Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Renée Nyberg

Foto: Jenny Groth

Renée Nyberg om hälsan och kärleken till David Hellenius

Fakta

Namn: Renée Nyberg
Ålder: 48 år
Bor: Stockholm
Gör: Programledare
Familj: Maken David Hellenius, Renées dotter och son på 19 år respektive 14 år samt en gemensam son på 8 år. Och hunden Charlie.

God hälsa är inte bara träning och nyttig mat. En visslande make och närhet till skratt är minst lika viktigt – om du frågar Renée Nyberg.
Kurera mötte programledaren och pratade om allt från att våga vara sårbar och hur man får god självkänsla, till att tycka om sitt jobb mer än någonsin och om konsten att bråka på ett bra sätt.

Renée tycker om att berätta historier. Därför älskar hon sitt jobb. Det är reportageresorna och alla möten som stannar kvar med henne och som hon njuter av att dela med andra genom TV-rutan.
– De där berättelserna känns viktiga. Men sen är det ju också roligt att göra lättsam underhållning, man får chansen att skratta en hel dag på jobbet, säger hon där hon sitter mitt emot mig.
Det var aldrig en dröm, eller ens en tanke, att bli programledare. Renée Nyberg drev sin lilla antikbutik på söder i Stockholm, inte långt ifrån där vi sitter nu. En god vän var nykläckt TV-producent och konstaterade att hon skulle göra sig bra på TV. På den vägen är det.

Läs också: Familjen vs. träningen? – Så hinner du både och!

Uppskattar friheten i jobbet
I början av 90-talet ersattes TV-rutans sedvanliga farbröder med programledare som Reneé, Kristin Kaspersen och Agneta Sjödin. Renée säger eftertänksamt att hon nog tycker om sitt jobb mer än någonsin.
– Ju äldre man blir, ju mer uppskattar man och förstår hur mycket det betyder att ha en fri arbetssituation. Jag behöver inte stämpla in klockan åtta, jag kan umgås med barnen, jag är inte begränsad till fem veckors semester om året. Jag tänkte inte alls på det när jag var yngre och mitt uppe i allt som snurrade så snabbt. Nu har jag en sundare inställning till jobbet, det är inte på lika blodigt allvar längre.

 

Läste manus hela nätterna
Men så har det inte alltid varit. Renée hade eget produktionsbolag i sju år och vilade aldrig. Jobbet var det sista hon tänkte på när hon lade sig och det första hon tänkte på när hon vaknade.
– I en sådan roll skapas nya idéer hela tiden. Det fanns liksom inget slut på jobbtiden. Även med programlederiet såg det annorlunda ut då. Jag hade ångest över att det skulle bli så perfekt. I början kunde jag sitta hela nätterna och skiva manus och läsa på. Nu vet jag att jag inte behöver kunna allt om världens alla krig de senaste 50 åren. Jag riskerar inte att jobba sönder mig själv för att få allt rätt och riktigt längre.

Läs också - Kristin Kaspersen: ”Känn efter vad just din kropp behöver”

Renée Nyberg i fin fåtölj

Foto: Jenny Groth


Knepen: Skogspromenader och yoga
Även om hon ser till att inte jobba för mycket idag blir det naturligtvis stressiga och hektiska perioder. För att varva ned har hon sina knep. Långa skogspromenader med familjens hund Charlie står ofta på schemat. Hon yogar gärna, antingen hemma eller i klass.
– Yoga är ett bra verktyg för att slappna av. Men det kommer man ihåg först när man verkligen yogar. Jag brukar känna att shit, jag har ju inte andats ordentligt på flera dagar! Ibland, om både jag och min man är lediga, då unnar vi oss thaimassage tillsammans.

”Vi njuter av att umgås med varann”
Renée är gift med komikern och programledaren David Hellenius. De har varit ihop i 12 år. Renée njuter av livet när hon är med David. Trots de många åren tillsammans vill de helst och oftast vara med varandra.
– Många tycker det är konstigt, men det bara är så. Och det behöver inte vara så romantiskt heller, vi kan skrota runt och göra ingenting, bara vi får vara med varandra, berättar hon.
Senast i morse blev David besviken över att Renée hade bokat in intervju och plåtning under dagen. Han hade hoppats på en ledig dag tillsammans med sin fru. Hon säger att hon och David är mycket olika, men att de delar de viktigaste värderingarna.

Självständig redan som barn
Renée beskriver sig själv som en lugn person.
– Jag blir inte så lätt hysterisk. Vare sig av jobb eller privata besvär. Jag har alltid varit så och det beror nog på att jag tidigt spenderade mycket tid själv. Mina föräldrar tillhör en generation som hade fullt upp med sig själva. Redan i ettan var jag nyckelbarn, åkte själv in till stan, gjorde själv mitt mellis med limpa och O´boy. Jag hanterade allt annat själv också, som problem och sådant.

