Efter skilsmässan och småbarnsåren fick Madelen Engström svårigheter med att sova. Efter månader med sömnproblem fann hon lösningen – i ett elva kilo tungt täcke.
– Det kändes som att någon höll om mig!
För 36-åriga Madelen Engström har sömn aldrig varit något problem.
– Jag har alltid sovit väldigt mycket och väldigt djupt. Jag har däremot alltid varit väldigt sömnkänslig och verkligen behövt sömnen för att fungera i vardagen.
Men när livet förändrades drastiskt och Madelen och hennes man gick skilda vägar för fyra år sedan kom sömnproblemen smygande.
– Det blev svårare att slappna av när det pågick så mycket runt omkring mig. Huvudet gick på högvarv och jag låg och snurrade i evigheter. När jag väl somnade kom jag heller aldrig ner i djupsömn, jag låg bara på ytan och fladdrade nätterna igenom.
Följden av de sömnlösa nätterna blev att Madelen tappade energin och blev disträ.
– Jag blev orkeslös, lättirriterad och började glömma saker. En vecka med dålig sömn kanske man klarar, men när det går en längre tid utan att man får ordentligt med sömn är det svårt att hålla ihop.
LÄS OCKSÅ: Den livsviktiga sömnen – en bortglömd hälsofaktor
Testade tyngdtäcke
Några år efter skilsmässan träffade Madelen av en slump en man som jobbade med tyngdtäcken. På hans uppmaning beslöt hon sig för att testa ett för att få bukt med sina problem.
– Jag jobbar inom vården så jag kände till täckena och vet att de ofta används på exempelvis överaktiva barn med olika behov. Men jag har aldrig haft någon tanke på att det skulle vara någonting för mig.
Madelen fick testa ett på prov och det var kärlek vid första sänggåendet, berättar hon med ett skratt.
– Jag kände direkt ”Åh herregud, det är som att någon håller om mig!”. Det var ovant och lite läskigt, men samtidigt en jättebra känsla. Jag trodde att jag kanske skulle känna mig lite instängd och alldeles för varm, men det gjorde jag inte. Jag kände mest bara att jag måste skaffa mig ett eget.
Madelen berättar att det var svårt att vänja sig vid att sova ensam efter skilsmässan. Närheten har alltid varit viktig för henne och det elva kilo tunga täcket ger henne en känsla av trygghet.
– Jag blir definitivt lugnare och går ner i varv på ett helt annat sätt med täcket på mig. Dessutom kommer jag ner i djupsömn fortare. Det är svårt att förklara känslan för någon som inte har testat, men det är lite som att någon håller om en. Jag känner mig inte så ensam.
LÄS OCKSÅ: Beröring ger bättre sömn
”Känner sig skyddad”
Idag är det fler i familjen Engström som sover med tyngtäcken, berättar Madelen.
– Min äldsta son adopterade mitt täcke på direkten när han testade det. Han har alltid sovit oroligt och lätt, men med ett tyngdtäcke sover han extremt bra nätterna igenom. Han tycker om att känna närhet, precis som jag.
Även Madelen sover numera gott nätterna igenom och hon behöver inte längre den extra tyngden varje natt för att komma till ro.
– Täcket hjälpte mig när jag behövde det som allra mest och jag skulle verkligen rekommendera det till alla som har svårt att komma ner i varv och är stressade över lag. Men också till folk som inte är vana vid att somna ensamma. Det är en stor omställning att vara ensam i början, och ett stort steg att sova själv. Det gäller även barn som börjar sova i egen säng, till exempel. Min son säger att han känner sig skyddad av sitt täcke. Det är faktiskt en perfekt beskrivning!
Av Jennie Jägeblad
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Fakta: Tyngdtäcken
Tyngdtäcken är specialsydda täcken med fack eller kanaler, fyllda med tyngande material. Den omslutande effekten och den extra tyngden gör att kroppen producerar mer av de lugnande må-bra-hormonerna oxytocin och serotonin. Samtidigt ökar sömnhormonet melatonin i kroppen, vilket gör oss trötta på naturlig väg.