Blir man sjuk av kosttillskott?

Det är en fråga som ofta debatteras. För två dagar sedan publicerades en artikel i Expressen där de varnar för kosttillskott. Så här bemöter Bertil Wosk, grundare och VD för det svenska hälsoföretaget Holistic, Expressens artikel.

Visst finns det oseriösa aktörer på marknaden, liksom i alla branscher, det är självklart tråkigt och något vi tar avstånd från. Samtidigt är det fel att hela branschen ska klä skott för att några företag gör fel. I artikeln blandar de äpplen och päron i och med att prestationshöjande medel, bantningspreparat och naturläkemedel klumpas ihop och nyanseringen är bristfällig.

Vi på Holistic håller med både Livsmedelsverket och Expressen om att det bästa är att få i sig så mycket näring som möjligt genom att äta bra mat. Men det är inte alltid att det räcker till.

 
Blir man sjuk av vitaminer?

Bertil Wosk, grundare och VD för Holistic Sverige

Forskning finns liksom ohälsa 
Att Hanna Eneroth från Livsmedelsverket hävdar att det saknas vetenskapliga underlag som lyfter fram hälsofördelarna med kosttillskott visar på okunskap. Det finns tusentals vetenskapliga studier publicerade på Pubmed som visar att tillskott med vitaminer och mineraler har positiva hälsoeffekter. Det visar också på Livsmedelsverkets ovilja att acceptera alternativmedicinens fördelar för människors hälsa.

► Läs också: ”Ett larm gällande den svenska folkhälsans framtid”

Samtidigt ser vi att människor i dag brottas med hälsoproblem kopplat till kost samt att fler och fler människor använder alternativa metoder när den traditionella skolmedicinen kommer till korta. Ohälsan i Sverige skenar och det är svårt att se att sjukvården kommer att kunna klara av att hjälpa alla som behöver hjälp. Vi är övertygade om att skolmedicinen inom en snar framtid kommer att acceptera och integrera stora delar av alternativmedicinen så att sjukvården kan fokusera på de mer allvarliga problemen.

Frågan är när Livsmedelsverket ska släppa det gamla paradigmet de verkar utifrån och öppna upp även för individens eget ansvar att hjälpa till att återställa balansen.

D-vitamin och brister
I artikeln skriver de om riskerna att drabbas av förgiftning av D-vitamin, men enligt forskning på området är det extremt ovanligt och svårt att överdosera. Fallet som lyfts upp i artikeln refererar till en demenssjuk man som av sin son fick hästdoser av D-vitamin på 50.000 IE per dag. Självklart kan man överdosera D-vitamin, liksom precis vad som helst. Men i sann journalistisk anda borde Expressen ha redovisat storleken på överdoseringen för att vara saklig. Troligen ville man inte det eftersom syftet var att skrämma människor till att inte ta tillskott.

Läs också – Svensk Egenvårds VD: ”Förlorarna är konsumenterna”

När Hanna Eneroth hänvisar till maten som en källa för D-vitamin är det också vilseledande om hon inte samtidigt redovisar vilken mat man ska äta och hur mycket man behöver äta av olika livsmedel för att få relevanta doser av D-vitamin.

Livsmedelsverket säger själv följande på sin hemsida. ”Fisk, skaldjur och berikade mjölkprodukter är bra D-vitaminkällor, och även ägg, kyckling och kött innehåller en del av vitaminet. Trots det är det många i Sverige som inte får i sig tillräckligt. Därför föreslår Livsmedelsverket att fler livsmedel än tidigare ska berikas med extra D-vitamin.” Läs förslaget här.

Läs också: Därför bör du äta extra D-vitamin

Livsmedelsverket föreslår alltså att man ska berika maten eftersom mängden vi får inte räcker till. Det är ju precis det människor gör genom att ta tillskott. Vill Livsmedelsverket att vi ska avstå från att ta eget ansvar och tillföra D-vitamin trots att vi har brister, i väntan på att det kommer ett beslut på att berika maten. Dessutom finns det många personer som inte äter de livsmedel som verket räknar upp. Och så har vi allt fler personer som är mörkhyade eller har täckande kläder där solen inte ger tillräckligt även under sommarhalvåret.

Expressen lyfter kosttillskott
Intressant att notera är att Expressen har ett ambivalent förhållande till kosttillskott. Ibland bedriver de häxjakt på branschen men ibland skriver de att vi har brister och behöver tillskott.

I artikeln Det enda vitaminet du verkligen behöver nu  som publicerades i Expressen Hälsoliv den 16 september i år säger överläkaren Mats Humble bland annat följande om D-vitamin:

”Min rekommendation är att man utsätter sig för solen på ett vettigt och hälsosamt sätt under sommarhalvåret, så att man behåller den här förmågan att bilda D-vitamin i huden. Och så tar man tillskott under vinterhalvåret.”

I en annan artikel säger Mats Humble följande:

”Den rekommenderade dagsdosen för vuxna i Sverige är 7,5 mikrogram per dag. Men den dosen skyddar bara mot de svåraste bristsjukdomarna. För en bra hälsa behöver vi en högre dos. Upp till 50 mikrogram (2000 IE) per dag är riskfritt.” Denna dos är i stort sett omöjlig att få via kosten.

