Så förebygger och vårdar du ”tech neck”

För, säg 10 år sedan, var det inte många av oss som ägnade huden på halsen särskilt mycket uppmärksamhet. Men den plötsliga, dramatiska ökningen av digitala videomöten som kom under pandemin – och har fortsatt att vara ett vanligt inslag i arbetslivet efter det – gjorde att vi blev mer uppmärksamma på vårt eget utseende. I alla fall från bröstkorgen och uppåt. På skärmen framför oss kunde vi i timtal bli tvungna att iaktta oss själva, och såg med ens ”skavanker” som vi inte brytt oss om eller sett innan. Som rynkor, påsar under ögonen, glåmig hy – och även hals och nacke fick sin beskärda del av kritiska blickar.

Linjer på halsen av skärmtittande

Begreppet ”tech neck”, ibland även kallat ”mobilnacke” på svenska, gjorde premiär ungefär samtidigt. Det syftar till hur halsen och nackens utseende och välmående påverkas av vårt idoga och frekventa stirrande ner i mobilskärmar och laptops. Förutom värk och stelhet i nacken, så framträdde plötsligt slappare hud och tydliga horisontella linjer eller fåror tvärs över halsen, till följd av att vi böjer huvudet framåt så mycket. Och linjerna tycks, likt en ond spiral, dessutom bli extra synliga på skärmen i just digitala möten.

LÄS OCKSÅ: Därför bör du skydda huden mot skärmarnas blå ljus

Extra känslig hud på halsen

Och visst kan det framstå som fåfängt att bry sig om nyuppkomna linjer eller rynkor på halsen, men för den som ändå gör det och vill ta hand om sin hy där, så finns det flera potentiellt nya vägar att gå! För faktum är att många av oss har en tendens att avsluta hudvårdsrutinen för ansiktet vid hakan och käklinjen – vilket gör huden på halsen extra eftersatt redan från start.

Huden på halsen är dessutom extra tunn och känslig och uppvisar tecken på åldrande tidigare än flera andra delar av kroppen. Det gör behovet att ta hand om huden där lite extra viktigt.

Så förebygger du och vårdar du din ”teknikhals”!

• Investera gärna i en ordentlig, separat skärm till din bärbara dator om du jobbar med en sådan. Den möjliggör att du kan lyfta blicken och hålla upp hakan när du jobbar digitalt.
• Förlusten av det kroppsegna, spänstgivande proteinet kollagen sker successivt med stigande ålder, och spelar in i uppkomsten av tekniknacke. Precis som solexponering, och att vi ofta slarvar med solskydd just på halsen.
•  Ett bra tillskott med kollagen, eller äta mat som är naturligt rik på kollagen, som benbuljong, kan därför göra susen (liksom näringsämnen som är kända för att bidra till bildande av kollagen i kroppen, vilket vi tipsat om tidigare).
• Smörj in dig med solkräm även på hals och dekolletage om du ska vistas ute i solen en längre stund. Inte bara i ansiktet.
• Retinol, en fettlöslig form av A-vitamin, som i dess mest naturliga form heter bio-retinol eller bakuchiol, är känd för sin förmåga att stötta cellförnyelsen och stimulera kollagenproduktionen. Det kan därför vara ett bra val av ingrediens i hudvårdsprodukter till halsen, till exempel i ett serum. Tänk på! Retinol kan dock reta känslig hy, och huden på halsen i synnerhet då den som sagt är känsligare. Välj en mild retinolprodukt och använd den max ett par gånger i veckan bara.
• Speciella krämer för halsen, ofta med namnet ”neck cream”, har också dykt upp på marknaden. De innehåller ofta peptider som ger fyllighet till huden och stimulerar produktionen av kollagen, samt antioxidanter som skyddar huden från stressande miljöfaktorer. En ”neck cream” kan vara bra att applicera efter ett serum med retinol, menar dermatologer.
• Fyll sedan på med en lite tjockare fuktgivande kräm som är rikare än den kräm du använder i ansiktet. Ingredienser att leta efter i en sådan kräm är hyaluronsyra och glycerin, som hjälper till att dra in och kapsla in fukt i huden.

– Halsen har inte lika många hårsäckar som ansiktet, och huden kan därför vara torrare där, säger dr David Kim, som är kosmetisk dermatolog, till tidningen Women’s health.

• Sist men inte minst, glöm inte solskydd, det är helt avgörande för att förhindra förtidigt åldrande och är det snabbaste, bästa och enklaste sättet att skydda huden på din hals. Samma kräm som för ansiktet funkar fint.

Ta hjälp av proffs – eller omfamna halslinjerna!

Räcker inte dessa knep som du kan utföra själv hemma så finns salongsbehandlingar, som laser och micro needling att ta till för att förbättra hudens textur och hudton på halsen. Dessa skapar kontrollerade skador i huden, som stimulerar kollagenproduktionen för ett mer ”lyft” utseende. Ultraljudsbehandlingar som hettar upp vävnaden under huden, vilket även det leder till ökad mängd kollagen, kan också hjälpa.

Men slutligen, glöm inte att även om du stör dig på de horisontella linjerna och din tenikhals, så är det sällan så många andra som ens har märkt dem. Så upp med hakan och omfamna dina nya linjer!

Källa: Women’s Health