Annika Sjöö

Foto: Johnny Wohlin, TV3

Annika Sjöö: ”Du är vad du tänker”

Fakta

Namn: Annika Sjöö
Ålder: 35 år
Familj: Make Mikael och en son på sex år
Bor: Göteborg
Gör: Programledare, aktuell med nya boken "Intervallträning" samt en träningskollektion

Vägen är inte alltid spikrak, varken för att hitta sitt sätt att träna och äta, eller för att skapa sin drömvardag.
Men med fokus, en positiv inställning, tankens kraft och mod att våga förändra inspirerar Annika Sjöö till att hitta rätt.
Vi tog oss ett snack med dansdrottningen som idag skriver böcker om hälsa, föreläser och är ny programledare för ”Du är vad du äter”.

– Min vardag just nu är inte vad den brukar vara, säger Annika Sjöö med ett skratt.
Hon låter glad på rösten, men är egentligen ganska trött. Hennes nya roll som programledare för ”Du är vad du äter” är ett drömuppdrag, men det tar på krafterna.
– De senaste tre månaderna har jag spelat in två säsonger av programmet i Stockholm. Eftersom jag bor i Göteborg och tvingas vara borta så mycket från familjen blir det ganska tufft. Jag är så familjekär.

► Läs också: Annika Sjöö: ”Mina magproblem försvann med paleo”

 

Tvekade inte att bli programledare
Hon tvekade emellertid inte när hon fick förfrågan om att ta på sig programledarrollen. Att arbeta i TV med kost och hälsa har alltid varit en dröm.
– Det har varit lärorikt, spännande och jobbigt som nya jobb alltid är. Första veckan grät jag varje kväll och längtade hem. Men nu känns det som att jag är där jag ska vara, konstaterar hon.

Vann Let’s Dance tillsammans med världens starkaste man
Att synas i TV är ingenting nytt för Annika. 2007-2009 var hon med i Let’s Dance och det sista året kammade hon hem vinsten med Magnus Samuelsson. Hon beskriver åren som både omtumlande och roliga, men att hon länge velat satsa på hälsa och kost framför dansen. Efter Let’s Dance har hon därför skrivit flera böcker om kost och träning, hon föreläser och arbetar som kostrådgivare. Snart släpper hon också en egen träningskollektion. Idag lever hon i en varierande vardag, som inte alltid varit självklar.
– Jag trodde länge att jag var en rutinmänniska. Innan Let’s Dance tog jag lärarexamen i idrott och hälsa. Jag trodde att ett nio till fem-jobb passade mig då. När vi köpte radhus kände jag det som att jag var tvungen att ha en fast tjänst. Men det visade sig vara variationen som var viktigast för mig, jag vantrivdes verkligen. Det blev en vändpunkt och jag bestämde mig för att göra min grej. Jag vill inte att varje dag ska vara den andra lik.

Let’s Dance öppnade dörrar
Annika tror på att testa olika sorters roller och våga prova sig fram i vardagen. Om man följer sin nyfikenhet hittar man till slut rätt.
– Let’s Dance öppnade dörrar för mig, men jag har också varit bra på att förvalta det och byggt vidare. Mitt råd är helt klart att man ska våga följa sina drömmar istället för att göra det som kanske förväntas. Jag tycker om att styra mina dagar själv. Jag har lärt mig att fokusera på en sak ena dagen och något annat nästa. Jag är bra på att sätta bollen i rullning, ta egna initiativ och liksom skapa jobb. Framför allt är jag stolt över att jag skapat detta yrke för mig själv.

 Läs också: Motivationsguide för bestående förändring

Tävlingsdansat i tio år
Hälsa och träning har alltid varit den röda tråden i Annikas liv. Hon beskriver sig själv som den sportiga typen när hon växte upp. Från sex års ålder spelade hon fotboll och det fick ge vika för dansen några år senare. I tio år tävlingsdansade hon och vann junior-SM i tiodans två gånger.
– Dansen var mitt liv då, den genomsyrade allt och jag älskade det. Men jag slutade när jag var 19 eftersom det är svårt att livnära sig på dans.

Hittade paleo
Istället har hon läst olika utbildningar inom kost och hälsa. Hon har gått Pauluns kostrådgivarutbildning och läst på Paleo Institute – eftersom paleokost är något hon brinner för.
– Paleokost är gluten-, mjölk- och sockerfri och har ett evolutionärt tänk. Den syftar till att äta det vi är genetiskt anpassade för. Vi har knappt förändrats genetiskt, men det har däremot vår kost. När jag upptäckte den kosten så förändrades min hälsa. Mina magproblem försvann, jag sov bättre och fick minskat sötsug. Jag äter inte paleo till hundra procent, är inte nitisk med min kost. Men till 90 procent kanske, förklarar hon.

► Läs också: Skräpmat kan eliminera ditt sug efter nyttig mat

”Fokus var att vi skulle vara smala och slanka”
Att inte vara nitisk eller för strikt menar hon är viktigt efter många år inom dansens värld. Hon är inte intresserad av det extrema.
– Danskroppsidealet för kvinnor stämmer inte alls överens med idealet som jag har idag. Som ung dansare var jag och mina vänner så rädda för styrketräning. Fokus var att vi skulle vara smala och slanka.

