmer mer än 400 gånger så mycket bakterier som en genomsnittlig toalett, därför är det viktigt att tänka på hygienen och hålla rent. Men det är inte bara ditt skrivbord som utgör en hälsorisk – hela arbetsplatsen kan vara full av dolda bakteriehärdar.

Sofia

Nu sover Sofia som på moln

Värk

Sofia Hansson, 36 år, har vant sig att leva med smärta. Hon har haft ont i kroppen så länge hon kan minnas. För bara några år sedan fick smärtan också ett namn. Men det kanske allra viktigaste, Sofia fann smärtlindring där hon minst anade. Sedan tre år tillbaka sover Sofia på magneter. Då försvinner smärtan under natten vilket gör att hon får en bra nattsömn och att hon vaknar utvilad.

två flickor kramas

Varför är det viktigt att visa tacksamhet?

Mental hälsa

Tacksamhet gör oss lyckligare. Det kan låta som någon sorts new age mubo jumbo men faktum är att forskning visar att vi blir lyckligare såväl i våra relationer som i livet i övrigt om vi påminner oss själva om att vara tacksamma för det vi har att glädjas åt i livet.

julgodis

Fyra fina recept till första advent

Hälsa

Första advent är det officiella startskottet för jul. Här ifrån och framåt är det fritt fram med glögg, pynt och allsköns julgodis med anledning av det vill vi på Kurera dela med oss av några av våra nyttiga varianter på säsongens godsaker.

Gunilla Andersson

Nypon minskade stelheten

Naturlig hälsa

För snart 20 år sedan började Gunilla Andersson bli stel i ena knäleden. En dag kom hon inte upp ur en låg stol och fick åka akut in till sjukhuset på grund av smärtan. Först trodde läkarna att hon led av benskörhet men sedan förstod man att hon fått artros. Gunilla valde att ta kosttillskott före konventionell medicin mot sin försämrade rörlighet. De senaste tio åren har hon tagit ett nyponpulver som gör henne rörligare i knäleden.

malena_sexualitet_lust

Sex och sånt med Malena Ivarsson

Sex- och relationer

I över 38 år har Malena Ivarsson gett råd om sex och relationer. Hon har följt män och kvinnors sexualitet både historiskt och i det personliga samtalet. I vårt moderna samhälle är det viktigt lyfta på tabun när det gäller sex, som när kvinnan har mer lust än mannen  – det finns en lösning på det problemet också menar Malena.

agneta_10_favoriter

Agneta Sjödins 10 hälsofavoriter

Hälsa

Agneta Sjödin är en kvinna med många järn i elden. Som programledare på TV har hon arbetat i nästan 27 år. Men hon är också författare och släppte sin åttonde bok i  år. De senaste åren har hon ägnat mycket tid åt sin inre resa. Idag känner hon sig starkare än någonsin och njuter av livet till fullo. Läs hennes tio bästa hälsotips.

one_pot_pasta

Supergod och snabb one-pot-pasta

Recept

En superenkel maträtt som slängs ihop på nolltid. En perfekt vardagsrätt och du slipper massa disk eftersom allt tillagas i en och samma kastrull. Använd gärna bönpasta för en glutenfri och proteinrik måltid.

ägg avokado

Så kan hormonerna hjälpa dig att hålla vikten

Kost

Det finns sätt att få hormonet leptin att arbeta för dig och hjälpa dig att hålla vikten. Här följer några tips. Studier visar att kostval, vanor och livsstilsförändringarkan påverka leptinhalterna på ett sådant sett att de bidrar till att göra det lättare att hålla en hälsosam kroppsvikt.

amanda

”Tack vare adaptogenerna har jag sluppit förkylningar”

Förkylning

Efter att Amanda Zetterqvist gått ut gymnasiet och börjat arbeta som frisör har hon varit förkyld varje månad och hemma från jobbet. Men för 1,5 år sedan fick hon höra talas om ett kosttillskott som ger snabb energi både mentalt som fysisk. – Tidigare var jag hemma från jobbet runt 30 dagar per år. Jag har haft två sjukdagar sedan jag började med adaptogenerna. Och när jag tar kosttillskottet håller jag energin under dagen och blir inte längre trött på eftermiddagarna, säger Amanda.

professor charlotte erlanson albertsson och henes boak äta för livet

Professor med mat på kornet

Intervju

Charlotte Erlanson-Albertsson var tidigt ute med att kritisera socker i en debattartikel i Dagens nyheter någon gång på 1990-talet. Hennes påståenden gjorde ett starkt avtryck och fick snabbt spridning även i andra medier, journalister var inte sena att snappa upp och informera om hur många sockerbitar det fanns i en burk läsk. Innan Charlotte stack ut hakan i frågan var de flesta övertygade om att det var fettet som var roten till allt ont.