Därför slutar vi att vara kära | Kurera.se

Därför slutar vi att vara kära

Har du någonsin varit galet kär i någon – och så plötsligt slutat vara det? Det händer de flesta och behöver inte vara något dåligt.
Men – varför slutar vi egentligen att vara kära? 
Ja, undrar du det ska du fortsätta läsa. Sajten MindBodyGreen har nämligen benat ut just den saken.

Känslan av att vara "kär" uppstår när två personer som är attraherade av varandra också känner sig trygga nog att släppa in varandra i sina autentiska känslor och tillåter sig att vara sårbara. Då kan vi komma till det där stadiet då vi känner stor och passionerad kärlek. För detta krävs inte bara kemi utan även att båda parter känner sig sedda, hörda och uppskattade.
Och allt det där är vi ofta väldigt bra på – i början.

► Läs också: Så undviker du bråk i din relation

Så varför bleknar känslorna?
Alla som någon gång varit där vet att det är ganska underbart att leva i det där ruset av känslor, i den där till synes så trygga, förhoppningsfulla bubblan av bekräftelse. Så, vad är det då som gör att den känslan sedan, ofta, bleknar?
Ja, det finns säkert många anledningar men framför allt beror det på följande, hävdar MindBodyGreen.

 

Rädslan tar över

Vilken rädsla, undrar du kanske? Jo, rädslan för att bli avvisad eller på tok för investerad och uppslukad. Det vill säga rädslan att förlora den andra eller att förlora sig själv. För vi går alla in i förhållanden med vissa rädslor. Nyckeln till att lyckas vara fortsatt kära är att lära sig att hantera dessa rädslor på ett hälsosamt och produktivt sätt.

Sluta skydda dig själv
Har ni en gång lärt er att ni måste skydda er själva mot dessa rädslor snarare än att våga möta dem kommer ni, likt resten av oss, att börja agera på ett sätt som istället långsamt saboterar relationen. Det hela är enkelt. Ni kommer inte längre att känner er trygga och sammanlänkade när ni ägnar för mycket tid åt att skydda er själva med olika typer av kontrollerande beteenden.

Exempel på dessa beteenden är:
• Ni blir arga, kritiserande, fördömande. Ni skyller ifrån er, försöker ge den andra känslor av skam och skuld, agerar krävande, attackerande, förklarande och försvarande.
• Ni stänger ner, sluter er, blir tysta och delar inte längre med er. Ni börjar att motarbeta, hålla inne med information och ljuga.
• Ni blir klängiga och självplågande – tar på er offerkoftan.
• Ni blir utåtagerande och svarar med att ta till beroenden/missbruk som mat, alkohol, droger, läkemedel eller aktiviteter som TV, shopping, jobb, videospel, sex, porr, otrohet – och så vidare.

Läs också: 5 val som får förhållandet att hålla

Öppna ert hjärta i kristider – inte tvärtom
När ni reagerar på rädslor genom att stänga era hjärtan och istället lägga er kraft på någon/några av ovan nämnda flyktbeteenden gör ni inte ert förhållande – och framtida lycka tillsammans – någon tjänst. Ingen av er kommer att känna sig sedd, hörd, värdesatt eller uppskattad.
Känslan av att vara "kär" kan inte överleva under dessa omständigheter, menar MindBodyGreen, och till och med par som är väldigt kära och attraherade av varandra brukar känna att tillgivenheten avtar.

 

Så, hur blir man kär igen? Går det ens?
Även om ni känner att all kärlek är borta är det sällan så, skriver sajten. För var ni en gång kära i varandra kan ni, i de flesta fall, få känslorna tillbaka. Men inte utan att ni också utför ett eget inre arbete gällande att försöka läka era rädslor. För dessa är vad som förstör för er, och vad som kommer att fortsätta att göra det – om om igen – om ni (du) inte gör något åt det.

► Läs också: Varför kvinnor lämnar män de älskar!

Identifiera och våga möt dina issues – snarare än fortsätta fly
Du måste alltså identifiera dina egna problem och ta itu med dessa (efter bästa förmåga), hellre än att fortsätta fly. Men visst, det är jobbigt att titta inåt och därför är det lätt att välja att ignorera problemen och istället fly till något av ovan nämnda beteenden. Flyktbeteenden kommer du dock ingenstans med i längden.

Ge dig själv den kärlek du önskar av din partner
Lösningen för att fortsätta vara kär på lång sikt –  eller knepet du måste bemästra innan du kan bli lyckligt kär i din partner igen – är att du först måste bli kär i dig själv, skriver sajten. Att du lär dig att se, höra, värdesätta och uppskatta dig själv är a och o. Detta gör du genom att ge dig själv den typ av kärlek du helst av allt skulle vilja ha av din partner.

► Läs också: Forskning: Brist på empati beror på alexitymi – inte autism

 

Låt inte en annan persons avvisande eller godkännande avgöra hur du ser på dig själv 
Att lära dig älska dig själv är nyckeln till mycket, inte minst till hur du botar dina rädslor. När du ser, hör, värdesätter och uppskattar dig själv, kommer du nämligen inte längre att vara rädd för att bli avvisad. Och, även om ingen av oss gillar att bli avvisad, slutar vi att vara rädda för det när vi älskar oss själva. Vi tar det inte längre personligt. Vi tror inte längre att en annan persons avvisande eller godkännande är det mest exakta måttet på vårt eget värde.
När vi inte längre ser ett eventuellt avvisande som vår största rädsla upphör vi alltså även att vara sårbara. Detta sker genom att vi satt punkt för vår självförnekande osäkerhet och tendens att låta den där känslan äta upp oss.

Att vara kär börjar med kärlek till dig själv
När du älskar dig själv har du också lättare att dela med dig av din kärlek till din partner. Men det är först när du verkligen värdesätter din egen essens, den du egentligen är, som du kan värdesätta även din partners essens.

► Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag

Det kan räcka med att en av er gör jobbet
Även om bara en av er gör resan för att finna kärlek till självet kan det vara tillräckligt för att läka relationen. För om en person kan sluta med sina rädslor och därmed med sina kontrollbeteenden ämnade för "självskydd" och istället kan börja känna genuin kärlek till sig själv och sin partner  - ja, då kan det förvandla vilken relation som helst, hur dysfunktionell den än verkat vara, till ett kärleksfullt och produktivt förhållande.
Så hellre än att betänka separation eller skilsmässa när du inte längre känner dig kär, prova först att älska dig själv lite mer. Det är det enda sätt att uppleva en äkta och varaktig kärlek med din partner.
Och du. Ju tidigare du börjar, desto bättre.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

 

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

 

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.