Ledvärk är vanligare än man kanske tror. Hälften av alla svenskar över 80 år har värk varje dag, och det är något vanligare bland kvinnor än hos män.
Det kan finnas många orsaker till ledvärk, exempelvis infektioner, åldersförändringar och ledsjukdomar. Men det går att få bra lindring – på helt naturlig väg.
Här får du veta mer.
Något som kan minska ledvärk är värme och träning. Är man glad och igång med någon rolig aktivitet så känns värken mindre. Är man däremot stressad, ledsen eller spänd så blir oftast värken värre.
► Läs också: 4 tips för dig med artros
Artos = vanligaste ledsjukdomen
Artros är den vanligaste ledsjukdomen och drabbar var fjärde svensk över 55 år. Särskilt utsatta är kvinnor. Många tror att artros tillhör ett normalt åldrande men så är inte fallet.
Kallas ofta felaktigt ledförslitning
Artros kallas ofta för ledförslitning, men det är en missvisande benämning. Artros uppstår vid obalans mellan nedbrytning och uppbyggnad av brosk i leden.
Det finns de som har en smärtsam artros men som inte syns särskilt tydligt på röntgenbilder medan andra har artros som inte besvärar dem nämnvärt men som tydligt syns vid röntgen.
Besvären ökar successivt med tiden och drabbar främst knä- och höftleder, ryggen och lederna i händer och fötter.
► Läs också: Professorn: ”Det finns inget som heter försliten höftled”
Ett nedslitet brosk ökar friktionen och belastningen
Då brosket i en led slits ner försämras ledens funktion. Orsakerna kan vara förslitningar efter långtida och ensidiga belastningar eller skador, men artros kan också bero på infektioner, ärftlighet och övervikt. Med ett nedslitet brosk ökar friktionen och belastningen på leden vilket i sin tur leder till ökad bildning av fettsyran arakidonsyra. Arakidonsyran bryts därefter ner till prostaglandiner som är det ämne som ger upphov till både inflammation och smärta i leden.
► Läs också: Artros? Så får du hjälp!
Av Redaktionen
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Fakta
Fyra snabba om ledvärk
1. Varmt väder kan minska ledvärk.
2. Humöret spelar roll. Är man är ledsen gör det ofta mer ont. Därför kan en rolig aktivitet minska värken.
3. Stress förvärrar ledvärk.
4. De som tränar regelbundet har mindre värk.
Andra tips för att minska värken naturligt
• Medicinalväxten djävulsklo. Läs mer här.
• Strandnypon. Läs mer här.
• Grönläppad mussla. Läs mer här.
• Kondroitin. Läs mer här.
• Träning. Läs mer här här.
• Gurkmeja. Läs mer här.