Visst ökar risken att skada sig om man ägnar sig åt fysisk aktivitet. Men en studie gjord vid högskolan i Kristianstad visade att de ungdomar som rör sig allra minst skadar sig nästan lika mycket som sina kamrater som sportar mycket.
De ungdomar i 15-års åldern som idrottar mycket och nästan aldrig missar idrotten i skolan är förstås mest utsatta för skador. Men det ha faktiskt visat sig att deras inaktiva kamrater skador sig nästan lika mycket, vilket kan låta märkligt.
En studie gjord vid högskolan har kartlagt hur sambandet mellan skadorna på fritiden och de som sker på skoltid.
Ann-Christin Sollerhed, universitetslektor i idrott och hälsa vid Högskolan Kristianstad säger i ett pressmeddelande:
– Många av de skador som den mest aktiva gruppen ådrar sig uppstår på fritiden, helt enkelt för att de är väldigt fysiskt aktiva och har flest tillfällen att skada sig. Att de sedan är överrepresenterade i skadestatistiken för själva skolidrotten beror även på att de drar med sig skador in i den från fritiden. Skador som inte läkt färdigt går upp.
LÄS OCKSÅ: ”Behåll” hjärnan med träning
Rörelseanalfabeter
Studien visade att de som inte rör på sig så mycket skadar sig av motsatt anledning. Nämligen att de inte har tränat upp sin fysik.
– Tyvärr kan man nästan säga att de slår sig så fort de rör sig. Och det är ledsamt! säger Ann-Christin Sollerhed.
När vi som barn rör på oss utvecklas en form av fysiskt kunnande. Det innebär att motorik, kroppsuppfattning men även motivationen att röra på sig övas upp. De ungdomar som rör på sig väldig lite skulle kunna kallas rörelesanalfabeter.
– De har inte tillräcklig koll på kropp och motorik och den fysiska aktivitetsnivån blir lidande. I och med att de rör sig mindre blir motoriken i sin tur lidande, och skadebenägenheten högre, och skapar en negativ spiral, säger Ann-Christin Sollerhed.
LÄS OCKSÅ: 10 hälsosamma anledningar att ta en härlig kvällspromenad
Kanske aldrig hinner ifatt
Dessa personer har svårt med vanliga rörelsemönster som balans, koordinationsrörelser och förflyttning. De har även en låg kroppskontroll och skadar sig därför lätt. Tanken med idrott i skolan och på fritiden är att den motoriska förmågan ska utvecklas i fas med hjärnans utveckling. Detta är mest fördelaktigt i förskolan och de första skolåren. Studien visar att de barn som inte utvecklar den grundläggande motoriken kanske aldrig kommer ikapp.
Studien publicerades i Journal of International Medical Research, och bygger på en enkät som omfattar 1011 i ungdomar i åldern 15–16 år i Sverige, Tyskland, Nya Zeeland och USA.
Av Inger Palm
Källa: Högskolan Kristianstad