Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Rosa vissnade tulpaner i en guldvas på en stol

Därför slutar vi att vara kära

Har du någonsin varit galet kär i någon – och så plötsligt slutat vara det? Det händer de flesta och behöver inte vara något dåligt.
Men varför slutar vi egentligen att vara kära? 
Sajten MindBodyGreen har benat ut just den saken.

Känslan av att vara kär uppstår när två personer som är attraherade av varandra också känner sig trygga nog att släppa in varandra i sina autentiska känslor och tillåter sig att vara sårbara. Då kan vi komma till det där stadiet då vi känner stor och passionerad kärlek. För detta krävs inte bara kemi utan även att båda parter känner sig sedda, hörda och uppskattade.

 

LÄS OCKSÅ: Handbok i att bli lämnad – och att börja om

Känslan bleknar
Och allt det där är vi ofta väldigt bra på – i början. Alla som någon gång varit där vet att det är ganska underbart att leva i det där ruset av känslor, i den där till synes så trygga, förhoppningsfulla bubblan av bekräftelse. Så, vad är det då som gör att den känslan sedan, ofta, bleknar?
Ja, det finns många anledningar men framför allt beror det på följande, hävdar MindBodyGreen.

Rädslan tar över. Vilken rädsla, undrar du kanske? Jo, rädslan för att bli avvisad eller att vara på tok för investerad och uppslukad. Det vill säga rädslan att förlora den andra eller att förlora sig själv. För vi går alla in i förhållanden med vissa rädslor. Nyckeln till att lyckas vara fortsatt kär är att lära sig att hantera dessa rädslor på ett hälsosamt och produktivt sätt. Har ni en gång lärt er att ni måste skydda er själva mot dessa rädslor snarare än att våga möta dem kommer ni att börja agera på ett sätt som istället långsamt saboterar relationen. Det hela är enkelt. Ni kommer inte längre att känner er trygga och sammanlänkade när ni ägnar för mycket tid åt att skydda er själva med olika typer av kontrollerande beteenden.

LÄS OCKSÅ: Undersökning visar: De mest avtändande beteendena på dejten

Exempel på kontrollerande beteenden:
• Ni blir arga, kritiserande, fördömande. Ni skyller ifrån er, försöker ge den andra känslor av skam och skuld, agerar krävande, attackerande, förklarande och försvarande.
• Ni stänger ner, sluter er, blir tysta och delar inte längre med er. Ni börjar att motarbeta, hålla inne med information och ljuga.
• Ni blir klängiga och självplågande – tar på er offerkoftan.
• Ni blir utåtagerande och svarar med att ta till beroenden/missbruk som mat, alkohol, droger, läkemedel eller aktiviteter som TV, shopping, jobb, videospel, sex, porr, otrohet – och så vidare.

Tillgivenheten avtar
När ni reagerar på rädslor genom att stänga era hjärtan och istället lägga er kraft på olika flyktbeteenden gör ni inte ert förhållande – och framtida lycka tillsammans – någon tjänst. Ingen av er kommer att känna sig sedd, hörd, värdesatt eller uppskattad.
Känslan av att vara kär kan inte överleva under dessa omständigheter, menar MindBodyGreen, och till och med par som är väldigt kära och attraherade av varandra brukar känna att tillgivenheten avtar.

 

Så, hur blir man kär igen om man nått den här punkten? Går det ens? Även om ni känner att all kärlek är borta är det sällan så, skriver sajten. För var ni en gång kära i varandra kan ni, i de flesta fall, få känslorna tillbaka. Men inte utan att ni också utför ett eget inre arbete gällande att försöka läka era rädslor. För dessa är vad som förstör för er, och vad som kommer att fortsätta att göra det – om och om igen – om ni inte gör något åt det.

LÄS OCKSÅ: Detta händer i hjärnan när vi slutar vara kära

  • Identifiera och våga möt dina issues – snarare än fortsätta fly
    Du måste identifiera dina egna problem och ta itu med dessa efter bästa förmåga, hellre än att fortsätta fly. Men visst, det är jobbigt att titta inåt och därför är det lätt att välja att ignorera problemen och istället fly. Flyktbeteenden kommer du dock ingenstans med i längden.
  • Ge dig själv den kärlek du önskar av din partner
    Lösningen för att fortsätta vara kär på lång sikt –  eller knepet du måste bemästra innan du kan bli lyckligt kär i din partner igen – är att du först måste bli kär i dig själv. Att du lär dig att se, höra, värdesätta och uppskatta dig själv är a och o. Detta gör du genom att ge dig själv den typ av kärlek du helst av allt skulle vilja ha av din partner.
  • Låt inte en annan persons avvisande eller godkännande avgöra hur du ser på dig själv
    Att lära dig älska dig själv är nyckeln till mycket, inte minst till hur du botar dina rädslor. När du ser, hör, värdesätter och uppskattar dig själv, kommer du nämligen inte längre att vara rädd för att bli avvisad. Och, även om ingen av oss gillar att bli avvisad, slutar vi att vara rädda för det när vi älskar oss själva. Vi tar det inte längre personligt. Vi tror inte längre att en annan persons avvisande eller godkännande är det mest exakta måttet på vårt eget värde. När vi inte längre ser ett eventuellt avvisande som vår största rädsla upphör vi alltså även att vara sårbara. Detta sker genom att vi satt punkt för vår självförnekande osäkerhet och tendens att låta den där känslan äta upp oss.
  • Att vara kär börjar med kärlek till dig själv
    När du älskar dig själv har du också lättare att dela med dig av din kärlek till din partner. Men det är först när du verkligen värdesätter din egen essens, den du egentligen är, som du kan värdesätta även din partners essens.
  • Det kan räcka med att en av er gör jobbet
    Även om bara en av er gör resan för att finna kärlek till självet kan det vara tillräckligt för att läka relationen. För om en person kan sluta med sina rädslor och därmed med sina kontrollbeteenden ämnade för "självskydd" och istället kan börja känna genuin kärlek till sig själv och sin partner  - ja, då kan det förvandla vilken relation som helst, hur dysfunktionell den än verkat vara, till ett kärleksfullt och produktivt förhållande. Så hellre än att betänka separation eller skilsmässa när du inte längre känner dig kär, prova först att älska dig själv lite mer. Det är det enda sätt att uppleva en äkta och varaktig kärlek med din partner.

