Regeringen bör följa Finlands exempel och besluta om permanent sommartid, då det skulle ha en gynnsam effekt på folkhälsan. Det menar Tuve Skånberg, riksdagsledamot KD.
Känner du också att du påverkas av mörkret? Det beror på omställningen till vintertid. Men så behöver det inte vara.
En opinionsundersökning av Yougov 2014 visade att över hälften av svenskarna tycker att vi borde ha samma tid året om. 42 procent vill ha ständig sommartid, 24 procent vill ha ständig vintertid. 18 procent vill behålla nuvarande system. 16 procent svarade vet ej.
Och i mars i år röstade EU-parlamentet för att sluta ställa om klockan en gång på hösten och en gång på våren, med start år 2021.
LÄS OCKSÅ: Därför är det bra med choklad vintertid
Länder som bestämmer sig för permanent sommartid ska ställa fram klockan för sista gången i mars 2021. De som vill ha permanent vintertid, eller normaltid som det egentligen heter, ska ställa tillbaka klockan sista gången i oktober samma år.
Beslutet innebär att EU-parlamentet röstat för kommissionens förslag att sluta med växlingen mellan sommar- och normaltid, men att förändringen senareläggs från 2019 till 2021. EU-parlamentet vill också att länderna samordnar sina beslut så att eventuella tidsskillnader mellan länder med sommar- respektive normaltid inte stör den inre marknaden. I övrigt är varje land fritt att välja.
LÄS OCKSÅ: Så påverkas vi av sommartid – men snart kan den slopas!
Det finns goda skäl för att avskaffa växlingen. Sommartiden infördes i Sverige 1980, efter ett misslyckat försök 1916. Sedan dess
har svenskarna vridit fram klockan en timma på våren i slutet av mars. De som jobbar natt är alltid glada för en timma mindre den natten. I oktober när klockan ska vridas tillbaka får man istället jobba en timma extra.
Mycket tid går åt till att ställa om alla klockor, inte minst i offentliga lokaler, både vår och höst. På våren är det många människor som kommer en timma för sent. Och på hösten händer det i stället att många kommer en timma för tidigt. Sömnforskare har visat att omställningen är skadlig för många. Även för djur, som mjölkande kor.
LÄS OCKSÅ: Minst hälften av svenskarna behöver tillskott av D-vitamin
Det är också vetenskapligt bevisat att minskad ljustillgång ökar antalet depressioner i samhället. Därför känns det inte särskilt positivt att ställa tillbaka klockan på hösten. Det innebär ju att eftermiddagarna blir mörka en timme tidigare.
Vi upplever att hösten blir mörkare och dagarna kortare, när vi övergår till vintertid. Även om det blir ljust en timma tidigare på morgonen så är det oftast ändå mörkt när man går till jobbet och mörkt när man kommer hem.
LÄS OCKSÅ: Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär
I några länder, till exempel Island och Argentina, har man inte omställning till sommartid, men däremot en tidszon som kan liknas vid permanent sommartid. De får då ljusare kvällar på sommaren och ljusare eftermiddagar på vintern. Det vore en fördel för Sverige att ha det likadant.
LÄS OCKSÅ: Nära samband mellan D-vitaminbrist och depression
Forskningen visar att det är viktigt att få dagsljus under vinterhalvåret. Ljuset dämpar melatoninpåslaget, som är ett mörkerhormon, men påverkar även kortisolrytmen, som också är en del av dygnsrytmen. Mångas problem på vintern med trötthet, depressioner och sömnsvårigheter beror enligt forskningen på för lite dagsljus.
Dagsljuset ger också ett tillskott av A- och D-vitamin. Forskningen pekar på att det är idealiskt att få vakna till dagsljus. Men när skola och arbete börjar redan vid åtta är det få förunnat. Vare sig permanent sommartid eller permanent vintertid kan ge gryningsljus för alla dem som börjar sina arbeten vid åtta.
LÄS OCKSÅ: Sommartid utreds av EU – kan göra mer skada än nytta
Permanent sommartid skulle ha en gynnsam effekt på folkhälsan eftersom fler kan tillgodogöra sig den extra ljusa timmen på eftermiddagen än på morgonen. Den timmen ger också större möjlighet för människor att vistas ute, vilket även det är ett steg mot ökat välbefinnande. I synnerhet gäller det barn- och ungdomar, som idag har ett alltför stillasittande inomhusliv. Barn behöver ljusa eftermiddagar för utomhuslek.
Att önska sig normaltid för alla i Sverige går inte – solen går ju upp, respektive ner, 45 minuter tidigare i östra Sverige än i västra.
När regeringen nu innan 2021 måste besluta om Sverige ska ha ständig sommartid eller ständig vintertid bör därför valet vara permanent sommartid, alltså samma som Finland redan har.
Av Tuve Skånberg, riksdagsledamot KD
Kurera debatt är en debattsida för friskvård och naturlig hälsa.
Här ges möjligheten att ventilera sin åsikt, ge replik eller kort och gott skapa debatt. Sidans debattartiklar och skribenter är fristående från Kurera och behöver alltså inte vara åsikter Kurera delar.
Vill du skriva ett inlägg på Kurera debatt kontaktar du redaktionen på webbredaktor@kurera.se.