Sänkte sina kolesterolvärden – helt naturligt

Lisbeth Martinssons årliga hälsokontroll, visade på lite för högt kolesterolvärde. Doktorn ville ge statiner, men det vill inte Lisbeth ha. Istället tog hon ett tillskott med rödris – och vid nästa undersökning var värdena normala igen.

Inom forskningen har man länge ansett att för mycket kolesterol i blodet har betytt en ökad risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Det finns två sorters kolesterol, LDL, som kallas för det onda kolesterolet, och HDL, som benämns som det goda. Båda är nödvändiga.

Dessa två varianter fraktar kolesterol till och från levern och ut till cellerna. När det så kallade onda kolesterolets nivåer blir för höga har man sett det som en riskfaktor för åderförfettning i kärlen, som så småningom kan leda till hjärt-kärlsjukdomar.

Men under senare tid har röster höjts som pekat på att det är först när LDL-kolesterolet oxiderar som det bildar farliga plack längs våra kärlväggar. När placken mineraliseras så hårdnar de, och det i sin tur leder till hjärt-kärlproblematik.

Bästa sättet att förebygga plackbildning är att äta mycket grönsaker, dra ner på socker och processade livsmedel, motionera regelbundet och undvika rökning. Men höga kolesterolvärden kan också vara ärftligt betingat.

Naturligt alternativ

Lisbet Martinsson i Gislaved har alltid varit intresserad av naturlig hälsa och försöker leva så sunt som möjligt genom att äta mycket frukt och grönt och se till att träningen blir av. Hon har sett det nödvändiga i att gå på hälsokontroller och har, sedan hon blivit äldre, gjort en undersökning varje år.

När hon för snart tre år sedan fick reda på att hennes kolesterolvärden låg på gränsen till för höga var hon säker på vad hon skulle göra.

– Jag ville inte ha mer läkemedel eftersom jag redan äter blodtrycksmedicin och har gjort det i 20 år.

– Mina värden var ju bara på gränsen till för höga, så när läkaren föreslog statiner så vill jag helst inte ha dem. Fanns det ett naturligt alternativ så ville jag hellre ta det, säger Lisbeth Martinsson.

Rödris sänkte kolesterolet

När Lisbeth sökte efter alternativ till statiner fann hon en produkt med rödris som kan sänka kolesterolet i kroppen. Hon bestämde sig för att prova – och nästa gång hon gick på en hälsokontroll var hennes kolesterolvärden normala igen.

– Högt kolesterol ger ju inga symtom, så jag kände ju ingen förändring, men jag blev glad över att värdena blivit bra igen, så att jag slapp statinerna. Jag har hört att de kan ge otrevliga biverkningar, säger Lisbeth Martinsson, som då inte tyckte att det var nödvändigt att berätta för doktorn vad som gjort värdena normala igen.

Rödris tillverkas genom att man fermenterar vitt ris med Monascus purpureus svampmycel. Vid tillverkningen alstras ett starkt rött färgämne och de färgade risgrynen torkas och mals. Det är ämnet monakolin-K som finns i rödris som kan sänka kolesterolvärdet.

– Nu har jag tagit rödriset i nästan tre år och kolesterolvärdena är bra. Det tycker jag känns skönt eftersom jag haft problem med biverkningar av mina blodtrycksmediciner. Men nu tar jag en tablett som fungerar bra.

Mycket frukt och grönt

Lisbeth Martinsson är sedan några år tillbaka pensionär, men jobbade tidigare som undersköterska inom äldreomsorgen. Innan dess hade hon dagbarn hemma i villan.

– Jag trivdes bra som dagmamma, men i början av 90-talet fanns det för få barn i vårt område så jag blev uppsagd. Inom hemtjänsten och på äldreboende har det alltid funnits jobb att få. Jag fick fast tjänst direkt och stannade kvar tills pensionen. Numera tillhör jag en frivilliggrupp inom kyrkans hemtjänst och hjälper till på olika boenden en gång i veckan med allt från ledsagning till högläsning och sällskap.

Precis som så många andra som arbetat inom de tunga vårdyrkena så känner Lisbeth att hennes kropp tagit stryk. Hon har ont i axlar och knän, men har provat gurkmeja för värken och stelheten och är nöjd med resultatet.

– Jag har alltid motionerat. Förutom vardagsmotionen med allt från promenader till städning så gick jag på gympa när jag jobbade på hemtjänsten. När jag slutade där skaffade jag en motionscykel. Två gånger i veckan spelar jag boule med PRO. Det är bra vardagsmotion och den sociala biten är viktig, säger Lisbeth.

Trädgårdsarbetet överlåter hon till maken, men matlagning har Lisbeth alltid haft ett stort intresse för och måltiderna innehåller alltid mycket grönsaker och frukt.

– Att leva så naturligt som möjligt är viktigt för mig. Jag läser gärna om hälsa och hur man kan må bra genom att äta rätt och komplettera med tillskott om man behöver. Det finns mycket kunskap att ta in och jag är alltid noga med att ta vitaminer och mineraler.

Av Inger Palm