Därför är kväveoxid nyckeln till ett bra sexliv | Kurera.se
Man lyfter lekfullt upp kvinna på strand

Därför är kväveoxid nyckeln till ett bra sexliv

Stela kärl och kärlförträngningar kan ge sämre cirkulation. Kärlväggarna, vars uppgift är att producera kväveoxid, kan då ha fått beläggningar av fett och plack. Ett tydligt tecken på att kärlfunktionen blivit sämre är när män får potensproblem.
Kurera träffade Stefan Arver, docent och överläkare på andrologmottagningen vid Karolinska sjukhuset, som förklarar hur man kan stärka kärlen och öka blodflödet.

Det finns flera orsaker till att cirkulationen i kroppen försämras. Det är lätt att tro att det enbart har med ökad ålder att göra, men det är långt ifrån hela sanningen. Det handlar mer om livsstilsfaktorer, miljö och genetiska anlag.

Högt blodsocker, blodtryck och blodfetter är starkt kopplade till vilken kost man äter, bristen på motion, stress, dålig sömn och övervikt. De allra sämsta för blodkärlen är rökning och för mycket alkohol. Kombinerar man sedan alla dessa riskfaktorer – ja, då är kärlen med största sannolikhet stela, blodcirkulationen dålig och risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom är överhängande.

 

LÄS OCKSÅ: Ja tack till mer energi och lust i vardagen 

Män som drabbas
– Det är oftast män som drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Ibland syns det inte på utsidan hur kroppen mår på insidan. Som läkare frågar man alltid män som söker hjälp hur det står till med sexlusten och om erektionen fungerar som den ska. Om män har erektionsproblem har de oftast nedsatt blodcirkulation och begynnande hjärt-kärlsjukdom, vilket går att göra något åt. Det krävs livsstilsförändringar som innebär en ökad fysisk aktivitet, bättre kost och röker man ska man givetvis sluta med det. Man kan också prova kosttillskott som magnesium och l-arginin. L-arginin är en aminosyra som omvandlas till kväveoxid i blodkärlen. L-arginin är en viktig signalsubstans för många av kroppens funktioner. Bland annat bidrar den till att män kan få erektion, men den har också en bromsande effekt på blodkärlens åldrande, säger Stefan Arver, docent och överläkare på Anova, kliniken för andrologi, sexualmedicin och transmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset.

LÄS OCKSÅ: Sex och sånt med Malena Ivarsson 

L-arginin kan påverka kolesterolet
I början av 1990-talet upptäckte man att kväveoxid är en viktig signalsubstans som bland annat reglerar blodflödet. Det resulterade i att tre amerikanska forskare belönades med Nobelpriset
i medicin. Lustprodukten L-Argiplex togs fram i mitten av 1990-talet som ett sätt att förbättra blodkärlens funktion och förmågan att reglera blodflödet. L-Argiplex bygger på kunskapen om blodflödesreglering och produkten innehåller antioxidanter som kan skydda kärlen. Basen är de tre aminosyrorna, l-citrullin, l-arginin och l-ornitin.

L-citrullin och l-ornitin är ett fiffigt sätt att öka tillgången på l-arginin genom att den lokalt omvandlas till l-arginin där det går åt mycket för tillverkningen av kväveoxid. Hos män kan den ökande förmågan att bilda kväveoxid ha en stärkande effekt på det kroppsliga svaret på sexuell stimulering – erektion. Studier har också antytt att l-arginin kan påverka kolesterolet positivt.

LÄS OCKSÅ: Sexlust eller inte sexlust? 

Sexlust även vid 95
– Vi har en helt annan bild och acceptans av sexlivet i dag. Det är inte längre skamligt att vilja ha sex långt upp i åren. Numera är det vanligt att 70-åringar har ett aktivt sexliv och det kommer 95-åringa män till oss och vill ha hjälp att få en fungerande erektion. Tack vare att olika livsstilsprogram slagit igenom, vilket inkluderar bra kost och motion samt att betydligt färre röker, så har folkhälsan förbättrats de senaste årtiondena vilket gör att vi är piggare längre upp i åren. Många vill fortsätta vara sexuellt aktiva. Även om hjärt-och kärlsjukdomar fortfarande är den vanligaste dödsorsaken bland män i västvärlden så har dödligheten i dessa sjukdomar faktiskt sjunkit, säger Stefan Arver.

Docent Stefan Arver

 

Normala värden på några månader
Har du förhöjt  blodtryck, blodsocker och blodfetter kan du alltså genom en kostomläggning och regelbunden motion, som raska promenader några gånger i veckan där pulsen går upp, få normala värden inom några månader. Och genom att kombinera den sunda livsstilen med ett kosttillskott som ökar blodcirkulationen kan män som varit i riskzonen för hjärt-kärlsjukdomar få en utmärkt kärlhälsa med resultatet att potensen fungerar som den ska igen.

LÄS OCKSÅ: Männen vill ligga mer – kvinnorna vill komma oftare 

Morgonstånd – ett friskhetstecken
– Är morgonståndet bra är det inget större fel på kärlsystemet. Men om erektionen inte fungerar kan det vara en signal på försämrad kärlfunktion. Erektionsproblem kan vara en första varning om att något är sjukt i blodkärlen och det även om man verkar vara helt frisk. L-arginin är ett fantastiskt ämne på så sätt att de har en omedelbar effekt i kroppen. Det är frustrerande att känna lust och sen vill inte kroppen samarbeta. Men genom att se till att mängden kväveoxid ökar i kroppen så rusar blodet till könsorganen och mannen får lättare erektion. Det finns studier på alla tre aminosyrorna som visar en signifikant effekt på erektionsförmågan hos män med lättare besvär, avslutar Stefan Arver.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Prestera bättre med kväveoxid

Kväveoxid gör att kroppen behöver mindre syre och kan använda det mer effektivt genom ett ökat blodgenomflöde. Det betyder att du kan prestera bättre vid uthållighetssporter på en mindre mängd syre.

Andra viktiga funktioner
Kväveoxid deltar förutom det i en rad viktiga funktioner som reglering av blodflöde, immunförsvar samt cellandning. Den bildas vanligtvis från aminosyran L-arginin och syre med hjälp av ett enzym. År 1998 fick tre amerikanska forskare Nobelpriset
 i medicin för upptäckten av att kväveoxid är med och styr blodkärlens muskulatur.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

 

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.