Därför behöver kvinnor mer sömn än män

Kvinnor behöver mer sömn och återhämtning för hjärnan än män.
En kvinna får också fler negativa hälsoeffekter av sömnbrist, till exempel humörsvängningar och depression.
Det visar ny brittisk forskning.

Nya forskningsresultat från universitetet i Loughborough visar att kvinnor behöver mer sömn än män och att kvinnor påverkas betydligt mer än män om om de inte får tillräckligt med sömn.

► Läs också: För lite sömn gör oss fula – och mindre lyckade i arbetslivet

Män drabbas inte alls lika hårt
Det är professorn och sömnforskaren Jim Horne vid Loughborough University Sleep Research Centre i England som står bakom resultaten.
Han menar att bristen på sömn får stora konsekvenser för många kvinnor medan män inte alls drabbas lika hårt.

Stor psykisk påfrestning, depression och ilska
Han förklarar att många av de känslostormar en kvinna kan uppleva kan ha att göra med sömnbrist
– För kvinnor är dålig sömn tydligt associerat med högre nivåer av psykisk påfrestning och starkare känslor av fientlighet, depression och ilska, säger han till Metro UK.
– Däremot var dessa känslor inte kopplade till samma grad av sömnbrist hos män.

► Läs också: Kvalitetssömn är avgörande för fysisk och psykisk hälsa

Anledningen till kvinnors större sömnbehov
… är enligt professor Horne att kvinnors hjärnor är mer komplexa än mäns, tenderar att ha fler bollar i luften samtidigt och vara mer flexibla i sin hjärnaktivitet. Något som dock kräver längre återhämtning, berättar han. återhämtning som inte alltid är så lätt att få.
– Kvinnors hjärnor fungerar annorlunda och är mer komplexa än mäns så deras sömnbehov är större.

Ju större del av hjärna som används desto mer återhämtning behövs
Han fortsätter:
– Kvinnor tenderar att multi-taska – de gör massor på en gång och är mer flexibla – så de använder en större del av sin hjärna än vad män gör, förklarar han.
– Ju mer av din hjärna du använder under dagen, desto mer av hjärnan behöver återhämta sig och ju mer sömn behöver du följaktligen.

► Läs också: Sömnforskare: ”Vi borde börja jobba tidigast klockan 10.00”

Finns undantag
Men det finns ett litet undantag, berättar professor Horne.
– En man som har en komplext arbete som innebär en hel del beslutsfattandet och lateralt tänkande kan också behöva mer sömn än den genomsnittliga mannen.
– Fast förmodligen fortfarande inte så mycket som en kvinna, lägger Jim Horne till.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!