Sommar och sol betyder lata dagar och lite välförtjänt vila. Men det kan också ge tid att ägna sig åt sig själv och sin hälsa. En ny Sifo-undersökning visar att sex av tio svenska män vill gå ner i vikt. Pandemin visade sig vara ett av de största hindren. Men nu när samhället sakta öppnar upp finns möjligheterna och det finns bra tillskott som hjälp på traven.
Fem kilo är snittet på vad männen i Sifos undersökning önskade gå ner i vikt. Men de flesta ansåg att pandemin och dess restriktioner satt krokben för att ta hand om sig själv.
Männen menade att mer tid i hemmet att minskat på den fysiska aktiviteten.
63 procent av de till frågade vill gå ner i vikt. Det näst mest vanliga viktmålet var en nedgång på sju till tio kilo, följt av en viktnedgång på fem till sju kilo.
LÄS OCKSÅ: Kan man träna bort klimakteriemagen?
Enklare under sommaren
Fyra av tio svarade att det hittills inte varit motiverade att gå ner i vikt. Tre av tio uppgav att tiden var det största hindret och en av fem sa att restriktionerna till följd av pandemin försvårat möjligheterna till de önskade hälsosamma rutiner.
Sommaren med värme och ljusa kvällar gör det enklare att ta sig ut och träna och nu när restriktionerna sakta hävs blir det på många sätt lättare att motivera sig. Nio av tio män viste precis hur de skulle bära sig åt för att gå ner i vikt. Det var motivationen under pandemin som saknades.
Kombinationen av motion och bättre matvanor, men också att vara utomhus mer är förstås grunden till bättre hälsa och viktnedgång. Men det finns också tillskott som kan hjälpa dig på traven.
LÄS OCKSÅ: Viktnedgång med hjälp av chili
Här är 3 produkter:
Appethyl, som är ett kosttillskott gjort på thylakoider, som är de klorofyllbärande delarna i gröna blad, i det här fallet spenatblad som gör att du blir mindre hungriga och att du kan gå ner i vikt. Thylakoider frisätter mättnadshormoner, men det tar även längre tid för mat som innehåller thylakoider att passera genom tarmen. Det gör att du känner dig mätt längre och sugen efter att småäta dämpas.
Fast track är ett tillskott som innehåller tre botaniska extrakt som länge använts inom folkmedicinen. Dessa är gurkmeja som har inflammationshämmande egenskaper och är bra vid olika matsmältningsbesvär. Pepparrotsträdet, eller moringaplantan, är rik på bland annat vitamin B1, B2 och B3. Vitaminer som är nödvändiga för omvandlingen av fett till energi. Blad från currybladsbusken är en viktig ingrediens i det asiatiska köket. Olika delar av plantan är rika på näringsämnen som kalcium, järn, proteiner och vitamin C. De aktiva ämnena hämmar bildandet av nya mogna fettceller i kroppen, och ansamlingen av fett i de befintliga fettcellerna reduceras. Det gör att färre nya fettceller bildas och de fettceller som finns blir mindre, vilket ger en naturlig viktnedgång.
Grönt kaffe är orostade kaffebönor. Vid rostning förstörs viktiga ämnen, bland annat klorogensyra som man tror får levern att i större utsträckning använda inlagrat kroppsfettet som energikälla. Och det i sin tur ska kunna bidra till viktminskning. Tillsätts även hallonketoner verkar detta ha liknande effekt, vilket kan vara en av orsakerna till att kombinationen av de naturliga ämnena kan öka på en viktminskning.
Av Inger Palm
Om undersökningen: Den genomfördes i Kantar Sifos webbpanel på uppdrag av Viktväktarna under perioden 11–15 mars 2021. Totalt intervjuades 1082 personer i åldern 16–79 år. Webbpanelen är riksrepresentativt rekryterad utifrån slumpmässiga urval. Det förekommer ingen självrekrytering i Sifos webbpanel.