Annons

stress

Mindfulness mot depression
Själsligt

Mindfulness mot depression

Mindfulness brukar översättas till medveten närvaro och handlar om att fokusera på att vara ”här och nu”.
26 december, 2016
7 kostråd för att boosta hjärnan

7 kostråd för att boosta hjärnan

Är du okoncentrerad och har svårt att komma ihåg saker? Stress, ålder och dålig kost är bara några faktorer som kan göra din hjärna mindre alert. Här är sju kostråd som hjälper dig att bli mer "brain sharp".
5 tips mot stress och sömnlöshet

5 tips mot stress och sömnlöshet

Stress är ett folkhälsoproblem. Likaså sömnproblem – där var tionde svensk är drabbad. Men det finns sätt att bli kvitt dessa två livskvalitetssänkare – som hör ihop betydligt mer än de flesta känner till. Här är några av dem.
Annons
Så gör du mindre men får mer gjort i julstressen – experten tipsar!
Själsligt

Så gör du mindre men får mer gjort i julstressen – experten tipsar!

Göra mindre men få mer gjort – går det? Ja, menar återhämtningsexperten Ewa Wigenheim. Här ger hon fem tips på hur.
11 december, 2016
Kvinnor mitt i livet oftare sjukskrivna
Själsligt

Kvinnor mitt i livet oftare sjukskrivna

Antalet långa sjukskrivningar ökar i vårt samhälle och inte minst har sjukskrivningarna inom den privata sektorn formligen exploderat de senaste åren, visar en ny rapport. Men – sjukskrivningarna är ingen jämlik fråga. Skillnaderna mellan könen är stora, visar rapporten, och kvinnor drabbas oftast av sjukskrivningar när de befinner sig mitt i livet medan männen oftare drabbas först efter 50.
6 december, 2016
1,6 miljoner svenskar äter läkemedel för att förbättra sin psykiska hälsa
Själsligt

1,6 miljoner svenskar äter läkemedel för att förbättra sin psykiska hälsa

Enligt Socialstyrelsens siffror från 2015 tar ungefär 66 procent av befolkningen någon form av receptbelagd medicin. Av dessa är nära 20 procent psykofarmaka, det vill säga läkemedel som riktar sig mot psyket. "Bland de äldre står siffran still sedan några år men bland barn och unga vuxna har siffran ökat drastiskt. Det är oroväckande och någonting Socialstyrelsen följer", säger Peter Salmi, utredare inom psykiatri på Socialstyrelsen.
11 november, 2016
Stressad och har fått sämre minne?
Naturlig hälsa

Stressad och har fått sämre minne?

Glömmer du små enkla saker? Känner du dig okoncentrerad och blir snabbt trött av minsta ansträngning? Då kan du vara utmattad på grund av stress. Vid långvarig stress utarmas kroppen på vitaminer, mineraler och fettsyror vilket kan leda till näringsbrister och dåligt minne. Lecitin är fettsyran som sänker stresshormonet kortisol, ger bättre minne och förbättrar inlärning.
30 oktober, 2016
Guide till mindfulness – så kommer du igång!
Själsligt

Guide till mindfulness - så kommer du igång!

Vi lever i en värld full av stress och distraktioner. Fler och fler hittar mindfulness som ett verktyg för att hantera stressen. Kan mindfulness vara något för dig? Vi förklarar i korthet och hjälper dig att komma igång.
9 oktober, 2016
Detta bör du veta om blodtryck
Hälsa

Detta bör du veta om blodtryck

Nära en tredjedel av Sveriges befolkning har högt blodtryck, hypertoni. Inte lika många har hypotoni, lågt blodtryck, men de finns där. Vad innebär begreppen egentligen - och vad finns för naturliga åtgärder, som inte inkluderar mediciner? Här är några saker du bör känna till om blodtrycket.
25 september, 2016
Läkemedelsmissbruk är ett växande problem visar ny studie
Hälsa

Läkemedelsmissbruk är ett växande problem visar ny studie

Fler än tolv procent av svenskar över 12 år missbrukar, eller har missbrukat, receptbelagd medicin. Det framkommer i den hittills största studien av läkemedelsmissbruk i Europa. Majoriteten av missbruket gäller lugnande och smärtstillande preparat.
27 augusti, 2016
Tystnad viktigare än vad vi tror
Hälsa

Tystnad viktigare än vad vi tror

I vårt moderna samhälle med mycket ljud och information blir hjärnan trött. Ljud kan öka stresshormonerna och blodtrycket, orsaka hjärtsjukdomar och ge tinnitus. Ge din hjärna en stunds tystnad varje dag så kommer du att må bättre.
11 augusti, 2016
Återhämtningsexpertens tips för bättre avkoppling på semestern
Naturlig hälsa

Återhämtningsexpertens tips för bättre avkoppling på semestern

Att ta ledigt från jobbmejl och arbetsrelaterade åtaganden under semestern är inte längre en självklarhet. Det mobila samhället har gjort att vi kan jobba var som helst och när som helst. På gott och ont – för det har lett till att allt fler upplever jobbstress även under semestern. Återhämtningsexperten Ewa Wigenheim delar med sig av sex tips som hjälper dig att verkligen koppla av – och koppla ner – under semestern.
30 juni, 2016
Annons