Ett dagligt intag av D-vitamin- och fiskoljetillskott kan bidra till att skydda personer, 50 år och uppåt, från att utveckla autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit, psoriasis, sköldkörtelsjukdomar och en inflammatorisk sjukdom som orsakar muskelsmärta och stelhet i axlar och höfter. Det visar en amerikansk studie på drygt 25 000 personer.
I dag känner de flesta till att den så kallade medelhavskosten är känd för att förbättra hälsan och livslängden. Nu visar en ny studie att man kan, genom tillföra ett D-vitamintillskott tillsammans med en omega-3 fettsyra, motverka autoimmuna sjukdomar som psoriasis, sköldkörtelsjukdomar och reumatoid artrit samt den inflammatoriska sjukdomen polymyalgia rheumatica, som ger smärta och stelhet i muskler och leder i höft och axlar.
LÄS OCKSÅ: Risken att dö i covid-19 minskar med hjälp av tillräckliga D-vitaminnivåer
Angriper sig själv
Autoimmun sjukdom uppstår när kroppens naturliga försvarssystem plötsligt ser normala celler som inkräktare och börjar förstöra dem.
Vid reumatoid artrit angriper immunsystemet slemhinnan i lederna, vilket skapar inflammation, svullnad och smärta. Med psoriasis orsakar överaktiva T-celler, som är kroppens bästa försvarare vid inflammation, och skapar de fjällande fläckarna på huden.
Vid typ 1-diabetes förstör kroppens försvarare de insulinproducerande cellerna i bukspottkörteln. Det finns till och med vissa bevis som visar att inflammation i hela kroppen kan vara en del av utvecklingen av typ 2-diabetes.
Autoimmuna störningar kan utvecklas i alla skeden av livet men förekommer mer bland äldre vuxna, särskilt kvinnor.
LÄS OCKSÅ: 5 tecken på att du kan ha D-vitaminbrist
Högre doser
Det är forskare vid Harvard Medical School och Brigham and Women’s Hospital i Boston som studerat drygt 25 000 män och kvinnor över 50 år under fem år. Försökspersonerna fick ta tre gånger så hög dos vitamin D3 som rekommenderas för vuxna.
Efter två år kunde autoimmuna sjukdomar förebyggas upp till 39 procent.
Resultatet visade också ett möjligt samband mellan att ta 1 000 milligram omega-3-fettsyra och en minskning av autoimmuna sjukdomar. Dock var skillnaden inte statistiskt säkerställd.
Men när forskarna jämförde ett intag av vitamin D och omega-3 fettsyror med placebo minskade de autoimmuna sjukdomarna med cirka 30 procent.
LÄS OCKSÅ: Ny forskning: Omega-3 fetter kan motverka åderförkalkning
Vitamin D toxicitet
Forskarna var noga med att poängtera att vi inte ska öka på dosen av D-vitaminer för att undvika autoimmuna sjukdomar, eftersom D-vitamin kan lagras i kroppens celler och vid överdosering kan giftiga nivåer byggas upp, vilket kan leda till njurskador och smärta i skelettet.
Forskarna menade också att under sommarhalvåret när huden tankar in D-vitamin av solen så räcker det för yngre friska personer. Dock sjunker nivåerna av D-vitamin när vi blir äldre.
Studien analyserade också om ett dagligt intag av vitamin D3 (2000 IE) eller omega-3-fettsyror (1 000 mg Omacor fiskolja) skulle minska risken för att utveckla cancer, hjärtsjukdomar och stroke hos personer som inte tidigare haft dessa sjukdomar. Men det visade sig att att extra tillskott inte kunde förebygga några av de sjukdomarna.
Studien är inne på sitt åtta år, och forskarna hoppas på att fler analyser ska bringa klarhet och hur det går att motverka autoimmuna sjukdomar.
Av Inger Palm
Källa: CNN
Klicka här för att läsa studien.