Oregeno, eller ”Origanum vulgare”, tillhör samma familj som mynta och trots sin koppling till det italienska köket växer örten faktiskt även i Sverige – men här kallas den kungsmynta! Utöver sin uppgift att sätta krydda på många maträtter, har oregano traditionellt använts för att stärka immunförsvaret och lindra förkylningssymtom och magbesvär då den innehåller ämnen som kan motverka virus, svamp och bakterier.
LÄS OCKSÅ: Oreganoolja och 9 andra tips i förkylningstider
Oregano en läkeväxt
Oregano har faktiskt varit välkänd som läkeväxt i flera hundra år. Munkar har till exempel länge odlat örten i sina klosterträdgårdar både för dess smak och läkande egenskaper. Och i en nutida studie där de antiinflammatoriska egenskaperna hos 115 livsmedel testades, hamnade oregano bland de fem bästa ihop med ostronskivling, lök, kanel och teblad.
Det finns uppåt 40 olika oreganosorter i världen och förutom att det är en populär växt att odla så växer den vilt i både Europa, Asien och Amerika. Den växer upp som en tät buske och blommar med vackert ljuslila blommor på sommaren, då den gärna uppvaktas av våra livsviktiga pollinatörer som humlor och bin – vilket är ännu en anledning att odla oregano!
LÄS OCKSÅ: Diamantis: Så jobbar vi inom kinesisk medicin för att stärka immunförsvaret
Fajtar svamp och bakterier
Även om oregano inte har studerats så mycket på människor, mer än i enstaka studier så finns det många studier i laboratorier och av djur som visar att oregano och bland annat det aktiva ämnet karvakrol som finns i örten, är verksamt mot bakterier som stafylokocker och svampen Candida albicans. Högkoncentrerade oreganooljor finns att köpa i hälsokostaffärer och innehåller högre halt av det verksamma ämnet karvakol än vad oreganokryddan gör.
Här listar vi allt gott som oreganoolja kan göra för din kropp och ditt immunförsvar.
LÄS OCKSÅ: Allt om Pau D’Arco – supertéet som fajtar svamp och bakterier
7 hälsofördelar med oreganoolja
-
Slåss mot bakterier
Tack vare den höga mängden av ämnet karvakrol som finns i oregano hjälper oljan till att bekämpa vissa bakterietyper, som stafylokocker. Samt mot överväxt av bakterier i tunntarmen, kallat SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). En studie från 2014 visade att växtläkemedel innehållande höga doser av både karvakol och tymol, som ingår i till exempel oreganoolja, var effektivt mot SIBO.
- Effektivt mot svamp
Ämnet tymol som finns i vissa oreganoarter och i höga doser i vissa sorters oreganoolja har i provrörstester visat sig vara effektivt mot överväxt av jästsvampen candida, vilken orsakar svampinfektioner. Studier på människor behövs dock.
-
Fyller på med antioxidanter
Det är en pontent antioxidant som skyddar kroppen från fria radikaler och oxidativ stress, som kan leda till skador på vårt DNA och celldöd, och kan orsaka såväl artrit, (ledinflammationer) som cancer.
-
Minskar inflammationer
Enligt en del källor kan oljan vara inflammationsdämpande. Och det är återigen ämnet karvakrol som visat sig ha antiinflammatoriska effekter både i studier på djur och i laboratorium.
LÄS OCKSÅ: 3 tinkturer till ditt husapotek
-
Sårläkande egenskaper
Mindre sår och skrapor på huden kan skyddas under läkningsprocessen av utspädd oreganoolja. Det är ämnena karvakrol och tymol som kan skydda den här typen av sår från bakterieinfektioner.
-
Motar bort insekter
Forskare konstaterade i en studie från 2017 att både karvakrol och tymol stötte bort både fästingar och vissa sorters myggor . Att smörja in huden med ett litet lager utspedd oreganoolja kan alltså vara ett naturligt tips till sommaren.
7. Bekämpar vinterkräksjukan
Oegano skulle kunna fungera som ett vapen mot vinterkräksjukan, då karvakrol visat sig angripa de proteiner som skyddar magsjukeviruset. Vilket leder till att andra mediciner då kan slå ut viruset, enligt forskning från universitet i Arizona i USA, enligt Svenska Dagbladet.
Trappa upp försiktigt
Men viktigt att tänka på för dig som vill testa oreganoolja för något hälsobesvär: som Kureras expert Zarah Öberg underströk i en tidigare intervju så är oreganoolja väldigt starkt och kan ge utrensningssymtom, som orolig mage. Trappa därför upp försiktigt till högsta dosen. Oreganoolja ska heller inte användas över lång tid, utan som en kur på ett par veckor, som sedan kan upprepas vid ett senare tillfälle.
Källor:
Medical news today, Holistic, Plantagen
Studier:
*Determination of anti-inflammatory activities of standardised preparations of plant- and mushroom-based foods
*Carvacrol Induces Candida albicans Apoptosis Associated With Ca2+/Calcineurin Pathway
Viktigt när du använder oreganoolja!
- Det finns ett betydligt mer koncentrerat, hundraprocentigt destillat av oregano och det kallas då ”essentiell olja”. Sådana oljor används i aromaterapi och ska inte användas invärtes. De kan användas på huden, men ett par droppar räcker, och måste då först spädas ut i en annan, så kallad ”bärarolja”.
- Gravida avråds från att använda extrakt och essentiell olja av oregano eftersom det finns risk för att den framkallar sammandragningar av livmodern. Så mängder av den färska eller torkade örten i mat ska däremot inte vara några problem.