 

Måste våga be om hjälp
Att hon blev självständig tidigt är på gott och ont tycker hon. Det är bra att kunna förlita sig på sig själv, men det är alltför lätt att man aldrig ber om hjälp.
– Det har jag fått lära mig som vuxen, att be om hjälp när jag behöver det. Det är ju viktigt för nära och kära att få ge om någon mår dåligt. Man måste få känna sig behövd.
Sin man beskriver hon som en känslomänniska som har lärt henne mycket. Med honom har hon övat på att inte behöva klara av allting helt själv.
– Det är viktigt för båda tror jag. Det är också betydelsefullt för att man som självständig inte alltid ska vara den trygga famnen och kloka mamman som tar hand om, konstaterar hon.

Att bråka bra
David vaknar tidigt, Renée tycker om att sova. David är pedant, Renée är mer av en slarvmaja. Det är något som kan ge upphov till gräl, men det blir sällan långvarigt.
– I grälen är jag den tysta och lugna, som biter ihop, medan han är känslomässig och agerar ut. Men vi ser till att inte älta, utan att lösa saker snabbt. Vi har övat på det där, det tror jag är viktigt för par. Målet är att bråka bra när man ska göra det. Att försöka förstå och säga att man fattar vad den andra menar. Att släppa prestigen och erkänna sina svagheter.

Om hemligheten bakom fortsatt gnista i relationen
Renée har lätt att prata om sitt äktenskap. Jag frågar hur man behåller gnistan och glädjen i en relation. Hon tror det har med hela inställningen till livet att göra.
– David är sjukt bra på detta. Det är inte en ansträngning för honom att se det härliga i vardagen, trots att regnet öser ned och det är slask på marken. Han visslar ofta på morgonen, kan brista ut i sång helt plötsligt. Ibland kan jag tänka att han, och även vår son, har en egen liten värld i sin hjärna. Medan vi andra bara ser slask och vardagsbestyr har de en helt annan bild i huvudet. Det är fascinerande. Jag tror det ger jättemycket, eftersom glädje smittar, liksom dåligt humör smittar.

Läs också - Jessica Almenäs: "Man måste bestämma sig"

Närhet ger kärlek
Det är ett visst sätt att leva som är tricket tror hon. Att ge hela tiden i en relation är en uppgift för en del, men för David kommer det så naturligt.
– Om man är låg blir vardagen trist. Man kan inte bara vänta till helgen då man äntligen får ta ett glas vin och vara ledig. Eller till årets vecka på Kanarieöarna. Man måste utöva en slags glädje alla de där dagarna som är livet. En vissling klockan sju på morgonen kan vara jäkligt provocerande, men är mest bara härligt, skrattar hon.
Det andra som är viktigt för gnista och glädje i ett äktenskap är något så enkelt som närhet.
– Fysisk kontakt föder kärlek. Om man är nära kan man fortsätta att vara kära. Men när man slutar finns risken att man glider ifrån varandra, blir som syskon.

 

Frågade Kristin Kaspersen om råd 
Renées må bra-recept innehåller en balans av livets alla delar. Ett härligt äktenskap är en del av det. Även träning utgör en viktig del. Just nu styrketränar hon med en PT två gånger i veckan.
– Jag kan inte motivera mig till träning för att jag vill se ut på ett visst sätt. Men jag började få lite ont här och var och frågade Kristin Kaspersen vad jag borde göra. Hon tipsade då om styrketräning. Till en början var det faktiskt det tråkigaste jag gjort i hela mitt liv. Men det kändes nödvändigt eftersom jag som sjuttioåring vill stå på Åreskutans topp och säga till barnen att kom igen, nu kör vi!

Ska springa tjejmilen i New York
Inställningen om att träning var tråkig ändrade sig dock snart.
Den tredje gången hon styrketränade hände något och hon märkte att hon redan blivit starkare. Nu är hon fast. I år ska hon springa tjejmilen i New york, trots att hon aldrig sprungit mer än fyra kilometer.

Utseendefixeringen skrämmer
Renée säger att god hälsa för henne är att vara lite lagom. En bra blandning av hälsosam mat och träning och också några goda glas vin, god onyttig mat och en och annan alltför sen kväll.
– Livet måste få vara så, vågigt, och innehålla bådadera. Även om något inte betecknas som hälsosamt, men är härligt och jag njuter av det, då är det hälsosamt för mig. Eftersom det får mig att må bra.
Renée är helt ointresserad av utseendefixeringen som råder inom branschen.
– Det är skrämmande med ett så stort fokus på yttre skönhet. Det har nog mycket med dålig självkänsla att göra. Man jämför sig hela tiden med andra. Jag har alltid blivit inspirerad av andra, peppad snarare än känt mig hotad och jämfört mig. Det har nog gjort att jag alltid har haft en god självkänsla.

