Man lyfter lekfullt upp kvinna på strand

Därför är kväveoxid nyckeln till ett bra sexliv

Stela kärl och kärlförträngningar kan ge sämre cirkulation. Kärlväggarna, vars uppgift är att producera kväveoxid, kan då ha fått beläggningar av fett och plack. Ett tydligt tecken på att kärlfunktionen blivit sämre är när män får potensproblem.
Kurera träffade Stefan Arver, docent och överläkare på andrologmottagningen vid Karolinska sjukhuset, som förklarar hur man kan stärka kärlen och öka blodflödet.

Det finns flera orsaker till att cirkulationen i kroppen försämras. Det är lätt att tro att det enbart har med ökad ålder att göra, men det är långt ifrån hela sanningen. Det handlar mer om livsstilsfaktorer, miljö och genetiska anlag.

Högt blodsocker, blodtryck och blodfetter är starkt kopplade till vilken kost man äter, bristen på motion, stress, dålig sömn och övervikt. De allra sämsta för blodkärlen är rökning och för mycket alkohol. Kombinerar man sedan alla dessa riskfaktorer – ja, då är kärlen med största sannolikhet stela, blodcirkulationen dålig och risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom är överhängande.

 

LÄS OCKSÅ: Ja tack till mer energi och lust i vardagen 

Män som drabbas
– Det är oftast män som drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Ibland syns det inte på utsidan hur kroppen mår på insidan. Som läkare frågar man alltid män som söker hjälp hur det står till med sexlusten och om erektionen fungerar som den ska. Om män har erektionsproblem har de oftast nedsatt blodcirkulation och begynnande hjärt-kärlsjukdom, vilket går att göra något åt. Det krävs livsstilsförändringar som innebär en ökad fysisk aktivitet, bättre kost och röker man ska man givetvis sluta med det. Man kan också prova kosttillskott som magnesium och l-arginin. L-arginin är en aminosyra som omvandlas till kväveoxid i blodkärlen. L-arginin är en viktig signalsubstans för många av kroppens funktioner. Bland annat bidrar den till att män kan få erektion, men den har också en bromsande effekt på blodkärlens åldrande, säger Stefan Arver, docent och överläkare på Anova, kliniken för andrologi, sexualmedicin och transmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset.

LÄS OCKSÅ: Sex och sånt med Malena Ivarsson 

L-arginin kan påverka kolesterolet
I början av 1990-talet upptäckte man att kväveoxid är en viktig signalsubstans som bland annat reglerar blodflödet. Det resulterade i att tre amerikanska forskare belönades med Nobelpriset
i medicin. Lustprodukten L-Argiplex togs fram i mitten av 1990-talet som ett sätt att förbättra blodkärlens funktion och förmågan att reglera blodflödet. L-Argiplex bygger på kunskapen om blodflödesreglering och produkten innehåller antioxidanter som kan skydda kärlen. Basen är de tre aminosyrorna, l-citrullin, l-arginin och l-ornitin.

L-citrullin och l-ornitin är ett fiffigt sätt att öka tillgången på l-arginin genom att den lokalt omvandlas till l-arginin där det går åt mycket för tillverkningen av kväveoxid. Hos män kan den ökande förmågan att bilda kväveoxid ha en stärkande effekt på det kroppsliga svaret på sexuell stimulering – erektion. Studier har också antytt att l-arginin kan påverka kolesterolet positivt.

LÄS OCKSÅ: Sexlust eller inte sexlust? 

Sexlust även vid 95
– Vi har en helt annan bild och acceptans av sexlivet i dag. Det är inte längre skamligt att vilja ha sex långt upp i åren. Numera är det vanligt att 70-åringar har ett aktivt sexliv och det kommer 95-åringa män till oss och vill ha hjälp att få en fungerande erektion. Tack vare att olika livsstilsprogram slagit igenom, vilket inkluderar bra kost och motion samt att betydligt färre röker, så har folkhälsan förbättrats de senaste årtiondena vilket gör att vi är piggare längre upp i åren. Många vill fortsätta vara sexuellt aktiva. Även om hjärt-och kärlsjukdomar fortfarande är den vanligaste dödsorsaken bland män i västvärlden så har dödligheten i dessa sjukdomar faktiskt sjunkit, säger Stefan Arver.

