Vad händer med huden när vi når 50-strecket?
En hel del visar det sig. Men det finns mycket du själv kan göra för att motverka ålderstecken och få en strålande och välmående hy långt upp i åldrarna.
I huden finns kollagen och elastin som har till uppgift att hålla huden slät och elastisk. Med åldern sänks produktionen av både kollagen och elastin och redan i 20-30-årsåldern kan vi börja skönja ålderstecken – och när vi är i 50-årsåldern finns ofta flera tydliga tecken såsom rynkor, fina linjer, blodkärl och pigmentfläckar.
LÄS OCKSÅ: Så tar du hand om din hy vid 30, 40 och 50
Åldras snabbare
Många gånger upplevs också huden mer torr eftersom utsöndringen av talg minskar, samt att våra fuktbindande proteiner inte längre är lika effektiva på att binda fukt. Hur snabbt din hy åldras beror på en rad olika orsaker – som genetik, samt hur du levt ditt
Foto: Michael Tomescu
liv, till exempel hur mycket du har solat eller om du har rökt. Till viss del kan du motverka ålderstecken genom din livsstil. Genom att ge kroppen återhämtning via god sömn och dricka rikligt med vätska bidrar du till en bättre cirkulation och en friskare hud, enligt Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg.
– Varva ner på kvällen med en kopp örtte och sov gärna minst åtta timmar. Drick två liter vatten utspritt över dagen och addera antioxidanter i form av färgrik mat för att ge kroppen bästa möjliga skydd inifrån.
Hon tipsar också om att boosta sin hy med omega-3 eller andra välgörande fettsyror för att bidra till välmående kärl och en smörjd hud inifrån.
– Om du har torra slemhinnor och torr hud är det många som upplever förbättring när de tar kapslar med omega-7 från havtorn, säger hon.
Mogen hud har en minskad förmåga att binda fukt, och har ett större behov av att smörjas med fetare och mer näringsrika produkter. Men den med mogen hud bör vara försiktig med starka produkter som kan rubba hudens skyddsmantel, till exempel syror i hög koncentration.
– En mogen hud har också långsammare läkning, så om du vill reducera exempelvis pigmentfläckar gör det gärna med produkter som innehåller C-vitamin eller syror i lägre koncentration, och gärna i konsultation med en hudterapeut.
LÄS OCKSÅ: Hudterapeutens 9 beautyhacks
Glöm inte händerna
Glöm inte heller huden på resten av kroppen, poängterar Sara Nomberg. Händerna är det område som förutom ansiktet inte täcks av kläder och därför är mer utsatt för snabbare åldrande. Skydda därför dina händer genom att smörja in med solskydd, gärna med solskyddsfaktor 50 under sommaren. Tänk också på att ju mer insmord huden är desto bättre klarar den av yttre påfrestningar som sol, vind och kyla, så även vintertid är det smart att använda en fet handkräm kontinuerligt under dagen.
– Välj också gärna en handtvål som återfuktar, till exempel en fast tvål som är gjord på oljor som naturligt innehåller fettsyror med glycerin, eller en flytande tvål som är fri från sulfater och som innehåller mildare tensider, säger hon.
LÄS OCKSÅ: 5 anti-aging serum som fungerar
Hudvårdsrutin för dig som är 50+
- Använd en mild rengöring som inte torkar ut huden. Ju mer uttorkad din hud är desto sämre blir den på att skydda sig. Välj gärna en rengöring som inte löddrar – en sådan är mildare och låter hudens skyddande faktorer vara kvar på huden. Använd gärna en rengöringsolja som du tvättar av med en fuktig handduk eller svamp.
- Tvätta enbart ansiktet på kvällen och låt huden vila på morgonen. Under natten har huden producerat sina egna skyddande faktorer som består av fukt och talg, eller sebum, som våra talgkörtlar producerar och som smörjer huden och hindrar vatten att avdunsta, vilket är synd att tvätta bort.
- Återfukta huden med ett fuktbindande ansiktsvatten eller serum.
- Kapsla in fukten med en återfuktande kräm eller en ansiktsolja. Välj gärna en produkt anpassad för mogen hud så att den är maxad med näring och rikligare i sin sammansättning med skydd, fukt och fett till huden. Många produkter för mogen hud innehåller också mer antioxidanter som skyddar huden mot oxidativ stress, vilket är det som sker i kroppen vid till exempel solexponering och vid rökning och som leder till för tidigt åldrande.
Av Tina Harr