”Detta vill jag testa!”
Hon säger att det finns en viss öppenhet i det sättet att tänka, något som gränsar till naivitet.
– Man åker på smällar som naiv. Men naiviteten leder ju också till att man tycker om människor och ser det goda, framför det hotfulla eller farliga. Kanske är det kopplat till självständigheten och min drivkraft att själv ta reda på saker och ställa frågor.
Hon har en god självkänsla, men naturligtvis också dagar då självförtroendet sjunker. Det är en del av livet.
– Det drabbas alla av ibland. Då tror jag man ska tänka att det alltid löser sig. Det handlar också om en livsinställning. Jag har aldrig sagt jag ska bli framgångsrik, vill ha pengar eller ha barn. Många stakar ut dessa mål tidigt, men för mig har det alltid varit: ”Oj, vad kul, detta vill jag testa!”.

Läs också: 4 enkla tips för att bli friskare

Av Emma V Larsson


Fakta

Namn: Renée Nyberg
Ålder: 48 år
Bor: Stockholm
Gör: Programledare
Familj: Maken David Hellenius, Renées dotter och son på 19 år respektive 14 år samt en gemensam son på 8 år. Och hunden Charlie.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kaffe i glas

Fettkaffe – för längre mättnad och klarare tankar

Kost

Kanske har du hört talas om det. Kanske inte. Ordet fettkaffe får det möjligen att vända sig i magen på dig. Men tänk ett varv till. Och de som provat blir fast och längtar efter sitt fettkaffe på morgonen. Varför? Ja, det smakar riktigt gott, håller dig mätt längre, ger vakenhet och bränsle till hjärnan.

munnar

Q10 ger bättre munhälsa

Tandhälsa

Redan för 50 år sedan kom de första indikationerna på att Q10 minskar svullnad och blödningar i tandköttet. Magnus Nylander, som är tandläkare och medicine doktor, deltog under 1990-talet  i studier som alla tydligt visade att Q10 är antiinflammatorisk och immunstärkande. – Effekten kommer snabbt, redan efter ett par veckor kan man se en signifikant skillnad och en förbättring av munhälsan, säger Magnus Nylander.

kvinna tar på svullen vad

Svullna vader? Det här kan det bero på

Hälsa

Ödem eller vätskeansamlingar i ben och framförallt vader är vanligt på sommaren om det blir riktigt varmt. Men svullnad kan bero på flera saker. Ibland kan det var helt ofarligt, men det kan också var precis tvärtom. Här får du några tips på hur du kan bli av med svullnad.

Collage: solkrämer för ansiktet + ung kvinna i solhatt som smörjer in ansiktet

Skönhetspanelen testar: Ansiktskräm med solskydd 

Hud

Huden i ansiktet utsätts extra mycket för solens strålar under sommaren. Utöver en solhatt är en riktigt bra solkräm för ansiktet ett nödvändigt skydd. Vi letar efter en miljö- och hälsovänlig produkt som låter oss njuta av sommaren med lite godare samvete. Vilken är vår solklara vinnare? 

 

Lemonadglas på rad

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Drycker och smoothies

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab" där hon hjälper cancerdrabbade tillbaka till livet, med hjälp av god och hälsosam mat. Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker, fulla av näringsämnen, vitaminer och skyddande ämnen för ditt immunförsvar.

Därför är lök så nyttigt

Kost

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

 

ögon

Näring för skarpare syn

Hälsa

Gula fläcken är det område i ögat som har flest synceller och där vi ser skarpast. Den lilla fläcken är bara ett par millimeter stor – men förändringar i makula kan påverka hela livet. Risken för makuladegeneration ökar med åldern, och kvinnor drabbas oftare än män. Studier har visat att vitaminer, antioxidanter och näringsämnen som lutein och zeaxanhtin kan bromsa förloppet med synförsämringar.

Leende kvinna äter choklad

Maten som lindrar ångest

Kost

Ångest och oro är dessvärre vanliga tillstånd idag. Svårare ångestformer kräver förstås professionell hjälp – men det finns naturliga sätt att hjälpa sitt mående på traven. Genom att äta eller dricka dessa råvaror kan du lindra ångest och oro naturligt!

Sommmarblommor på en äng

7 sorters blommor att plocka – med måtta!