Docent Stefan Arver

Normala värden på några månader
Har du förhöjt  blodtryck, blodsocker och blodfetter kan du alltså genom en kostomläggning och regelbunden motion, som raska promenader några gånger i veckan där pulsen går upp, få normala värden inom några månader. Och genom att kombinera den sunda livsstilen med ett kosttillskott som ökar blodcirkulationen kan män som varit i riskzonen för hjärt-kärlsjukdomar få en utmärkt kärlhälsa med resultatet att potensen fungerar som den ska igen.

LÄS OCKSÅ: Männen vill ligga mer – kvinnorna vill komma oftare 

Morgonstånd – ett friskhetstecken
– Är morgonståndet bra är det inget större fel på kärlsystemet. Men om erektionen inte fungerar kan det vara en signal på försämrad kärlfunktion. Erektionsproblem kan vara en första varning om att något är sjukt i blodkärlen och det även om man verkar vara helt frisk. L-arginin är ett fantastiskt ämne på så sätt att de har en omedelbar effekt i kroppen. Det är frustrerande att känna lust och sen vill inte kroppen samarbeta. Men genom att se till att mängden kväveoxid ökar i kroppen så rusar blodet till könsorganen och mannen får lättare erektion. Det finns studier på alla tre aminosyrorna som visar en signifikant effekt på erektionsförmågan hos män med lättare besvär, avslutar Stefan Arver.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Prestera bättre med kväveoxid

Kväveoxid gör att kroppen behöver mindre syre och kan använda det mer effektivt genom ett ökat blodgenomflöde. Det betyder att du kan prestera bättre vid uthållighetssporter på en mindre mängd syre.

Andra viktiga funktioner
Kväveoxid deltar förutom det i en rad viktiga funktioner som reglering av blodflöde, immunförsvar samt cellandning. Den bildas vanligtvis från aminosyran L-arginin och syre med hjälp av ett enzym. År 1998 fick tre amerikanska forskare Nobelpriset
 i medicin för upptäckten av att kväveoxid är med och styr blodkärlens muskulatur.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Adhd-experter är köpta av läkemedelsindustrin – hävdar ny bok

Allmänt

50 procent av Sveriges adhd-experter är knutna till läkemedelsindustrin och många kan betraktas som köpta. Detta enligt Katarina Bjärvall, författare till den nya boken ”Störningen – adhd, pillren och det stressade samhället”, som bland annat menar att Socialstyrelsen och Läkemedelsverket borde göra mer för att utestänga jäviga experter från vetenskapliga råd och expertmöten.

Kontorshund

Kontorshundar minskar stressen

Hälsa

Mer än hälften av svenskarna tycker att hundar leder till en mindre stressad arbetsmiljö. Både hundägare och arbetskamrater trivs bättre och stressar mindre om hunden får hänga med till jobbet.

Tips för ett medvetet val av påskgodis

Hälsa

Vegan, miljömedveten, födoämnesallergiker – eller "bara" mån om att hålla nere mängden socker? Det traditionella butiksutbudet av godis är inte för alla – men det är inte egentillverkning av godis heller. Samtidigt förväntar sig barnen att de där påskäggen ändå ska vara fyllda. Frågan är bara med vad? Här är 13 köpegodisalternativ där tillverkaren, på ett eller annat sätt, tänkt till för att den hälso- och miljömedvetnes samvete ska kännas lite renare.

Så färgar du påskägg naturligt

Allmänt

Inte hunnit påskpyssla än? Gör det, dina barn kommer att älska det. Och förmodligen du med. Allt du behöver är ägg och gärna några naturliga färgämnen – som till exempel gurkmeja, rödbetsjuice, blåbär, kaffesump och alger. Eller varför inte lökskal? Kul och helt giftfritt! 

Värsta pollenåret på 45 år – så kan naturen hjälpa dig

Allmänt

I Sverige lider 30 procent av den vuxna befolkningen av pollenallergi – men i år förväntas antalet drabbade bli ännu fler. Pollensäsongen 2019 kan nämligen bli den värsta på 45 år. Anledningen? Fjolårets ovanligt varma sommar – i alla fall delvis. Men känn till att det finns bra naturlig behandling – särskilt om du börjar redan nu.