Av redaktionen


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Leila Söderholm

Leila Söderholm: “Läkarna gav mig 50 procents chans”

Hälsa

När hon var så svårt sjuk i cancer att hon inte ens kunde resa sig ur fåtöljen lurade Leila Söderholm sin hjärna att känna glädje genom att dansa med fingrarna. Leila lät inte sjukdomen och de mörka tankarna ta över. Idag är hon fortfarande ärrad av sjukdomen, men har lyckats starta om sitt liv och mår bra – och drivs av att få andra att hitta sin lustfyllda väg till hälsa. 

kvinna med värk i lederna

Artrosappen erbjuder hjälp mot smärta i lederna

Hälsa

Var fjärde svensk över 45 år har artros. Alla har inte ont, men för de som har värk som begränsar deras vardagen är det ett problem. Det är inte farligt att röra en led, även om det gör ont. Tvärtom så är lederna skapta för rörelse. Om du är osäker på vad du kan göra – prova gratisappen Joint Acadamy.

Därför ska du äta zink

Hälsa

Zink är inblandad i många viktiga processer i kroppen. Bland annat i matsmältning, fertilitet, sårläkning, ämnesomsättning och hjärnans uppfattning av omvärlden. Har du brist på zink kan det påverka huden, försämra smaksinnet och ge ett dåligt immunförsvar vilket kan leda till förkylningar och influensa. Här kommer en lista på några livsmedel som är rika på zink.

kvinna soml ligger i en soffa

Varför är det så svårt att ta sig upp ur soffan?

Träning

Många löser medlemskap i ett gym men sätter aldrig sin fot där. Eller bestämmer sig för att ta tag i träningen, men håller aldrig i sin satsning.  Du kanske känner igen dig? Det här beteende kallar forskare "fysisk aktivitet paradoxen", och har  visat sig i flera studier. Men det beror faktiskt inte alltid på att det saknas vilja – och det går att lösa.

 

Hund ligger på amerikanska flaggan

Husdjur gör dig till en bättre ledare

Husdjur

I januari flyttade Joe Biden in i Vita huset och tog med sig sina två schäfrar Champ och Major. Biden återupptog därmed en tradition bland amerikanska presidenter, nämligen att ha hund. Och det gjorde han rätt i – husdjur kan nämligen göra oss till bättre ledare!

 

katrinplommon i skål

Mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

Kvinna som löptränar

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

 

Kalla bad – en quick fix som funkar

Naturlig hälsa

Knastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.

Mörkhårig 50-årig kvinna ler

Så tar du hand om mogen hud

Hud

Vad händer med huden när vi når 50-strecket? En hel del visar det sig. Men det finns mycket du själv kan göra för att motverka ålderstecken och få en strålande och välmående hy långt upp i åldrarna.

Tomatsoppa med havregrädde och persilja ovanpå

Tröstsoppa för tunga dagar

Recept

En värmande, smakrik och matig soppa med tomater, risoni, linser och selleri att stärka sig med under förkylningstider, eller då allt känns lite tungt. Koka upp och njut soppan uppkrupen i soffan under en filt!

 

Mat som mättar under kalla vintermånader

Hälsa

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

semlor

Idas glutenfria minisemlor med kardemumma

Recept

Ida Blom älskar att vara kreativ köket, och gör helst maträtterna så enkla och näringsrika som möjligt. Det ska inte vara krångligt eller dyrt. Idag är det fettisdag och här är ett recept på Ida Bloms luftiga semla med chrunchig mandelmassa.

 

kvinna kramar barn

Barken från tall motade astman

Hälsa

Belle Karlsson har haft ansträngningsastma sedan tonåren. Hon hade inhalatorn med när hon löptränade, men kunde ändå få andnöd. När sonen Leon, 7 år, blev fri från sin pollenallergi tack vare ett barkextrakt från en marin tall så provade även Belle tabletterna. Och det blev lika lyckat. Nu har Belle inga problem med sin andning.

Charlie Michaelsen och Jenny Öhrn Segolsson

Du är inte galen – du har PMS!

Krönikan

Går folk provocerande långsamt framför dig på trottoaren? Är din partner ett komplett as? Andas din katt plötsligt för högt- eller, har du PMS? Charlie Michaelsen och Jenny Öhrn Segolsson som driver PMS-podden skriver i sin krönika om hur den trånga kvinnokostymen skaver extra mycket under PMS.