Hennes väg till ett sunt ideal har inte varit spikrak
Men hennes bild har ändrats under åren, särskilt efter att hon träffade sin man som arbetar som personlig tränare.
– Han fick mig att öppna ögonen för vad som egentligen är en hälsosam kropp. Men vägen till ett sunt ideal har inte varit lätt. Let’s dance gav mig jättemycket men att visa upp sig i TV så där är tufft. Man blir granskad i detalj och det är svårt att inte bli medveten om sin kropp och eventuella skavanker. Jag tyckte att det kunde vara väldigt jobbigt.
Annikas fokus skiftades från slank och smal till styrka och funktionell träning.
– Jag började fokusera på vad min kropp faktiskt klarar av att göra, snarare än hur den ska se ut. Efter graviditeten tränade jag efter min mans rekommendation och började med cross-fit. Jag fick otroliga resultat som jag aldrig fått förut.

 Läs också: Pyknogenol – ett knep som bromsar åldersrelaterad muskelförlust

”Man ska inte jämföra sitt inre med andras yttre”
Utseendehetsen vill hon arbeta bort från. Hon vill inspirera andra att röra på sig för kroppens skull, inte för utseendets.
– Folk pratar så mycket om träningshets, men jag känner att ohälsan idag är ett större problem än ”vad för mycket hälsa” är. Folk blir stressade av träningsprofiler på Instagram, men det handlar inte om vad den personen lägger ut, snarare hur mottagaren reagerar. Man ska inte jämföra sitt inre med andras yttre. Följ de konton du inspireras av, men blir du stressad så sluta följ den personen. Jag tycker att det är varje människas skyldighet att träna. Men hur mycket och vad, det måste få variera. Inget svar passar alla.

Drivs av att hjälpa andra
Det som driver Annika i nya programledarrollen, såväl som i övriga uppdrag är just möjligheten att hjälpa och inspirera andra.
– Hur man lever och äter kan vara känsloladdat. Jag går in i det med hjärta och har lärt mig bemöta människor där de är. Jag inspireras av att kunna hjälpa till med en förändring i någons liv, det är en fantastisk känsla.
Ett vanligt problem som hon stöter på är motivationen – eller snarare bristen på den. Annika förklarar att många går ut för hårt för att sen inte kunna hålla uppe viljan längre.
– Man äter massa skit under julen och sen efter nyår vill man plötsligt påbörja ett nytt liv. Man tränar hårt, utesluter godis helt. Oftast blir man sedan sjuk och får en motivationssvacka. Vi måste komma ihåg att vi inte behöver ändra allt på en och samma gång. Visst vill vi ha snabba resultat, men tålamod är väldigt viktigt för att det ska vara hållbart. Förändringar måste få ta tid.

 Läs också: 10 ”regler” att leva efter om du vill bli mer hälsosam

Tror på tankens kraft
Hennes egna förändringar genom livet har fått ta den tid de behövde. Ingenting löstes över en natt. Men att Annika hittat rätt, inom såväl jobb som i synen på sin egen hälsa, har att göra med var hon lägger sin energi.
– Jag har inspirerats mycket av boken The Secret. Det handlar om tankens kraft och vad man kan uppnå med den. Hjärnan kan inte skilja på verklighet och fantasi, så man ska visualisera sina drömmar som om de redan har gått i uppfyllelse.
Annika intalade sig själv om att hon skulle vinna Let’s Dance och det året gjorde hon just det. Sedan applicerade hon metoden på kärlek.
– Jag skrev små post-it-lappar och satte upp i hemmet. På dem skrev jag att jag är så glad att jag har träffat mannen i mitt liv. Strax därefter träffade jag Michael och fick riva ned lapparna i panik när han var hemma hos mig första gången, skrattar hon.

”Man blir vad man tänker”
Hon säger att det kan låta flummigt, men är egentligen ganska enkelt.
– Det handlar ju om att vi kan påverka händelseförlopp genom hur vi tänker. Det är mentala strategier som elitidrottare använt sig av i flera år. Idag läser jag inte ”The Secret” aktivt eller skriver lappar, men jag har grundtänket i mig och det flödar genom allt jag gör. Man fokuserar på det man vill uppnå och förväntar sig gott. Då händer bra saker tror jag. Man blir vad man tänker.

 Läs också: 5 knep: Så kickstartar du förbränningen

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Namn: Annika Sjöö
Ålder: 35 år
Familj: Make Mikael och en son på sex år
Bor: Göteborg
Gör: Programledare, aktuell med nya boken "Intervallträning" samt en träningskollektion

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Vad vet du om lecitin?

Hälsa

Är du psykiskt utmattad, har dåligt minne, upplever dig okoncentrerad och blir lätt trött utan ansträngning? Du kan ha lecitinbrist. Här får du lära dig mer!

Mia Clase och Lina Nertby Aurell

Food Pharmacy: ”Bli en näringsjägare”

Intervju

De beskriver sig själva som positiva hypokondriker som försöker klura ut hur man ska äta för att hålla sig frisk. När småbarnsmammorna Mia Clase och Lina Nertby Aurell träffade professor Stig Bengmark förändrades nämligen deras liv på ett ögonblick. Plötsligt kom begreppet näringsjägare till – och de gav sig sjutton på att lära sig allt om tarmen och dess bakterier. Så föddes bloggen Food Pharmacy och så småningom boken med samma namn.

Banan och jordnötssmörgåsar i form av roliga gubbar

Livsmedelsverket gör tre klargöranden om kost

Kost

Med anledning av att det, under ett panelsamtal om mat och hälsa på källkritikens dag den 13 mars (som går att se på nätet), förekom påståenden som var felaktiga eller saknade vetenskaplig grund har Livsmedelsverket i ett pressmeddelande gått ut med några klargöranden gällande kostråd. Klargöranden handlar om jordnötter till spädbarn, kopplingarna mellan god hälsa och stort intag av frukt och grönt samt mellan rött kött och ohälsa.

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.