Här är en bra artikel i Expressen Hälsoliv om att särskilt kvinnor behöver vitamin K2, där studier visat att det stärker benstomme och skelett och skyddar mot hjärt-kärlproblem.

Här är en annan artikel i tidningen tar upp det viktiga mineralet magnesium och att brist är mycket vanligt.

I en artikel säger Expressen mycket riktigt att selen är viktigt och att vi har väldigt selenfattiga jordar i Sverige och EU jämfört med resten av världen. Vidare säger man att ”låga selennivåer ökar risken för hjärtsjukdom”. Om närodlad mat från Sverige och EU är selenfattiga kanske det trots allt är bra att ta lite tillskott. Vidare nämner man det vitaminliknande ämnet Q10 och säger att ”Alla celler behöver Q10 för att producera energi” och ”Ju äldre du blir desto mer minskar halterna av Q10 i kroppen.” ”Hos patienter med kronisk hjärtsvikt har det observerats reducerade Q10-nivåer i hjärtmuskeln.” Kanske kan ett tillskott av Q10 trots allt vara en bra idé för de som är äldre. Läs artikeln här.

Läs också: Minst hälften av svenskarna behöver tillskott av D-vitamin

Vilken tur att Holistic (och även andra företag) har dessa kosttillskott som Expressen visat att många lider brist på. Vi kan även berätta att just de av Expressen nämnda produkterna är några av våra storsäljare.

Gårdagens artikel:
Dina kosttillskott kan göra dig sjuk

Andra relevanta artiklar:
Experten svarar på 10 frågor om D-vitamin
Professorn: ”Därför behöver vi kosttillskott”
Forskare: ”Magnesium räddar liv”
Systemfel i jordbruket ger näringsfattig mat

Av Bertil Wosk, grundare och VD för Holistic Sverige

 

Kurera debatt är en debattsida för friskvård och naturlig hälsa.
Här ges möjligheten att ventilera sin åsikt, ge replik eller kort och gott skapa debatt.
Sidans debattartiklar och skribenter är fristående från Kurera och behöver alltså inte vara åsikter Kurera delar.
Vill du skriva ett inlägg på Kurera debatt kontaktar du redaktionen på webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla oss på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

en familj som splittras

Så tar du dig igenom skilsmässan

Sex- och relationer

Skilsmässor är vanliga idag, men ändå är det svårt att vänja sig. Man har gift sig för att man trodde att det skulle vara till döden skiljer oss åt och skilsmässan är ofta tuff att gå igenom – man förlorar inte bara kärnfamiljen utan även många släktingar, vänner och traditioner som var knutna till familjen. Men hur tar man sig igenom skilsmässan när det är som mörkast och hur kan man hjälpa någon annan på bästa sätt? Här guidar Anna Bennich Karlstedt oss igenom vägen till skilsmässan.

staplade gurkor

Hur nyttigt är gurka – egentligen?

Kost

Gurka, det innehåller ju bara vatten! Eller? Gurka är antagligen mycket nyttigare än du tror för trots sitt stora innehåll av vatten innehåller den även andra nyttigheter – som fibrer, vitaminer och mineraler.

johanna bjurström

Därför är det viktigt att ha naturliga hudvårdsprodukter

Krönikan

För många år sedan arbetade jag som hudterapeut och kom dagligen i kontakt med kemikalier som påverkade min kropp på olika sätt, vilket bidrog till att det uppstod obalanser i mitt endokrina system, det vill säga körtlarnas system. Detta ledde till symtom som till sist gjorde att det gick upp för mig att vi mår bäst av naturlig hudvård på vår kropp. Här ska jag berätta mer om det.

Man joggar i vacker natur

Män långsammare än de själva tror

Forskning

Manliga långdistanslöpare överskattar sin egen förmåga – de är inte så snabba som de tror. Mitesh Kataria, docent i nationalekonomi på Handelshögskolan vid Göteborgs universitet, och själv motionerande löpare, har undersökt tävlingar som Göteborgsvarvet och Stockholm maraton, och ser tydliga skillnader mellan kvinnor och män. "Fenomenet att män tenderar att överskatta sin förmåga kan gälla även utanför löparbanan, exempelvis på arbetsmarknaden. Där vore det intressant att undersöka om det till viss del kan förklara lönegapet mellan män och kvinnor", säger han.

kvinna känner utanpå sin hals

Fokus på sköldkörtelproblematik – och behovet av utveckling på området

Allmänt

Cirka 450 000 personer har en sköldkörteldiagnos i Sverige. 80 procent av dessa är kvinnor. Idag, den 25 maj, uppmärksammas internationella Sköldkörteldagen, World Thyroid Day. Det är en dag som verkligen behövs menar Emese Gerentsér, vice ordförande i Sköldkörtelförbundet: "Avsaknaden av forskning och utveckling på det här området är skrämmande, inte minst med tanke på hur många människor och anhöriga som är drabbade. Kanske är det för att större delen är kvinnor?" säger hon till Kurera, och lyfter därmed en fråga som är en het potatis när det gäller många vanliga tillstånd och sjukdomar.

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda och ätbara växter du ska plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.