Kortisol bryter ner kroppen på många sätt.
Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression?
Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner – så vad väntar du på. Just do it!
Ja, som om det vore så lätt. Men ändå. Det är värt att upprepa: Stress bryter ner dig.
Långvarig stress, där kroppen under en längre tid bryts ner, kan leda till många hälsoproblem, däribland nedstämdhet och depression.
► Läs också: 1,6 miljoner svenskar äter läkemedel för att förbättra sin psykiska hälsa
Hårfin gräns
Cirka 20 procent av alla kvinnor och 12 procent av alla män beräknas drabbas av depression. I USA och västvärlden är det den vanligaste sjukdomen och siffran stiger hela tiden.
Att man känner sig nedstämd ibland hör livet till, men om det pågår under en längre tid kan det utvecklas till en depression. Gränsen där emellan är hårfin, det handlar om hur lång tid man har upplevt nedstämdhet, samt hur ens tillvaro ser ut under tiden.
Flera symtom
Symtomen vid nedstämdhet och depression är många. Man kan känna en meningslöshet och hopplöshet till saker i vardagen, man kan vara självkritisk och ha koncentrationssvårigheter samt svårt att sova. Man kan även uppleva yrsel och smärta i kroppen.
► Läs också: Träning gör dig stresstålig
Hjärnans signalsubstanser kommer i obalans
Det som händer vid nedstämdhet eller depression är att hjärnans signalsubstanser, de som styr kommunikationen mellan hjärnans olika celler, kommer i obalans. Detta påverkar vårt känsloliv i och med att samspelet mellan de olika signalsubstanserna utgör en grund för vår sinnesstämning, vårt humör, temperament, beteende samt våra känslor och tankar. De signalsubstanser som spelar en viktig roll vid nedstämdhet och depression är serotonin, dopamin och noradrenalin.
► Läs också: Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan
Vill du läsa mer om stress, vad stress kan ställa till med och knep för att minska stressen? Klicka här
Av Redaktionen
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Fakta
Visste du att…
Kortisol är ett hormon som utsöndras när man stressar? Har man varit stressad länge är man extra känslig för påfrestningar.
Att handla kan räcka för att bli fullständigt slut eftersom stress-systemet är utslitet. Det kan ta många år innan kroppen har reparerat alla skador som stressen orsakat.