Eko/miljö

Midsommar betyder traditioner. Och en är att plocka vackra blommor och lägga under kudden, ställa i en vas eller binda kransar av. Plocka gärna, men gör det med måtta – för binas skull . Här är blommorna som bin och insekter älskar – och en blomma du gärna får plocka mycket av. Glad midsommar!

 

händer sträcker sig upp mot solen

Vad är tillräckliga nivåer av D-vitamin? Kureras expert svarar

Naturlig hälsa

amin D bildas i huden när solen lyser starkt. Under vintern har de flesta svenskar brist på D-vitamin. Värst drabbade är mörkhyade personer och de som undviker solen. För att må bra behöver vi fylla på förråden, något vi kan passa på att göra nu under sommaren. Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut och Kureras expert berättar om vad han anser är optimala nivåer.

Kvinna håller i plastpåsar med grönsaker

Så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

200 000 ton matsvinn produceras i Sverige varje år – och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i köket, menar författaren Karin Bohlin. Här bjuder hon på ett smarrigt "restrecept"!

Blir du också sjuk när semestern kommer?

Hälsa

Äntligen semester, tänker du och har en lista av roliga saker att göra. Men så blir du trött och hängig de första dagarna på ledigheten. Kroppen vill bara vila och sedan kommer förkylningen som ett brev på posten. Det är inte ovanligt att bli sjuk när du är ledigt. Kurera frågade stresscoachen Karin Isberg varför det är så och vad man kan göra för att undvika att bli sjuk på sin semester?

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

Ginkgo biloba – när minnet sviker

Hälsa

Alla har vi nog känt att minnet kan svika och att hjärnan känns fylld av en svårgenomtränglig dimma. Orsaken kan vara sämre blodcirkulation – och då finns det flera sätt att lösa problemet, säger Kureras expert Fredrik Ölander. Det gröna tempelbladet gingko biloba kan få igång mikrocirkulationen, så att ditt minne blir bättre.

grönsaker

Debatt: “Motstridig forskning om antioxidanter presenteras utan underlag”

Kurera debatt

Svensk Egenvård och den svenska branschen uppskattar all forskning som syftar till att bekämpa cancer i alla dess former. Vi skulle också uppskatta om professor Martin Bergö på sedvanligt sätt publicerar sina forskningsresultat i vetenskapliga tidskrifter och låter sina resultat analyseras och bemötas av andra forskare. Det bästa vore om han gjorde detta innan han torgför slutsatserna i kvällstidningar och TV-soffor. Det skriver Mats Nilsson, VD på Svenske egenvård i en debattartikel.

 

Katt ligger i tunnel i klösträd

Ge din innekatt ett gott och hälsosamt liv

Husdjur

Många som bor i städer och i lägenhet väljer att ha innekatt – och katter anpassar sig väl till ett liv inomhus. Men för att de ska må bra behöver de få sina behov tillfredsställda och det är viktigt att katten både får stimulans, utlopp för sina instinkter och möjlighet att vila i lugn och ro.

Burrito bowl med avokado, bönor och taco chips

Mexikansk burrito bowl med ärthummus

Recept

Det klassiska fredagsmyset med tacos har fått konkurrens! Denna bowl med extra allt, från systrarna bakom matduon "Foodgeekz", innehåller både kryddade bönor, rostad sötpotatis och massvis av koriander och avokado.

kvinna vilar

Bitterörterna som gör magen glad & nöjd

Hälsa

Sommar och semester – och grillad mat, fika på stranden och picknick i parken. Sommarens matvanor är härliga, men ibland mer än vad magen klarar av. Då är det lätt hänt att matsmältningen hamnar i obalans. Bitterörter kan lindra allt från magknip, svullnad och gaser inom en kvart.

 

Vitaminer som underlättar klimakteriet

Naturlig hälsa

Resan genom klimakteriet kan vara väldigt olika. En del kvinnor upplever stora besvär medan andra knappt känner av förändringen. Det finns en hel del du kan göra själv för att underlätta omställningen. Kurera pratade med läkaren och näringsmedicinaren Elise Indekeu om hormoner, sömn, kost och kosttillskott som ger bättre mående i övergångsåldern.

flaskor och glas med fläder

Så gör du flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Kisel gav Anna hårsvallet tillbaka

Naturlig hälsa

När stressen blev för stor tappade Anna Falk mycket mer hår än vanligt. Hon anmälde sig till Sveriges största hårtest, och fick prova mineraliskt kisel, som lovar bättre hårkvalitet. – Jag var missnöjd med mitt livlösa, tunna och slitna hår. Men nu är mitt hår tjockare och starkare, säger Anna Falk.