Två tips på nyttigare påskgott

Recept

Lagom till att det är dags både att fylla påskägg och påskkärringarnas korgar med (o)nyttigheter levererar Kureras receptskapare Maya Dilek dessa två chokladgodingar. Toppade med både superbär och andra nyttigheter. Dessutom enkla att slänga ihop – och supergoda! 

Hudterapeutens 9 beautyhacks

Hud

Att åldras med skönhet behöver inte vara så svårt.  Det finns flera saker du kan göra själv för att behålla huden mjuk, smidig och strålande vacker. Här är hudterapeuten Marie Oddssons bästa tips.

3 lifehacks i pollentider

Allmänt

Äntligen vår! Och då kommer snuvan som på beställning. I år spås pollensäsongen bli extra jobbig – och då kan även de som inte normalt känner av allergi drabbas. Men det finns hjälp. Och det gäller även om snuvan beror på förkylning.

Nu avråds gravida från att dricka ingefärashots

Gravid/barn

Gravid? Undvik stora mängder ingefära. Baserat på en ny riskutvärdering går nu danska myndigheter ut med rådet att gravida bör undvika att dricka ingefärashots – och att i övrigt inta för stora mängder av kryddan, till exempel via kosttillskott mot illamående. Detta efter att forskare gjort bedömningen att ett stort intag av kryddan kan öka risken för missfall.

Chokladbräck

Sötsaker

Ett enkelt och snabbt tillagat godis toppat med nyttigheter. Ha på din egen favorit-topping i form av nötter, torkad frukt och, eller superfruits. Perfekt att bryta upp i påskäggs-stora bitar...

Med barken från tall blev Kristina av med sin pollenallergi

Naturlig hälsa

Kristina Lund är röst- och sångpedagog – så när rösten blev skör av en ständigt irriterad hals blev det svårt att sköta jobbet. Receptfria läkemedel gav så svåra biverkningar att det var lättare att vara utan. Men så hittade Kristina ett tillskott gjort på bark från tall – och sedan dess har allergisymtomen nästan helt upphört.

Fem recept för ett veganskt påskbord

Recept

Svårt att vara vego vid högtider – som påsk till exempel? Nej då, i alla fall inte om man vet var man ska hitta inspirationen. Här delar Väljvego.se – organisationen Djurens Rätts inspirationssajt för vegomat – med sig av fem förslag till den som vill bjuda på en både väldigt god och väldigt djurvänlig påskmeny. 

Avokadohalvor med vegansk skagen

Mat

Fräscha avokadohalvor fyllda med veganskagen gjord på frisk havre fraiche, tångrom och dill. Passar perfekt till kokt potatis eller tillsammans med rågbröd - och som förrätt vid festligheter.

Snart kan EU förbjuda “vegoburgare”

Kost

I en tid då vi äter en allt grönare kost och allt färre animalier är fenomenet med vegokött en rejält växande marknad.  Produkterna ser ut som kött och heter saker som burgare, stek, biff och korv – men det bör de inte längre få göra. Det har Europaparlamentets jordbruksutskott nu beslutat och lagt fram ett förslag på lagändring. En liknande lagstiftning finns redan i Frankrike.

5 smarta knep för vackra händer

Hud

Dina händer har under många kalla månader nu varit särskilt utsatta. Det är inte konstigt att de nu känns extra torra och fnasiga. Det är det dags att ändra på nu, och ta hand om dem lite extra inför sommaren. Här är tipsen som kommer att göra dina händer snygga, lena och mjuka igen.

Eldsjälen som gjorde vego till sitt jobb

Intervju

Han brinner för grön kost, är definitivt urtypen för det man brukar kalla eldsjäl och har en genuin vilja att inspirera så många människor som möjligt – i förhoppningen om att på så sätt bidra till att förändra världen.  "Mina vapen för att lyckas är ruskigt god och enkel vegomat och ett stort leende", säger Mattias Kristiansson, chefredaktör och grundare av tidningen VEGO.